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に効く！
歳 女性）
膝が楽になった
歳 女性）
やる気が湧いてきた
代
女性）
変形性膝関節症で手術しなけれ
料理なども作ってみる気が湧いて
体も心も生活にも毎日張りがある。
ＥＩさん （
ば治らないと言われ、手術はもう
きた。細かい事にも苦にならず、
米山スイさん（
嫌だ。体操で治そうと思い、コツ
体操のおかげと思っている。毎日
剣野地区
コツ貯筋体操を始めました。家で
散歩を続けている。何事も続ける
高柳地区
も体を動かし少しずつ膝も楽にな
米山地区
自宅でもできる限り体操をして
自分には心身共に健康のもとにな
っている。
「継続は力なり」と言わ
れている継続に努めていきたい。
歳 女性）
田尻地区
通を超える皆
せんか。（介護高齢課）
場で効果を実感してみま
皆様も是非、お近くの会
一部をご紹介しました。
様の声の中から、ほんの
今回は
はぎっくり腰をしなくなった。
ていたが、コツコツを始めてから
以前は年に一回ぎっくり腰になっ
ＭＲさん（
ぎっくり腰に効いた
事だと感謝している。
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りました。これからも頑張ってコ
ツコツを続けたいと思います。
去年の秋に、思いがけなく入院
ＭＴさん（
元気な復帰は「コツコツ貯
筋体操」のおかげ
『コツコツ貯筋体操』
爺の幸せ
「コツコツ貯筋体操」
歳 男性）
一昨年は熱中症、そして胃ガン
し手術をした。その後、友達が心
黒崎弘明さん（
の切除で一年経過。コツコツのお
配するほど早く教室に復帰できた
比角地区
かげで腹筋も回復した。重度の難
のも、今まで続けてきたコツコツ
食事中に頬を噛む癖が
改善
聴でかけ声が合わず、皆様に笑わ
貯筋体操のおかげだと思っている。
いる。特に「健口体操」では、食
男性）
れているが、元気な女性に囲まれ
一週間ぶりに逢う仲間とのとりと
事中に頬を噛む癖が改良された。
歳
爺はとても幸せである。畑に、山
めのないおしゃべりや、ふれあい
中村清さん（
に、ラケットテニスに、ギターに、
が私のストレス解消になっている。 会場で出席者との談笑も、独居の
歳の年を忘れて、貯筋通帳の満
そして海に、パソコンに忙しい。
米山地区
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91
71
こ
コツコツ貯筋体操も趣味になり、
期に向けて頑張っていきたい。
80
500
こ
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独居・高齢・難聴の爺は、老けて
いられない。
こ
と
80
験