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4月
月曜日
火曜日
水曜日
木曜日
金曜日
土曜日
日曜日
4/29・祝日
9日は蛯名
たのしくエアロ
（エアロビクス）
ピラテス45
１１：００～１１：４５
１１：００～１２：００
１１：００～１２：００
１１：００～１２：００
１１：００～１２：００
林　恭子
蛯名　隆廣
林　恭子
平川　静子
堀本
9日は佐藤
30
ジャズ（Jazz）
１２：０5～１２：３5
１２：３０～１３：３０
１２：３０～１３：３０
１２：３０～１３：３０
１3：0０～１4：0０
林　恭子
蛯名　隆廣
林　恭子
高田　希代江
阿部　健二
25日は佐藤
26日はアタック川崎
らくらくエアロ
（エアロビクス）
ピラテス
１３：００～１４：００
１４：００～１５：００
１４：００～１５：００
１４：００～１５：００
１４：2０～１５：2０
１3：5０～１4：5０
１3：5０～１4：5０
久保田
平川　静子
佐藤　志保
阿部　健二
川崎　優菜
山家　崇之
古屋　大輔
25日は佐藤
26日はステップ川崎
シェイプアップ
ヨガ
１４：２０～１５：０５
阿部　健二
休
館
日
45
予定が変更になる場合もあります。
15日は川澄
30
30
１5：5０～１6：3５
１5：1０～１5：40
１5：1０～１5：40
川崎　優菜
山家　崇之
古屋　大輔
17日は蛯名
はじめてヨガ
45
１８：２０～１９：２０
１８：10～１９：10
１８：４０～１９：４０
１8：5０～１９：3５
阿部　健二
古屋　大輔
蛯名　隆廣
古屋　大輔
17日はステップ佐藤
たのしくエアロ
（エアロビクス）
30
１９：４０～２０：４０
１９：３０～２０：３０
２０：００～２１：００
２０：００～２０：３０
佐藤　志保
堀本
佐藤　志保
古屋大輔
16日はパンプ佐藤
45
２１：００～２２：００
２１：００～２２：００
２１：15～２２：０0
２０：５０～２１：５０
古屋　大輔
佐藤　志保
古屋　大輔
佐藤　志保
スタジオインフォメーション　★～★★　初心者　★★★～中級・上級
ボディパンプ
ボディアタック
ボディコンバット
★★～★★★★
ボディステップ
★★～★★★★
★★★～★★★★
「世界一のシェイプアップ
への早道」バーベルを使
てロックミュージックに合
わせて運動します。
超ハードなエアロビックス
です。 60分クラスでは、
ダブルピーク（4曲目と9曲
目）に強度を最大にして
いきます。
ピラテス
ヨガ(YOGA)
○○エアロ
（エアロビクス）
ジャズ（Jazz）
★～★★★
★～★★★
★～★★★
★～★★★
ボクシングの動きを取れ
いれたプログラムです。
キックやパンチで脂肪を
一撃！
ボディバイブ
グループアクティブ
ズンバゴールド
★★～★★★★
★～★★★
★～★★★
★～★★★
ステップ台を使って、シン
プルな動きで汗をかくクラ
スです。ステップ台の高さ
で強度を変えれるので初
心者でもできます。
運動初心者、高齢者に適
した運動強度です。心拍
数を上げる運動＋チュー
ブを使った筋トレ＋腹筋
のクラスです。
道内初導入。ストレング
ス、バランス、柔軟性に焦
点を置き、カーディオを取
り入れた親しみやすいプ
ログラムです。
ラテン系の「音楽」と「ダン
ス」、それにフィットネスを
融合させたダンスエクサ
サイズです。
身体と精神を結合して同 手と足で全体のバランス 基礎からハイインパクトま ジャンルにとらわれない
時にコントロールすること をとり、均整のとれた体を で様々な動きで脂肪を燃 ダンスプログラム
により、効果的に精神と 目指します。
焼します。
肉体を強化します。
◎必ず、運動靴が必要です。
◎レッスンに遅れて参加はできません。