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★★★ スポーツクラブNAS松戸
12/23（火）　祝日　レッスンプログラム
12月23日（火 ・祝）
スタジオ
祝日特別レッスン概要
プール
10：00
10：00
15
15
30
30
45
11:00
10：20（45）　北村
リラックスヨガ
15
30
45
1１：15（45） ＫＵＮＩ
ラテンダンス
45
11:00
11：00（60）　高橋（真）
スクール
４泳法
12:00
45
13:00
15
30
45
12:00
15
30
15
12：15（30） 田中
マットエクササイズ
12：45（45） 田中
やさしいバレエ
30
12：10（20）　佐久
水慣れ～キック
12：30（30）　佐久
泳法ワンポイント
13：00（30）　高橋（真）
クロール＆背泳ぎ
15
30
45
13:00
15
30
45
45
14:00
14:00
15
30
13：45（60）　津田
ヨガ
14：00（30）　藤田
サンタとアクア
45
15
45
30
45
15:00
30
15
15：00（60）　冨山
カーディオファイティング
14：45（45）　美月
アクアリメイクボディ
体験会
15:00
15
30
45
16:00
16:00
15
15
30
30
45
17:00
16：30（45）　美月
コアトレ＆ストレッチ
45
17:00
15
15
30
30
45
45
18:00
18:00
15
15
30
30
45
45
19:00
19:00
15
15
30
30
45
45
20:00
20:00
本日の営業時間20：00まで
【スタジオレッスン】
★ラテンダンス
情熱的なラテンのリズムに合わせて踊
りを楽しむクラスです。
★カーディオファイティング
音楽に合わせてパンチやキックを行う
格闘技エクササイズ。有酸素運動の脂
肪燃焼効果が期待できます。
★コアトレ＆ストレッチ
体幹を中心に鍛え、その後ストレッチを
して全身の筋肉を伸ばします。
運動前はもちろん運動後にも最適の
レッスンです。
【プールレッスン】
★ 泳法ワンポイント
泳ぎのワンポイントアドバイスをしま
す。
どんな泳ぎでもＯＫ！！
★サンタとアクア
クリスマスソングを使いアクアを行いま
す。
この時期限定のプログラム。
楽しく踊りましょう。