2015年3月21日(土・祝) 祝日スタジオスケジュール 営業時間 9:00~19:00 お間違いのないようご確認ください。 時間 9:00 第①スタジオ ●ファンカーディオ45 9:30 10:00 10:30 11:00 11:30 12:00 12:30 13:00 13:30 ファンカーディオ45 村上 泰子 9:45~10:30 ヨガ 濱上 千寿子 10:45~11:45 ボディケア45 笹川 さゆり 12:05~12:50 かんたんエアロ 笹川 さゆり 13:00~13:45 14:00 14:30 15:00 15:30 16:00 ヨガ 栗原 恵子 14:00~15:15 シェイプビート45 高橋 重幸 15:25~16:10 16:30 17:00 17:30 18:00 18:30 19:00 レッスン内容 ボディコンバット75 大森 智矢 16:30~17:45 ジョギングの動きを取り入れた、ウォーク&ジョグのロー&ハイ インパクトのミックスのクラスです。 ●ヨガ 呼吸法と全身を調整するポーズを行う、心身のストレスを 解消するクラスです。 ●ボディケア45 ケガの予防、疲労回復を目的とした体をいたわるクラスです。 ●かんたんエアロ 歩く動きを中心に、音楽に合わせて全身運動をおこなう エアロビクスのクラスです。 ●シェイプビート45 ジョギング・ジャンプの動きがなく、足腰への負担が低い 脂肪燃焼を目的としたクラスです。 ●ボディコンバット75 パンチやキックなど様々な格闘技動作で、ストレスを発散させて 全身をシェイプアップさせる格闘技エクササイズです。
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