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平成 27 年度 新規参加者募集
いきいき運動教室
１，参加できる方
①つくば市に住民登録を有し，
年齢が 55 歳以上
（昭和 36/3/31 以前生まれ）
で介護保険の認定を受けていない健康な方
②医師から運動を止められていない方
２，日
程
平成 27 年 4 月 7 日～平成 28 年 3 月 18 日(運動教室：41 回/各コース年間)
＜コースにより対象年齢に違いがあります＞
定員
コース
対象年齢
運動強度
運 動 時 間
火
午前
40
65 歳以上
★★ さわやか
9 時 30 分～10 時 30 分
水
午後
40
60 歳以上
★★ さわやか
14 時 00 分～15 時 00 分
木
午前
40
65 歳以上
★★ さわやか
9 時 30 分～10 時 30 分
木
午後
40
55 歳～70 歳（ステップ台使用）
★★★しっかり
14 時 00 分～15 時 00 分
金
午前
40
55 歳～74 歳
★★★しっかり
9 時 30 分～10 時 30 分
３，内
容
①生活習慣病予防や健康維持増進に効果のある運動
②健康相談・栄養相談・健康講話など
③体力測定 １回/年：4 月・10 月（原則 4 月に参加してください）
④交流会（1 回/年：7 月上旬予定）
４，会
場 健康増進施設 いきいきプラザ
５，参 加 費
各コース 12,000 円/年（1,000 円/月）
※平成 27/4 月・7 月・10 月・平成 28/1 月に各 3,000 円ずつ分けて集金いたします
教材費 1,530 円（初回のみ）
６，申込書類
①申込書 ②承諾書
③健診結果通知書（平成 26 年 4 月以降のもの）
または主治医の意見書（教室所定用紙）
随時受付中
申込み前に無料
体験（2 回まで可）
７，申込み方法
申込書類をご持参のうえ，いきいきプラザ窓口にてお申込みください
お問合せ先
住 所
電
話
健康増進施設 いきいきプラザ
つくば市大曽根 4067－1 （大穂郵便局前）
０２９－８６４－５０８９