1. No category

Hundred ハンドレット
1
3
2
Single leg Circle
シングルレッグサークル
4
Roll Up ロールアップ
18
6
17
Seal
16
シール
Teaser
Rolling like a Ball
ローリング･ライク･ア･ボール
7
Single Leg Stretch Stretch
シングル･レッグ･ストレッチ･ストレッチ
パワーピラティスとは…
18あるピラティスのエクササイズを常に同じ順番で、
スムーズにつなげていくスタイルで行います。
リズムカルに動くことが特徴的です。
順番は変わりませんので、続けることで自然に身に付きます。
慢性の腰痛、新陳代謝の低下、筋力の衰え、疲労などの
改善に期待が出来ます。
よい姿勢を保ち、インナーマッスルを鍛えることが
良い循環を生みます。
テーサー
13
Side Kick
サイド･キック
14
Double Leg Stretch
ダブル･レッグ･ストレッチ
パワーピラティスをはじめよう
Push Up プッシュアップ
15
5
Single Leg Stretch
シングル･レッグ･ストレッチ
Single Leg Kick
シングル･レック･キック
Swan
11
スワン
12
Sow
ソー
8
Double Leg Stretch Stretch
ダブル･レッグ･ストレッチ･ストレッチ
9
Corkscrew
コークスクリュー
Criss Cross
クリス・クロス
10
Spin Stretch Forward
スパインストレッチ･フォワード