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イタリア語＝「健康」
皆様の心と身体の健康を願っています
〒708-0035
津山市吹屋町
21
アイ・ふきや2Ｆ
【作 成】岡田 陽子
【発行人】井上 茂明
独自のウェーブ
独自のウェーブ構造
のウェーブ構造による
構造による“
による“バネ効果
バネ効果”
効果”と“吸盤効果”
吸盤効果”が、
カラダの悩
カラダの悩みに新感覚
みに新感覚のアプローチ
新感覚のアプローチ！！
のアプローチ！！
独自のウェーブ構造により、「凸凹や曲面にフィットしにくい」「剥がれやすい」「皮膚の
つっぱり感や違和感」といった、これまでのキネシオロジーテープの弱点を克服！！
キネシオロジーテープとは、筋肉や関節の動きをサポートする為のテープです。皮膚を伸ば
した状態で貼ると、体をもとの状態に戻したとき、テープにシワができ皮膚が持ち上げられ
ます。わずかに空いた隙間が循環作用を促し、筋肉の動きもスムーズにします。
≪開催日時≫
開催日時≫ ４月２日（木） 10：
10：00～
00～19：
19：00
※キャンペーン期間
キャンペーン期間４
期間４月２日（木）～４
）～４月８日（水）
２０１５年
日 月
1 ★
8 ★
15 ★
22 ★
29 ★
火
3
10
17
24
31
３月
水
4
11
18
25
木
5
12
19
26
金
6
13
20
27
２０１５年
土
日 月 火
7
14
5 ★ 7
21
12 ★ 14
28
19 ★ 21
26 ★ 28
４月
水
1
8
15
22
29
木
2
9
16
23
30
金
3
10
17
24
土
4
11
18
25
各種受付期限
前月２５日まで
・クラス変更・・・前月２５日迄
・休会・・・前月２５日迄
・退会・・・当月２５日迄
※２６日以降の手続きは
翌月扱い
・月会費引落日
※毎月２６日
※金融機関休業日はその翌日
★…休館日
○…祝日
～１８：００
病気を寄せつけない体とは、血液がキレイで、血流のよい体です。血流をキレイに保つために
は、腸内環境を整え、自律神経のバランスを良好にすることが不可欠！腸をキレイにし、キレ
イな血液を全身に巡らせることが健康の秘訣。
便秘などの腸の不調は、全身の不調の元です！！
腸の動きをコントロールしているのは『自律神経』。
自律神経は交感神経と副交感神経の２つに大別され、
この２つがバランスよく働くことで、調和が保たれます。
この調和が乱れると、自律神経の支配下にある腸の動きも乱れ、
便秘などの腸トラブルも起きやすくなります。
≪特典≫
特典≫ ４個（4,000円
4,000円）購入で
購入で５枚プレゼント！
プレゼント！
10個
10個（10,000円
10,000円）購入で
購入で10枚
10枚プレゼント！
プレゼント！
内臓の多くは、交感神経が強くなると活発に働きますが、胃や腸などの消
化器は、交感神経が強すぎると、取り入れた食物を運んでいく「ぜん動運
動」がうまく行われなくなります。腸が正しく働くためには、副交感神経
がきちんと働いていることが大切！！ところが、刺激やストレスが多い現
代人の生活は、どうしても交感神経が優位になりがち・・・。腸のために
も、副交感神経の働きを高めることを心がけましょう。
４月１日～１５日まで津山鶴山公園で開催される『津山さくらまつり』のイベントに、アイ・
マーレの太極拳チームと、キッズダンス教室の子供たちが出演します。さくらの名所日本100
選にも選ばれる美しいさくらと、華麗な演技を是非ご覧下さい♪
【アイ・マーレ出演日時
アイ・マーレ出演日時】
出演日時】 ４月１２日
１２日（日）１５：
１５：３０～
３０～
開園時間 7：30～22：00（裏門21：00）
入場料
大人：300円（高校生以上）、小人：無料
第68回
68回ＳＴＧマスターズ
ＳＴＧマスターズ水泳大会
マスターズ水泳大会 【日程】
日程】６月１４日
１４日（日）【会場
）【会場】
会場】なみはやドーム
☆ゆっくり動作
ゆっくり動作する
動作する
☆軽い有酸素運動をする
有酸素運動をする
☆ゆっくり深
ゆっくり深い呼吸をする
呼吸をする
☆睡眠を
睡眠を十分にとる
十分にとる
○朝１杯の水で胃腸を
胃腸を目覚めさせる
目覚めさせる
空っぽだった胃腸は、水に反応して動き始めます。すると副交感神経のスイッチが入り、
自然な便意が促されます。
≪マスターズ登録
マスターズ登録について
登録について≫
について≫
日本マスターズ水泳大会が公認している大会に出場する際、個人登録が必要となります。
２５Ｍ泳げれば、誰でも登録できますので、大会に興味のある方は、是非ご登録下さい。
（※出場希望大会の２週間前迄には必ずご登録下さい。期日を過ぎると出場できない場合が
あります。）
①年間登録・・・１月１日～１２月３１日
登録料 1,500円
≪副交感神経を
副交感神経を高めるコツ≫
めるコツ≫
②１００歳登録・・・登録更新の必要なし
登録料 25,000円
○１日３食食べる
食食べる
食事の回数が少なければ、腸への刺激も少なくなり、腸の動きが悪くなります。
○毎日いろいろな
毎日いろいろな種類
いろいろな種類の
種類の乳酸菌を
乳酸菌を摂る
腸内環境を整えるよい方法は、乳酸菌が豊富なヨーグルトを食べること。乳酸菌は納豆など
の発酵食品にも含まれているので、いろいろな種類の乳酸菌を摂るようにしましょう。
本科教室の生徒と一緒に授業を受けて頂く体験教室です！！まずは１ヶ月お試し下さい☆
水圧を受けることで、呼吸筋の活動が活発になり、規則正しい呼吸が
呼吸器系疾患（喘息、気管支炎など）にも効果的！
会費…
会費…5,400円
5,400円（４回授業）
4月： 3
3月
月30日
30日（月）～4
）～4月2５日（土）
5月： 4月
4月28日
28日（火）～6
）～6月1日（月）
スポーツでは、２つ以上の課題を同時に行う場面がたくさんある為、（例えば、走り
ながらボールをコントロールするなど）多くの情報を適切に処理し、体の各部へ伝え
るコーディネーション能力が重要となります。
「マット運動」
「とび箱」「鉄棒」
「なわとび」
「ボール」
ストリートダンスを代表する『LOCK DANCE』!！激しい動きから突然
静止した“ロック”するというスタイルが特徴♪
会費…
会費…4,320円
4,320円（４回授業）
≪コーディネーショントレーニング≫
コーディネーショントレーニング≫
リズム能力
＋
4月： 4月
4月３日（金）、10
）、10日
10日（金）、
17日
17日（金）、24
）、24日
24日（金）
バランス能力
変換能力
反応能力
定位能力
識別能力
連結能力
柔軟性・筋力・敏捷性・バランス能力などの運動の基本動作が盛りだくさ
ん！どんなスポーツにも対応できる身体作りを目指します！！
会費…
会費…5,400円
5,400円（４回授業）
アイ・マーレ体操教室では、コーディネーション能力を鍛えながら、学校体育でも行
われる種目別運動を行い、あらゆるスポーツに対応できる身体作りを目指します。
4月： 3
3月
月31日
31日（火）～4
）～4月23日
23日（木）
5月： 4月
4月28日
28日（火）～5
）～5月28日
28日（木）
保護者の方がコーチからの指導を受け指導者となり、お子様とのスキンシップを楽しみなが
ら水に慣れていきます(*^^)v
日 程：４／１３（
１３（月）、２０
）、２０（
２０（月）、５
）、５／１８（
１８（月）、２５
）、２５（
２５（月）
時 間：10：
10：30～
30～12：
12：00
参加費：
参加費：５００円
５００円／回
対 象：１才～３才
定 員：各10組
10組（20名
20名）
※各曜日３
各曜日３組以上で
組以上で開講となります
開講となります。
となります。
申 込：開催日前日までにご
開催日前日までにご予約
までにご予約ください
予約ください。
ください。
持ち物：水着、
水着、水泳帽、
水泳帽、タオル
※プール用
プール用おむつ（
おむつ（おむつ着用
おむつ着用のお
着用のお子様
のお子様）
子様）
当クラブでも販売
クラブでも販売しております
販売しております。（
しております。（要予約
。（要予約・
要予約・３００円
３００円／枚）
日頃、自分はどのように泳いでいるのか？どこを直せば、もっと上達する
のか？自分の振付を実際に見てみたい！！など、自分で実際に目でみて上
達していこう(*^^)v
【実施月】
実施月】
４月・６月・８月・１０月
１０月・１２月
１２月
【実施日
実施日】
】 スイミング･･･各月の２
２週目、ダンス
３週目
スイミング
週目 ダンス･･･各月の３
ダンス
※授業内で撮影した映像を、皆様にお渡しする事は出来ません。
授業終了後、消去させて頂きます、ご了承下さい。