1. No category

6
2015
事業の実施時間は各事業
の案内（各インデックスのページ）
をご覧ください。
バランスの良い食生活を心がけましょう
平成27年
「主食・主菜・副菜」をそろえて食べましょう
June
日
月
1
火
赤口
HIV検査普及週間
（〜7日）
2
水
先勝
木
3
友引
3歳児健診（保健センター）
女性限定集団健診
集団健診（メディカルセンター） （久慈交流センター）
7
8
赤口
9
先勝
友引
10
先負
歯科相談 予約制
集団健診（南部支所多目的室） 2歳児歯科健診（保健センター）
14
15
先勝
21
仏滅
父の日
16
友引
大安
17
赤口
こどもの広場（保健センター）予約制
3歳児健診（保健センター） 中里交流センター（午後））
22
23
赤口
24
先勝
ふたごの広場（保健センター）
2歳児歯科健診（保健センター）
28
29
大安
30
赤口
先勝
土
5
先負
歯と口の健康週間
（〜10日）
仏滅
6
〈食品に含まれる塩分を知ろう！〉
集団健診（久慈交流センター） 集団健診（久慈交流センター） （坂本小学校（午前）・坂本中学校（午後））
11
仏滅
12
大安
18
先勝
栄養相談 予約制
25
13
赤口
集団健診（金沢小学校）
19
友引
20
先負
3
4
7
5
6
7
8
9
11
12
13
14
15
16
友引
26
先負
国際麻薬乱用
撲滅デー
1歳6か月児健診（ゆうゆう十王） 0歳の広場〈前期〉
（保健センター）
減塩のポイント！
27
仏滅
平成27年
日
月
17
18
火
19
20
21
1
友引
6
7
先勝
先勝
8
先負
28
29
30
日
事業の実施時間は各事業
の案内（各インデックスのページ）
をご覧ください。
金
先負
21
仏滅
大安
15
仏滅
2
3
先負
9
仏滅
22
27
28
赤口
離乳食教室（保健センター）予約制
こどもの広場（保健センター）予約制 女性限定集団健診
集団健診（大久保交流センター） （諏訪交流センター）
29
16
赤口
栄養相談 予約制
ふたごの広場（保健センター） （大久保交流センター）
赤口
仏滅
10
大安
17
先勝
2
3
4
5
6
7
8
9
⑥加工食品を控える
辛味や酸味で、薄味でもおいしく食べられます
酸味利用
子どもの頃から
薄味に慣れましょう
4
香り利用
日立市　食育をすすめるスローガン
し ょ く い く
4
大安
し ょっぱいものは控えめに！
よ ふかしせずに、早寝・早起き・朝ごはん！
い つもみんなで、食への感謝　楽しい食卓！
11
赤口
く みあわせて食べよう！主食・主菜・副菜
日立市休日緊急診療所（日曜日・祝日）
先勝
23
先勝
24
友引
0歳の広場〈前期〉
（保健センター）
集団健診（大久保交流センター） マタニティスクール（保健センター）
30
休日の急な病気や
けがの際に
ご利用ください
【診療受付時間】
午前9時から午前11時30分／午後1時から午後4時
18
友引
日立市休日緊急診療所
内　科
幸町1‒17‒1 イトーヨーカドー隣 ピ・タッチ館2階
小児科
33 ‒ 5353
※駐車場は、ピ・タッチ館4～7階をご利用ください。
当番医療機関は、毎月20日号の市報または日立市ホームページ
をご覧ください。
3歳児健診（ゆうゆう十王）
友引
31
25
先負
24時間年中無休　通話料・相談料無料
ひたち健康ダイヤル24
フリーダイヤル
いつでも ハロー
24時間
0120-12-86-24
プレパパ・ママ（保健センター）予約制
セット健診（メディカルセンター）
先負
健康・介護・育児
などの相談や
急な病気の際、
ご利用ください
医療機関案内（24時間対応）
日立市消防本部　消防医療情報問い合わせ
よ い 救 急
22-4199
応急手当に関するアドバイスや
救急車を呼ぶか迷った際にもご利用ください
029-241-4199
茨城県救急医療情報案内
※HPからも確認できます http://www.qq.pref.ibaraki.jp/
3歳児健診（水木交流センター） 2歳児歯科健診（ゆうゆう十王）
集団健診（諏訪交流センター） 集団健診（諏訪交流センター） 集団健診（諏訪交流センター）
何日運動しましたか？
運動したらチェック✓しましょう（1日1コ）
1
⑤みそ汁は具だくさん
外　科
0歳の広場〈後期〉
（保健センター）
女性限定集団健診
大安
④漬物は少量
土
14
友引
海の日
26
27
13
20
仏滅
26
3歳児健診（保健センター）
1歳6か月児健診（保健センター） 集団健診（県営和田前アパート集 集団健診（吹上荘（午前）
・
集団健診（泉ヶ森体育館） 会所（午前）・泉ヶ森体育館（午後）） 大みか交流センター（午後）） 1歳6か月児健診（水木交流センター）
2歳児歯科健診（保健センター） （保健センター）
19
25
集団健診（かねはた老人ホーム） 集団健診（金沢交流センター）
女性限定集団健診
先負
24
歯科相談 予約制
女性限定集団健診
（泉ヶ森体育館）
12
友引
③めん類の汁は残す
プレパパ・ママ（保健センター）予約制
く ふうして、
毎日野菜料理を５皿分！
（メディカルセンター）
5
23
木
女性限定集団健診
赤口
22
水
●心とからだの健康づくり推進月間
●愛の血液助け合い運動月間
愛の血液助け合い運動月間に献血のご協力をお願いします。
（ インデックス 5 P2５参照）
②しょうゆは
「かける」より
「つける」
⑦酸味やスパイスで味にメリハリを ⑧薄味に慣れる
食中毒予防３原則
❶菌をつけない ❷増やさない ❸殺菌する
July
①だしを効かせる
だしの風味を
味わいましょう
●食育月間
食中毒に気をつけましょう
2015
★栄養成分表示から
「塩分量」
を計算できます!
お弁当･おにぎり･お惣菜などを購入するときには、
栄養成分表示を参考にしましょう。
塩分
【食塩相当量】
（ｇ）
の計算式
食品中のナトリウム量
（mg）
×2.54÷1000
何日運動しましたか？
10
ラーメン
たくあん
塩さけ
食パン
たらこ
（全量） （2切 30g） （60g） 6枚切り1枚 （1/2腹 40g）
6 ～ 8g
1.3g
1.1g
0.8g
1.8g
マタニティスクール（保健センター）
運動したらチェック✓しましょう（1日1コ）
2
男性　１日８g未満　女性　１日７g未満
＊高血圧治療ガイドライン　６g ／日以下
集団健診（メディカルセンター） 集団健診（保健センター）
1
塩分のとり過ぎは、
血圧を上げるだけでなく動脈硬化
や心筋梗塞、
腎臓病などに大きく悪影響を与えます。
上手に減塩して健康的な食生活を送りましょう。
【１日の食塩摂取目標量】
大安
集団健診
離乳食教室（保健センター）予約制
3歳児健診（水木交流センター）
0歳の広場〈後期〉
（保健センター）
1歳6か月児健診（保健センター）
集団健診（中里スポーツ広場（午前）・
大安
4
金
おいしく食べて☆減塩生活☆
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
日
5