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能登川トレーニングセンタースタジオレッスンスケジュール
2015年4月
月
火
水
木
金
土
日
10:00
10:00
10:30～11:30
11:00
12:00
10:30～11:30
10:30～11:30
10:30～11:30
10:30～11:30
（2日・16日）
リフレッシュヨガ
ステップエアロ
コア･コンディショニング
小　松
川　並
川　並
女性のための骨盤体操
山　方
11:45～13:00
11:40～12:20
11:40～12:20
11:40～12:20
フラダンス (有料）
大　前
からだシェイプ
12:30～12:40
ストレッチ
40 引き締め【下半身】
10
12:30～12:40
ストレッチ
12:50～13:20
13:00
らくらくステップ
13:20～14:00
脂肪燃焼エアロ
40
14:00
14:15～15:00
腰痛予防
コアシェイプ
45
15:00
40
10
13:30～14:30
アクティブシニア (有料）
スリムエアロ
15:00～15:20
ストレッチ
20
16:00
高　橋
14:40～15:00
ストレッチ
20
16:00～17:00
キッズエアロ (有料）
高　橋
17:00
12:30～12:40
ストレッチ
40
10
リズム体操
川　尻
めざせ！
すっきりボデﾞｨｰ
60
シェイプアップ
ボクシング
ストレッチポール
13:30～14:30
15:00～16:00
エアロ＆ステップ
北　川
20
40
13:00
30
13:30～14:30
太極拳 (有料）
14:40～15:00
ストレッチ
12:00
12:00～12:40
12:50～13:20
13:30～14:30
女性のための骨盤体操
（９日・２３日）
山　方
腰痛予防コアシェイプ
（2日・16日・30日） 小　谷
11:00
11:40～12:40
30
13:30～14:45
元気アップ運動教室
小　谷
ポンポンエアロ
10:30～11:30
はじめてエアロ
（14日・28日）
高　橋
（7日・21日）
小　谷
60
15:00～16:00
ｱｸﾃｨﾌﾞｷｯｽﾞ (有料)
ｱｸﾃｨﾌﾞｷｯｽﾞ (有料)
（キッズクラス）
（キッズクラス）
16:10～17:10
16:10～17:10
ｱｸﾃｨﾌﾞｷｯｽﾞ (有料)
ｱｸﾃｨﾌﾞｷｯｽﾞ (有料)
（ジュニアクラス）
（ジュニアクラス）
休
14:00
館
15:00
日
16:00
17:00
17:20～18:20
18:00
ｱｸﾃｨﾌﾞｷｯｽﾞ (有料)
18:00
（ジュニアクラス）
18:30～19:00
ストレッチ
18:30～19:00
30 引き締め【腕･脚】
30
18:30～19:00
ウェーブリング
30
18:30～19:00
ストレッチポール
30
18:30～19:00
かんたんエアロ
30
19:00
19:00
19：30～20：30
20:00
引き締めエアロ
高　橋
21:00
19：15～20：15
リフレッシュヨガ
桧　山
19:15～20:00
ステップサーキット
45
19：15～20：15
引き締めエアロ
（9日・２３日）
高　橋
（2日・16日・30日） 神　野
19:15～20:00
コンディショニング
45
19:15～20:00
エンジョイエアロ
45
20:00
21:00