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プログラムはレギュラー会員・エコ会員・　ワンデー会員の方がご参加いただけます
プログラムスケジュール
月
スタジオ
火
館内/アウトドア
スタジオ
水
館内/アウトドア
スタジオ
木
館内/アウトドア
スタジオ
金
館内/アウトドア
スタジオ
２０１5年
土
館内/アウトドア
スタジオ
１月
日
館内/アウトドア
スタジオ
館内/アウトドア
7:00
7:00
１月３日（土）及び１月４日（日）　は特別プログラムとなります。 館内掲示・配布及びホームページ内お知らせにて　8:00
ご確認お願いいたします。
朝活プログラム　～しなやかに引き締まる～
8:00
緩める・引き締まる　ヨ
ガダンス
雄谷　昌子
8:00～9:00
ノルディック・筋トレ・　ウォーキング・スローランを
混ぜたレッスンとなります。
9:00
10:00
NEW
肩こり・腰痛・むくみ解消シェイプアップ
7日・21日 14日・28日
緩める・引き締まるヨ
ガダンス
ハタヨガ
11:00
中西　範子
10:30～11:30
雄谷　昌子
5日
19日・26日
初級マシン指 スラックライン
導
Fiｔ
5日
燃えろ腹筋
19日・26日
美脚トレーニ
ング
12：05～12： 12：05～12：
25
25
13:00
10：30～11：15
10:30～11:30
燃えろ腹筋
PO エレメント 12:15～
11：45～12： 11：45～12：
05
05
10:30～
12：00
8日・22日
初級マシン指導
29日
バーベル エ
クササイズ30
12：30～13：15
12：35～13：05　11:00～
12:00
Ｌｉｍｉｔ～美
脚＆美尻
21日・28日
スラックラインFiｔチャ
レンジ
パーフェクトボディとは
小木曽　洋子
体幹を中心とした筋トレ
11:15～12:15
ラディカルＰＯ
サーキット30
ＲＩＤＥ60
谷口　巧
12：35～13：15
★～原田　陽子
PO エレメント 13:00～
24日　沖　和彦
ラディカルＰＯ
15:00
14:30～15:30
7日・14日
開始１５分はラテン
ムーブメントを行います。
初めての方でも参加　できます。
藤原　寿乃
21日・28日
美脚トレーニ
ング
アウトドア
FD★～
コンバット30
沖
スタッフ
14:00～15:00
燃えろ腹筋
23日・30日
美脚トレーニ
ング
15：05～15： 15：05～15：
25
25
15：35～15： 15：35～15：
55
55
11日・25日
TOPRIDE
平野　由香里
18日
RIDE40★～
沖　和彦
12：40～
13：20
12：40～
13：20
13:00
注意
1月10日（土）は
アウトドア
UB★～
ファットバー
ナー
14:00
14：20～コンバット
高橋　和行
スタッフ
14：20～15：
14：20～14:50
20
晴れの日
雨の日
癒しのヨガ
15：35～16：05
30に変更になります。
気候コンディション
雄谷　昌子
24日
美脚トレーニ
ング
16:00
15：30～16：30
16：10～16： 16：10～16：
30
30
17:00
18:00
バーベル エ
クササイズ20
18：55～19：15　ダンスエアロ
スローラン
★～　安宅　由佳子
19：30～20：30
19:30～20:30
スタッフ
6日・13日 20日・27日
初級マシン指 スラックライン
導
Fiｔ
8日
22日・29日
初級マシン指 スラックラインFiｔチャ
レンジ
導
9日・16日 23日・30日
初級マシン指 スラックライン
導
Fiｔ
18：00～18： 18：00～18：
20
20
18：00～18： 18：00～18：
20
20
18：00～18： 18：00～18：
20
20
黒田　美奈子
ラディカルＰＯ
18:30～19：30
16日・30日
バーベル エク
ササイズ20
14日・28日
19:00～19：20
スピードラン練習会
★～
バレエ
コンディショニング
NEW
★～　風間　友希
トータル
ボディメイク
19:15～20：00
RIDE40
★～　ス
タッフ
★～　ス 19：50～20：
タッフ
30
ハタヨガ
19:45～
20：45
21日・28日
7日・14日
時間変更
沖　和彦
19：30～21：00
第二・第四実施
詳しくは別紙ご確認ください
音羽　柚里
19：45～20：45
ビィンヤーサ
TOP　RIDE
21：10～21：30
フローヨガ
★～　平野　由香里
燃えろ腹筋
岡田　香奈
21:00～21:50
美脚トレーニング
5日
19日・26日
初級マシン指 スラックライン
導
Fiｔ
21：35～21： 21：35～21：
55
55
21：35～21：55
7日・21日 14日・28日
燃えろ腹筋
美脚トレーニ
ング
21：55～22： 21：55～22：
15
15
バーベルエクサ
サイズ40
8日・22日29日
初級者ラン練習会
19：00～19：
40
21：00～21：40
16日・30日
月～金曜日　10:00～22:30
土・日・祝　10:00～18:00
19:00
★～沖　和彦 ノルディック　ウォー
19：15～
20：00
中上級者ラン練習会
19:20～20：50
詳しくは別紙
18:00
★営業時間★
9日・23日
ＰＯ エレメント
19:00～
ラディカルＰＯ
ファットバーナー30
20：15～20：45
ご確認ください
20：15～21：00
Limit　～燃えろ脂肪～
谷口　巧
20：50～21：30
ピラティス
ＰＯ エレメント 19:00～
増本　由香
22:00
15:00
リセット＆シェイプアップ
トランポカーディオヨガ
10日・17日
17:00
21:00
14：00～14： 14：00～14：
45
30
晴れの日
雨の日
が悪いと判断した
場合中止と致します。
燃えろ腹筋
20:00
12:00
13:15～14：00
やさしい整体
16:00
19:00
25日　風間　友希
★～　スタッフ
9日・16日
燃えろ腹筋
11日　沖　和彦
18日　沖　和彦
11:35～12:20
12:30～12：50
10日　風間　友希
17日　沖　和彦
12：40～13：40
14:00～15：00
藤原　寿乃
★～　スタッフ
11：50～12：20
8日
★★～安宅　由佳子
やさしい整体
11:00
PO エレメント 11:20～
初級マシン指導
Ｌｉｍｉｔ～
パーフェクトボ
ディ
コンサルサ
13：40～14：20
10：20～10：50
で美しいボディに変身！
13：20～13： 13：20～13：
40
40
13：30～14：15
サーキット30
パワーヨガ
バレエ　コ
ンディショニング
丸山　真代
★～原田　陽子
フィットネス
増本　由香　10:30～11:20
トータルシェ
アロマヒーリ
イプピラティ
ングヨガ
ス
11:05～
12:15
7日・14日
初級マシン指
導
癒しのヨガ
10：30～11：00
8日・22日
22日・29日
ラディカルＰＯ
★～　沖　和彦
10:00
10：30～10：50
宮本　京子 田中　彩子
11:30～12：20
ハタヨガ
ＲＩＤＥ40
10:30～11:30
29日
ウェストヒップ引き
締めピラティス
田中　彩子
アウトドアミッ
クス
10：20～10：50
松井　祥文
20日・27日
ボディメイク
美脚トレーニ
★～真鍋 雅行 ング
NEW
14:00
スローラン60
詳しくは別紙ご確認ください
6日・13日
11：35～11： 11：35～11：
55
55
12:00
美ボディダンス
★～真鍋 雅行 9:00
フリースタイルジャズ
大西　正人
21:00～21:50
キング
19：30～20：30
沖　和彦
※祝日営業日の実施プログラムは
特別プログラムとなっております。
詳細は別紙にてお知らせいたします。
20:00
16日は19：00～20：30 拡大版となります。 雨天中止の場合、イベント
は中止となり、後日振替
は行いません。 ★休館日★
1/1・1/2・1/15・1/31
注意事項
祝日及び5週目のアウトドアプログラム
美脚トレーニ に関しては実施いたしません。
燃えろ腹筋
ング
水曜日が祝日の場合、朝活プログラム
21：55～22： 21：55～22：
はお休みとさせて頂きます
15
15
9日・16日
23日・30日
21:00
22:00
スタジオプログラム
プログラムはレギュラー・エコ・ワンデー会員の方がご参加いただけます。
フリーランス会員の方はご利用いただけませんのでご了承ください。
（時間/分）（強度）（定員/人）
ダイエット
ＲＩＤＥ
40/60
13
運動量が多く、しっかりと汗をかけるバイクエクササイズ。シェイプアップやストレス発散が手軽に実現！
TOP　RIDE
40
13
エクサバイクを利用してクライムやレースなど音楽に合わせてご自分のペースで強度を調整しながら行うバイクエクササイズ。
スタジオプログラムご参加について
Limit　～美脚＆美尻～
40
13
自転車のクラス。インナービューティー・シェイプアップ効果があり、ファッションを楽しむ女性におススメ。
Limit　～燃えろ脂肪～
40
13
自転車のクラス。自転車を漕ぐことでミトコンドリアを戻し、お肌にハリを増やすクラス。アンチエイジングにも効果的。
スタジオプログラムは全クラス定員制です。
ＪＯＹＢＥＡＴファットバーナー
30
20
自体重を使った全身の筋コンディショニングと簡単な格闘技とステップにより脂肪を燃焼させていくクラス。
20
自体重を使った全身の筋コンディショニングと簡単な動きにより脂肪燃焼させていクラス。
20
音楽に合わせてパンチやキックを行うクラス。初心者用と愛好者用の2通りの動きを楽しめるクラス。
お一人様、1日にご参加いただけるクラス数に制限を設けさせて
いただいております。より多くの方々にプログラムにご参加
いただけますようご理解いただき、ご参加いただくプログラムを
お選びください。
ＪＯＹＢＥＡＴサーキット
30
ＪＯＹＢＥＡＴコンバット
20/30
★
◆お一人様、1日にご参加いただけるクラス数◆
お一人様、1日にご参加いただけるクラス数
★マスター プログラム　2クラス／日
★JOY BEAT プログラム　制限なし／日
※ＲＩＤＥはＪＯＹＢＥＡＴ扱いとします。
ボディメイク
体のメンテナンス
ピラティス
60
20
ピラティスの動作により体幹部の引締めや姿勢の改善、骨盤を本来あるべき位置へと導き内臓を活性化させ美しい姿勢を目指すクラス
ウェストヒップ引き締めピラティス
30
20
お腹周りの引き締めや姿勢改善に加え、、体にスイッチを入れることを目的としたクラス
トータルシェイプピラティス
60
20
ピラティスの動作により、本来筋肉が持っている正しい記憶を目覚めさせ、全身をバランスよく整え、引き締めます。
やさしい整体
60
20
骨盤の歪み・筋肉の縮みを正し、痛みの予防解消をする整体法のクラス
理想のボディメイク
ボディメイク
50
★
20
部分的に筋肉を目覚めさせ、引き締めを狙うクラス
トータルボディメイク
60
★
20
前半バーベルエクササイズで基礎代謝をUPさせ、後半、シンプルな格闘動作でシェイプアップするクラス。ダイエットする方必見！
Limitパーフェクトボディ
40
★
20
自体重を使って体全身にに負荷をかけ引き締まった体を目指していくクラス。特に体幹を中心に行うので引き締まったウェストを手に入れたい方必見！！
ラディカルPO
60
★
20
バーベルを使ってボディメイク！！ダイエットの方におすすめ。
燃えろ腹筋
20
★
15
自体重やアルケを使ってお腹を引き締めるクラス。みんなで楽しく励まし合いながら行うプログラム。
美脚トレーニング
20
15
自体重やアルケを使って自身が望む下半身を手に入れるクラス。みんなで楽しく行うプログラム。
初級マシン指導
20
20
キネシスマシン指導を行います。運動に慣れていらっしゃらない方、マシンの使い方を忘れてしまった方におすすめ。
20
バーベルを使った初級の筋コンディショニングプログラム。ダイエットにおすすめ。
20
誰でも簡単にできるダンスエクササイズ。毎週音楽と振付が変わり、心と体をリフレッシュさせていくクラス。
20
様々なジャンルのダンスを取り入れて行う有酸素運動。誰でも簡単にできるクラス。（初心者の方は１５分経ってスタジオを退室してもOKです）
ＪＯＹＢＥＡＴバーベルエクササイズ 20/30/40
◆クラス受講方法◆
スタジオプログラムに参加希望の方は、当日分フロントに
ご用意しています『番号札』をお一人様、1枚お持ちいただき、
参加名簿にお名前をご記入いただきます。
『番号札』はクラス開始時にインストラクターが回収させて
いただきます。
コンディショニング
★スタジオ　マナーmemo★
からだを使って表現する
美ボディダンス
45
ダンスエアロ
60
★
・プログラム開始10分超過後の参加は安全面を考慮し、ご遠慮ください
・水分補給の飲料水の持ち込みは可能です（ﾌﾀ・ｷｬｯﾌﾟが付いているもの）
・事前の場所取りはご遠慮ください
コンサルサ
60
20
筋バランスや巧緻性に働きかけ、楽しみながら体の動きや有酸素運動効果を得ることができるクラス（初心者の方は１５分経ってスタジオを退室してもOKです）
・プログラム終了後、床掃除を行いますので全員一度退出いただきます
フリースタイルジャズ
50
20
ジャズの簡単な動作を行い楽しみながら行うクラス。体を使って表現するクラス。
・使用した器具などの後片付けにご協力ください
バレエコンディショニング
60
20
バレエの動きを取り入れてボディメイクするクラス。男性・女性関係なく楽しめるクラス（裸足・靴下・バレエシューズのどれかでご参加下さい）
・携帯電話の持ち込みはご遠慮願います。
スラックラインFit
20
20
スラックラインの乗り方・使い方を基礎から学ぶクラス。遊び感覚で下半身やお腹まわりを引き締めます。
★プログラム･スケジュール★
スラックラインFitチャレンジ
20
20
基礎の動きから発展した動きや基本動作と基本動作の組み合わせを実践していくクラス。スラックライン初めての方は先にスラックラインFit受講をおすすめ
・プログラムの担当は都合上変更になる場合があります
フィットネスパワーヨガ
50
20
あらゆるパワーヨガのアサナを取り入れ、全身をバランスよく動かし、流れるような動きで心と体の調和を目指すクラス
ビィンヤーサフローヨガ
50
20
呼吸と流れるようなヨガのポーズによって、筋力強化や柔軟性アップ、心と身体のエネルギーを高めるクラス
アロマヒーリングヨガ
70
20
癒しとアロマの香りをテーマに呼吸と流れるようなヨガのポーズを行う。筋力強化・柔軟性アップは勿論、心と身体のエネルギーを高めるクラス。
ハタヨガ
45/60
20
呼吸法とヨガのアーサナ（ポーズ）により、心と身体のバランスを整えるクラス
トランポカーディオヨガ
60
15
トランポリンを使いスポーツコンディショニング、ダンス、ヨガ等色々な運動を行います。全身をほぐし、引き締まりや体の不調改善に効果的なクラスです。
60
20
ヨガ・ピラティス・ダンス・ウォーキング等、色々な運動を取り入れ、体と心に気持ち良く楽しめるクラス。※トランポリン・ボール使用する場合有り
30
20
基本的なヨガのアーサナ（ポーズ）を中心に坐法や呼吸法をゆったりと行うプログラム
★★
・事前の代行案内は館内にて掲示いたします
心と体を整える
緩める・引き締まるヨガダンス
ＪＯＹＢＥＡＴ癒しのヨガ
アウトドア
ウォーキングやランニングイベントは勿論、
芝生の上でヨガやトランポリンを使った運動を
行い、アウトドア特有の晴れやかな気分で楽し
むことができるクラスです！
※アウトドアヨガ以外の芝生でのレッスンでは
外靴が必要になります。
※アウトドアプログラムは雨天の場合、スタジオで別プログラムを行います
ラン＆ウォーク
ランニング練習会
90～120
20
体力ＵＰのためにランニング！、走力アップしてレースを目指す！　レースで記録更新！　レベル別にコーチがしっかりペースメイクとサポートをします。
スピードラン練習会
90
★
20
体力ＵＰのためにランニング！走力アップしてレースを目指す。インターバルトレーニングで自身の限界に挑戦。
ランニングイベント
180
★
20
遠足気分で、ちょっと遠方の観光スポットを目指しゆっくり走っていきます。片道コース・往復コースから選べます。
スローランニング
60
20
速歩き程度のスピード（時速６－８ｋｍ）で走るクラス。ランニングの入門クラスです。短時間でのダイエット効果が抜群！
WK&スローラン
90
20
メリハリをつけたウォーキングを行い、そこからゆっくり走るグループとウォーキングに分かれて運動を行います。
ノルディックウォーキング
60
20
専用のポールを使ったウォーキング。上半身のシェイプアップに最適！もちろんダイエットの方におすすめ。
アウトドアミックス
90
20
筋トレ・ウォーキング・ノルディック・スローランを組み合わせたアウトドアレッスン。シェイプアップにおすすめ。
ウォーキング
60
20
かっこよく・美しく歩けるようになるクラス。ダイエットや初心者の方におすすめ。
インストラクターのリードによって音楽
とバイクエクササイズを楽しみます。
運動強度はご自身で調整できますので、
自分に合ったシェイプアップ･
体力アップが効率的に行えます！
青空の下で開放する
アウトドアＦＤ（ファイドウ）
60
★
20
全身のシェイプアップ。ダイエットの方におすすめ。屋外で行うので気分爽快！防寒対策の上ご参加ください。
アウトドアＵＢ（ユーバウンド）
45
★
15
トランポリンを使ってシェイプアップ。ダイエットの方におおすめ。屋外で行うので気分爽快！防寒対策の上ご参加下さい。
アバター３Ｄ映像と音楽によりリードします。
JOY BEATプログラムでは様々な目的別
プログラムを用意しています。
また全て簡単な動きで構成されていますので
初心者の方も安心してご参加いただけます