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スポーツクラブＮＡＳ西日暮里　レッスンスケジュール
月曜日
MONDAY
Arena
Studio
Gym
火曜日
TUESDAY
Pool
Arena
Studio
Gym
水曜日
WEDNESDAY
Pool
Arena
Studio
Gym
1月
金曜日
FRIDAY
Pool
Arena
Studio
Gym
土曜日
SATURDAY
Pool
Arena
Studio
2FStudio
日曜日
SUNDAY
Gym
Pool
Arena
Studio
Gym
Pool
10:00
10:00
毎週水曜・金曜
10:20-11:05
10:30
10:15-11:15
キッズスクール
10:30－11:30 10:35－11:20
バレトン
11:00
フラダンス
白木
木村
11:15－12:15
11:30
11:45－12:45
リラックスヨガ
12:30
13:00
ＩＺＵ
12:15-12:45
13:00－13:30
アクアウォーク
佐藤
健美操
木村莉苑
15:00
14:15-14:45
千葉
17:30
姿勢改善
13:50－14:50
12:55-13:15
11:45－12:30
やさしいエアロ
SHUKO
13:00-13:30
アクアウォーク
★TAM★
リラックスヨガ
13:40-14:25
レギュラーステップ
アクアダンス
★TAM★
14:30-15:00
suzi
15:00－15:45
ピラティス
木村
キッズスクール時は
最大4コース使用させて
頂く場合がございます。
予めご了承ください。
角谷
ファイドウ
アクアパーソナル
14:05－14:50
骨盤エクササイズ
アキ
※フロントにて事前予約
ジャズダンス
Jazz Dance
キッズスクール時は
最大4コース使用させて
頂く場合がございます。
予めご了承ください。
菅
IZU
15:30-19:30
キッズスクール
やさしいエアロ
遠山
高橋愛
ラテン
22:30
20:00－21:00
ウエスト
シェイプ
リラックスヨガ
姿勢改善
遠山
20:45-21:15
アクアミット
早川
20:25－21:10
ボディデザイン
SACHI
アナトミック
骨盤ヨガ
21:15－22:15 21:20－22:20
バレーボール
メガダンス
SATOKA
和加
アキ
★レッスン開始後の途中入退場はご遠慮ください。
メガダンス
バレトン
19:45-20:15
菅
阿部
アクアダンス
★TAM★
21:15-21:45
アクアパーソナル
（有料）★TAM★
11:35－12:35
15:00-16:00
15:00－16:00
パワーヨガ
ボディデザイン
大泉
SACHI
各回定員
8名
※フロント
にて予約
大泉
12:45－13:35 ラディカルパワー
13:15-13:45
ウエスト
シェイプ
13:15-13:45
姿勢改善
クロール
Beauty up yoga
神崎
13:40－14:40
13:45－14:45
14:00-14:45
ファイドウ
アクアミット
新野
小室
14:45-15:15
アクアパーソナル
(有料)新野
◆14:1515:15
◆17:3018:30
オキシジェノ
15:00－15:45
リズムエクササイズ
YURIKA
ken
19:15－20:00
レギュラーエアロ
ザハロア
12:45－13:30
14:15－15:00
マーシャルワークアウトX
13:15-13:45
アクアミット
週替わり担当
13:45－14:45
リラックスヨガ
森
14:55－15:40
やさしいSTEP
ザハロア
12:0021:05
クライミング
(有料)
15:55－16:40
各回定員
8名
※フロント
にて予約
オキシジェノ
12:30
13:00
ピラティス
阿部
14:15-14:45
13:50-14:20
アクアビクス
週替わり担当
ボール
ウエスト
シェイプ
13:30
14:00
14:30
15:00
15:05-15:35
15:15－15:30
骨盤ストレッチヨガ
ラテン・ステップ入門
小松
15:40－16:25
masaminn
15:40－16:30
15:30
16:00
パワーヨガ
小松
16:30
菅　未来
ＨＩＰＨＯＰ
YURIKA
◆15：4516:45
◆18:5519:55
16:45－17:45
14:45-19:45
キッズスクール
は初心者
の方向け
キッズスクール時は
のクラスです 最大4コース使用させて
キッズスクール
キッズスクール時は
最大4コース使用させて
頂く場合がございます。
予めご了承ください。
masaminn
18:25－19:25
リラックスヨガ
バドミントン
鈴木
柴崎
17:30
18:00
17:55－18:55
18:20-19:20
17:00
ピラティス
頂く場合がございます。
予めご了承ください。
15:30-20:30
キッズスクール
卓球
18:00－18:45
ハイインパクト
エアロ
堤
18:30
19:00
19:30
20:00－21:00
20:15－20:35
バランスボール
女性のためのヨガ
20:45-21:30
NOZOMI
21:15－22:15
21:40-22:10
ロングスイム30
バスケットボール
バレーボール
20:15－21:00
ファイドウ
次山
21:10－22:10
ピラティス
ラディカルパワー
ken
受付は
当日フロントへ
やさしいエアロ
ザハロア
12:00
次山
21:20－22:20
ミニサッカー
12:40-13:10
浅井
菅　未来
アクアダンス
川崎
21:25－22:25
大橋
様々な担当者が
週替わりにて
レッスンします！！
レッスン実施者に
関しましては
別途館内・HPにて
掲示致します。
ユーバウンド(有料)
Beauty up yoga
神崎
ストレッチポール
ラディカルパワー
16:40-17:40
鈴木
19:00－20:00
11:30－12:30
リラックスヨガ
13:20－14:05
SACHI
やさしいエアロ
堤
11:30-12:30
通常1,000円
（消費税別）
↓
1月は
お試し期間
0円!!
ラテン
18:00－18:45
11:00
高橋
リラックスヨガ
mayumi
17:30－18:30
は初心者
の方向け
のクラスです
キッズスクール時は
最大4コース使用させて
頂く場合がございます。
予めご了承ください。
歌って
押すだけ
ダイエット！
山口
美骨盤
卓球
骨盤エクササイズ
大橋
11:30
姿勢改善
フラダンス
※フロントにて事前予約
16:15－17:15
10:30
10:25－11:10
ボール
10:30-13:15
キッズスクール
17:05－18:05 17:00－18:00
14:15-20:30
キッズスクール
20:45－21:05
小室
浅井
11:15-11:45
バレトン
菅
神崎
19:40－20:40
ファイドウ
10:45-11:45
11:30－12:30
12:45-13:30
13：50-14：35
WAKABA
リラックスヨガ
アクアウォーク
★TAM★
20:25-21:10
12:10-12:40
アクアビクス
新野
ピラティス
ファイドウ
パワーヨガ
菅 未来
シェイプエアロ
堀井
16:10－17:10
19:10－19:55
ウエスト
シェイプ
アクアウォーク
新野
10:30－11:15
スポーツボイス
(有料)
ENIWA
16:00－16:45
13:0022:00
クライミング
(有料)
★1/12(月)は祝日営業日の為、19時30分までに終了するレッスンのみ開催となります。レッスン変更等は代行表にて館内・HPに掲示致します。
★12/30(火)～1/3(土)は年末年始休館とさせていただきます。
やさしいSTEP
堀井
18:55－19:40
※フロントにて事前予約
バドミントン
キッズスクール時は
最大4コース使用させて
頂く場合がございます。
予めご了承ください。
片岡
神崎
20:10-21:10
21:15－22:15
21:20－22:20
オキシジェノ
16:15-19:00
キッズスクール
姿勢改善
SACHI
21:30
22:00
19:15－20:15
12:50－13:35
14:00－14:45
パワーヨガ
19:15-19:45
19:00－19:45
20:15-20:45
ダンスウィズミー
富川
角田
11:40-12:25
バタフライ
18:05－19:05
20:00
21:00
13:15-13:45
SHUKO
maimai
18:35－18:55
エクストリーム
フィフティファイブ
西山
フラダンス
太極拳
12:35－13:35
レギュラーエアロ
ピラティス
15:30-20:30
キッズスクール
19:00－20:00 19:05－19:50
松田
12:40-13:10
クロール
16:20－17:20
バスケットボール
ジャズダンス
Jazz Dance
ロングスイム30
※最大2コース使用
リラックスヨガ
19:00
マーシャルワークアウトX
ボール
ルーシーダットン
12:05-12:35
プライベートレッスン
岩崎
15:00－16:00
バランスボール
20:30
原田
12:15-12:45
15:05－16:05
17:15－18:15
20:05－21:05
10:30-11:00
10:30－11:30
（有料）★TAM★
16:00-18:15
キッズ
チアダンス
ピラティス
西野
20:15－21:00
太極拳
11:35－12:35
13：50-14：50
卓球
18:00－18:45
阪崎
11:35－12:35
16:00－17:00
16:20－17:05
18:00
経絡ヨガ
阪崎
ウエスト
シェイプ
12:50－13:50
13:40－14:40
14:50－15:50
卓球
19:30
経絡ヨガ
10:20－11:20 10:25－11:15
長谷井
背泳ぎ
SACHI
4泳法
17:10－18:10
18:30
12:15-12:45
骨盤エクササイズ
suzi
角谷
17:00
角谷
12:45－13:30
14:20-14:50
リラックスヨガ
16:30
オキシジェノ
ストレッチポール
15:20－16:05
15:45－16:45
平泳ぎ
New York Yoga
ボール
ラディカルパワー
16:00
アクアビクス
佐藤
北川
15:30
スクール開催中!!
松尾
14:00
14:30-15:15
12:50-13:35
13:40－14:10
やさしいSTEP
木村莉苑
11:40-12:10
菅 未来
水なれ
メガダンス
14:30
New York Yoga
suzi
※詳細は別途掲示
骨盤エクササイズ
小久保
11:45－12:45
ピラティス
木村
14:00－14:45
10:30－11:30 ラディカルパワー
10:20－11:20
11:30-12:00
※最大2コース使用
12:55－13:55 13:00－13:45
MIHO
アクア
リメイクボディ
(有料スクール)
プライベートレッスン
yukko
13:30
10:30-11:30
10:40-11:25
10:30－11:15
11:30-12:00
11:35－12:20
12:00
シェイプエアロ
堤
6：30～8：00
トライアスロン
西野
20:00
20:00－20:45
20:00-20:45
やさしいエアロ
アクアダンス
新野
木村莉苑
20:45-21:15
20:45-21:15
クロール
アクアパーソナル
(有料)新野
21:20-21:50
テクニカルスイム
21:55-22:25
プライベートレッスン
※最大2コース使用
1月からの新レッスン
★一日一曲歌うだけで、あなたのカラダは
驚くほど美しく健康になる！
「スポーツボイス」スタート!!
毎週土曜 10:45～11:45 2Fキッズスタジオ
※有料 1,000円（消費税別）→1月はお試し0円!!
※定員：20名
…はじめての方にオススメのレッスンです。
・・・は、定員制のレッスンです。数字は定員数です。
【定員制レッスンの受付方法】
◆スタジオレッスン レッスン開始30分前より6階ジムカウンター
にて受付開始。10分前より7階スタジオ入口
にて受付。
◆プールレッスン レッスン開始15分前より3階プールカウンター
にて受付開始。
※ユーバウンド、スポーツボイス、スイムプライベートレッスン、
アクアパーソナル、クライミングレッスンはフロントにてお申込みください。