レッスン内容

2015年3月21日(土・祝) 祝日スタジオスケジュール
営業時間 9:00~19:00 お間違いのないようご確認ください。
時間
9:00
第①スタジオ
●ファンカーディオ45
9:30
10:00
10:30
11:00
11:30
12:00
12:30
13:00
13:30
ファンカーディオ45
村上 泰子
9:45~10:30
ヨガ
濱上 千寿子
10:45~11:45
ボディケア45
笹川 さゆり
12:05~12:50
かんたんエアロ
笹川 さゆり
13:00~13:45
14:00
14:30
15:00
15:30
16:00
ヨガ
栗原 恵子
14:00~15:15
シェイプビート45
高橋 重幸
15:25~16:10
16:30
17:00
17:30
18:00
18:30
19:00
レッスン内容
ボディコンバット75
大森 智矢
16:30~17:45
ジョギングの動きを取り入れた、ウォーク&ジョグのロー&ハイ
インパクトのミックスのクラスです。
●ヨガ
呼吸法と全身を調整するポーズを行う、心身のストレスを
解消するクラスです。
●ボディケア45
ケガの予防、疲労回復を目的とした体をいたわるクラスです。
●かんたんエアロ
歩く動きを中心に、音楽に合わせて全身運動をおこなう
エアロビクスのクラスです。
●シェイプビート45
ジョギング・ジャンプの動きがなく、足腰への負担が低い
脂肪燃焼を目的としたクラスです。
●ボディコンバット75
パンチやキックなど様々な格闘技動作で、ストレスを発散させて
全身をシェイプアップさせる格闘技エクササイズです。