1. No category

明日のための心構えはこうして作る！
１年間の努力が試されるという日の前日は、
誰だってソワソワと落ち着かないもの。
心身ともに万全の体調で当日を迎えるための
前日の過ごし方を、アドバイスします。
☆明日の準備
☆早寝早起き
１週間くらい前から、早寝早起きの癖をつけておきましょう。
前日は何かと準備することが多いもの。準備は夜寝る前で
睡眠不足の状態で当日を迎えないためにもぜひ実行を。また、夜
はなく、時間に余裕のある昼や夕方までに済ませます。寝る
眠れなくならないためにも、前日の昼寝はできるだけ避けて。
直前に準備を始めると、
「準備に時間がかかったせいで寝る時
間が遅くなった」と不安要素を作りかねません。
☆前日の勉強は「復習」のみ
前日の勉強は復習を中心にしましょう。当日は、「必ず合格で
明日着る服：肌着や靴下などの小物も決めておく
筆記用具＆書類：試験会場までの行き方、電車の時間、使い慣れ
きる」と信じて試験に臨むことが重要。新しい参考書を開いて「わ
た筆記用具、受験票、使い古した参考書など
からない…」と不安になるよりは、使い慣れた参考書に目を通し、
起きるための準備：目覚まし時計のセット、実家なら家族への伝
「これだけやったんだ」と自信を持ちましょう。
達、ホテルならモーニングコールの依頼など
☆よく眠るために
■寝つきを良くするために■
人間は、寝ようと思えば思うほど寝つけなくなるものです。
普段は寝つきがいい人でも、この日ばかりは不安要素が頭に
浮かび、なかなか眠れないかもしれません。しかし、不安要
素を考えたところでまったくの無駄。せっかくなら、試験後
に何をしようか、受かったら何を買おうかなど、楽しいこと
入浴する
38～40 度のお湯に 20～30 分浸かりましょう。熱すぎるお風呂
は交感神経を刺激し、目が冴えてしまいます。人間は体温が下が
った時に眠くなるため、その後は湯冷めに気をつけて、体温が下
がったタイミングで布団に入ればすっと入眠できるはず。
ホットミルクを飲む
を考えましょう。眠れないからと
ホットミルクを飲んだ後は、一時的に体温が上昇し、その後徐々
TV や PC、スマホの画面を見たり、
に下がります。イライラを鎮めるカルシウム、快眠に効果的とさ
運動したりするのは NG。ますま
れるビタミン B 群も多く含み、睡眠時に必要な副交感神経の働き
す眠れなくなってしまいます。
を高めてくれる効果も。特に睡眠１時間前の摂取が効果的です。
☆合格への信念
前日はやれるだけのことはやったと考え、
「自分はこの大学に絶対
に合格する」という強い信念を、もう一度確認してみましょう。
自分を信じて堂々と試験に臨むとで、当日は
決意を
書き込もう！
最高のパフォーマンスを発揮できるはず！
受験生
必見
平成２７年度（２０１５年度）大学入試センター試験解答速報を、即日、城南予備校ＷＥＢサイトに掲載します！
この解答速報では、解答はもちろん、勝負の分かれ目となる問題のワンポイント解説や講評など、気になる点
も確認できます。自己採点や試験後の復習にぜひ役立ててください！
■掲載スケジュール■
1/17（土） 英語、国語、世界史Ｂ、日本史Ｂ、地理Ｂ、政治経済、倫理、倫理・政治経済
1/18（日） 数学ⅠＡ、数学ⅡＢ、物理、化学、生物、地学、物理基礎、化学基礎、生物基礎、地学基礎
城南予備校 センター試験
検索
http://www.johnan.jp/sokuhou/
Johnan Prep School
※無断転載禁止