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サムタイム鳥取　3月27日～31日　体験レッスン
体験レッスンでは、15分の説明とテクニックの後30分のクラスを行います。
（Gアクティブ、ヨガ、ピラテスは60分のクラスを行います）
27日（金）
28日（土）
29日（日）
30日（月）
31日（火）
ピラテス
11:00～11:45
11:00～11:45
11:00～12:00
11:00～12:00
11:00～11:45
12:30～13:15
12:30～13:15
12:30～13:15
12:30～13:15
14:00～15:00
14:00～14:45
14:00～14:45
14:00～14:45
15:30～16:15
15:30～16:15
15:30～16:15
15:30～16:15
ボディパンプ
ボディバイブ
ボディコンバット
ボディアタック
ボディステップ
「世界一のシェイプ
アップへの早道」バー
ベルを使てロック
ミュージックに合わせ
て運動します。
運動初心者、高齢者
に適した運動強度で
す。心拍数を上げる運
動＋チューブを使った
筋トレ＋腹筋のクラス
です。
ボクシングの動きを取
れいれたプログラムで
す。キックやパンチで
脂肪を一撃！
超ハードなエアロビッ
クスです。 60分クラス
では、ダブルピーク（4
曲目と9曲目）に強度
を最大にしていきま
す。
ステップ台を使って、
シンプルな動きで汗を
かくクラスです。ステッ
プ台の高さで強度を
変えれるので初心者
でもできます。
ピラテス
ヨガ(YOGA)
ヨガ
14:00～15:00
グループアクティブ
道内初導入。ストレン
グス、バランス、柔軟
性に焦点を置き、カー
ディオを取り入れた親
しみやすいプログラム
です。
身体と精神を結合して 手と足で全体のバラン
同時にコントロールす スをとり、均整のとれ
ることにより、効果的 た体を目指します。
に精神と肉体を強化し
ます。
各レッスン、定員20名です。体験会に参加したい方は、アクアトピアフロントで
予約してください。
体験は、一人1レッスン、レギュラー会員とサムタイム会員だけです。