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1月3日（土）
10:00
アリーナ
1月12日（月・祝）
スタジオA スタジオB
プール
アリーナ
スタジオA スタジオB
プール
Free Time
:30
11:00
:30
12:00
ZUMBA
10:30-11:15
上村 初美
かんたんエアロ
10:30-11:00 ボディメイクヨガ
寺平 愛
10:30-11:15
駒田 彩
エアロファン
アシュタンガ
ヨガ入門
11:15-12:15
11:30-12:15
寺平 愛
駒田 彩
ハイパー
ピラティス
エキサイト
12:30-13:15
12:30-13:15
SAWAKO
山本 航司
背骨
ボディミキサー コンディショニング
10:30-11:30 10:30-11:30
石崎 綾子
小田 恵子
11:30-12:00
赤塚 惠
10:00-11:30
※バランスボール・
ストレッチポールを
ご自由に使えます。
骨盤底筋
ハタヨガ
フラダンス
フィットネス
11:45-12:30
11:45-12:30
千秋
若瀬 七海 11:45-12:45
野田 優子
15:00
リセット
12:15-13:00
ビギナーエアロ
12:45-13:30
若瀬 七海
アクア45
13:30-14:15 13:30-14:15 13:30-14:15
SAWAKO
山本 航司 ハイパーボディ
13:30-14:30 清水 亜佐子
13:45-14:30
三堀 圭子
中村 淳子
ファーストエアロ
14:30-15:00
寺田 麗未
フラダンス
エンジョイ
ステップ
14:30-15:30
14:45-15:30
ゆかこ
ファーストファイト
清水 亜佐子
15:10-15:40
湯原 絵里子
:30
16:00
ハイパーボディ ファーストシェイプ
15:45-16:30 15:50-16:20
湯原 絵里子
寺田 麗未
:30
フィジカル
コンディショニング
ペルビック 12:45-13:30
ストレッチ
千秋
13:00-13:45
湯山 佳代
17:00
:30
16:45-17:45
寺田 雄
ハタフロー
17:35-18:20
千秋
18:00
:30
卓球
18:00-19:00
姿勢改善
ピラティス
ハタフロー
アクア30
13:30-14:00
古垰 里歩
ステップ1
14:00-14:45 13:45-14:45
湯山 佳代
SAWAKO
ハイパー
クラッシュ60
フットセラピー
&ウォーキング
14:45-15:45 15:00-15:45
森田 真人
中野 聡子
脂肪燃焼
ホットヨガ
16:00-16:45
ゆかこ
背骨コンディショニング
ホットヨガ
サーキット
エアロ
16:00-16:45
16:00-17:00 中野 聡子
ホット
ルーシーダットン
山本 航司
ハイパー
エキサイト60
ハタヨガ
呼吸と身体の動きを合わせてい
き、自分自身と繋がり心を落ち
着けて行きます。ベーシックな
ポーズを行いますので気軽にご
参加ください。
ヨガ
ホット
ベーシックヨガ
17:00-17:45
赤塚 惠
バドミントン
17:15-18:15
ホット
骨盤ヨガ
シアター
16:30-17:30
JAZZ　DANCE 三村 典子
17:00-17:45
赤保木 真弓
ホット
ベーシックヨガ
17:45-18:30
ピラティス
18:00-18:45 栗島 香純
赤保木 真弓
18:00-19:00
赤山 恵
フットセラピー&ウォーキング
普段頑張りすぎている筋肉を
緩める事により、姿勢改善や
疲労回復の効果が期待出来ます。
身体をリフレッシュさせましょ
う！
サーキットエアロ
有酸素運動と筋力トレーニン
グ（自重）を交互に行います。
短時間で全身コーディネイ
ト！！
19:00
:30
20:00
※営業時間
ヨガの太陽礼拝を
メインとしたクラスです。
流れる動きの中で身体と
心を見つめていきましょう。
身体の隅々まで伸ばす骨格調整
のストレッチです。背骨を整え
ながら自然治癒力を高めていき、
普段使わないところが伸びる感
覚を楽しめます。
15:15-16:15
SAWAKO
フィジカル
コンディショニング
ハイパー
16:35-17:20
クラッシュ60
千秋
チューブ・ダンベル等を使用
し全身の筋肉を鍛え調整する
レッスンです。筋力トレーニ
ングが苦手な方でもご参加い
ただけます。
※シューズを着用しご参加を
お願いします。
ボール
RPBコントロール ビギナーエアロ ボディメイクヨガ
:30
代謝を整え、脂肪を燃焼する、
アーサナ(ヨーガの座法・体位)
がメインです。
老廃物を内側からしっかり出し
て、若々しい身体を作りましょ
う。
スタジオB
開放時間
フィジカルコンディショニング
:30
14:00
脂肪燃焼ホットヨガ
ハイパーナチュラル
おなか
:30
13:00
アクア30
10:30-11:00
栗島 香純
祝日特別
プログラム詳細
10:00-20:00（トレーニングエリア終了19:30）
※レギュラー・レギュラーU30会員の方がご利用頂けます。
※デイタイム会員の方はご利用頂けません。
※ご利用の際は別途時間外利用料（￥1,620）が必要です。
※ホットヨガ、ホットベーシックヨガへの
ご参加はバスタオルと500ml以上の水分が必要となります。
※予約券は、お一人様1枚、ご本人様のみとさせて頂きます。
(代理での取得はご遠慮頂いております。)
※1月3日（土）はデイタイム会員の方は、15:00までご利用頂けます。 ※プログラムの予約券はプログラム開始30分前から配布致します。
※途中入退場は安全のため、ご遠慮頂いております。
※スタジオ、アリーナプログラムは、２Fジムにて予約券を配布致します。