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 1日5皿分(1皿=約70g)以上の野菜と200gの果物を食べましょう
唐揚げとアボカドのシーザーサラダ
(材料)
鶏唐揚げ
グリーンリーフレタス
アボカド
ベビーリーフ
ミニトマト
茹で卵
マヨネーズ・酢・オリーブオイル
牛乳・レモン汁
(A) にんにく(すりおろし)
黒こしょう
(2人分)
3個
3枚
1個
20g
3個
1個
各大さじ1
各大さじ1
1/2片分
少々
(作り方)
①鶏唐揚げは半分に切り、グリーンリーフレタスは食べやすい大きさにちぎる。
アボカドは半分に切って、種を取り、一口大に切る。茹で卵は食べやすい大きさに切り
ミニトマトは半分に切る。
②器に①とベビーリーフを盛り付けて出来上がり。混ぜ合わせた(A)のドレッシングをかけてどうぞ。
当メニューで 一人あたり約495kcal 塩分約0.6g 副菜1つ 主菜2つ Copyright KASUMI CO.,LTD.ALL Rights Reserved
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COOKING AND FOOD
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