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秋川体育館
「教室プログラム」参加者大募集！
！
コースプログラム
実施期間
4 月 ∼7月
COURSE PROGRAM
申し込み
締め切り
3/29（日）
キッズダンス養成教室
高齢者筋トレ
音楽に合わせてステップなどを
繰返しながら踊りを覚えていき
ます。
とにかくノリが大事です♪
目指せトップダンサー!!
膝・腰に負担をかけないように
筋力アップをしていきます。運動
が初めての方、久しぶりの方で
も気軽に参加できます。
対象：小学生 定員：20名 場所：第1トレーニング室
4/6∼7/27の月曜日
回数
17:00∼18:30
17回
事前申し込みが
必要です
申し込み
受付中
8,500円
対象：50歳以上 定員：20名 場所：小体育室
回数
15:00∼15:50
窓口またはお電話
にて受付けます。
シニア軽体操教室
対象：50歳以上 定員：25名 場所：柔・剣道場
4/1∼7/29の水曜日
申 し 込 み 方 法
18 回
9,000円
椅子に座って、筋力トレーニングを行って
いきます。一人一人に合った強度を選択
できますので、腰痛・膝痛のある方、リハ
ビリ中の方などどなたでも参加できます。
（医師の許可が必要な場合もあります）
4/3∼7/31の金曜日
16:00∼16:50
｜予約不要!! 当日参加型プログラム!!｜
ワンコインプログラム
託 児 付
託 児 付
回数
18 回
9,000円
実施期間
4月∼7月
ズンバゴールド
はじめてのピラティス
コリオスパイラル
歪み調整ヨガ
骨盤体操
対象：16歳以上 定員：25名
場所：第1トレーニング室
対象：16歳以上 定員：25名 場所：第1トレーニング室
対象：16歳以上 定員：25名 場所：柔・剣道場
対象：16歳以上 定員：25名 場所：柔・剣道場
対象：16歳以上 定員：25名 場所：柔・剣道場
ラテンのリズムで体を動かしリフ
レッシュ！
！簡 単 な 動きの 組 み 合わ
せなので初めての 方でも気軽に
参加ＯＫ！
！
腹式呼吸を用いながら、ストレッチ
を中心とした動きで体の奥の筋肉
をしなやかで丈夫な筋肉に鍛える
運動です。はじめての方でも気軽に
参加できるプログラムです。
音楽に合わせて流れるように身体
を動かし、筋力、バランス能力、柔軟
性を高めるボディワークです。
骨盤を動かすことで、身体の歪みを
調整します。歪みを治すことにより
本来の成長力・治癒力が戻ります。
骨盤を調整し、セルフメンテナンス
を行います。姿勢のゆがみを調整し
心身ともにリフレッシュ！
4/6∼7/27の月曜日
4/6∼7/27の月曜日
4/1∼7/29の水曜日
4/1∼7/29の水曜日（5/6を除く）
4/1∼7/29の水曜日
11:00∼11:50
12:00∼12:50
11:00∼11:50
12:00∼12:50
16:00∼16:50
シニアエクササイズ
やさしいストレッチ
やさしいヨガ
フラダンス
フラフープ・エクササイズ
対象：16歳以上 定員：25名 場所：小体育室
対象：16歳以上 定員：25名 場所：小体育室
対象：16歳以上 定員：25名 場所：柔・剣道場
対象：16歳以上 定員：25名
場所：柔・剣道場
対象：16歳以上 定員：25名 場所：柔・剣道場
音 楽 に 合 わ せ て 身 体 を 動 かして
い き ま す 。や さし い プ ロ グ ラ ム
内 容 な の で 、誰 で も 気 軽 に 参 加
できます。
はじめての方でも無理なく参加で
きるプログラムです。ストレッチの
基本動作を習得し柔軟な身体づくり
を行います。
一つ一つの動きをやさしく丁寧に
教えていきます。
どなたでも気軽に
ご参加いただけるプログラムです。
全身を使い、自然を表現していきま
す。ハワイアンソングに癒されて、
心も体もリフレッシュ♪
フラフープに簡単なダンスを組み
込み、汗をかいていきます。体幹部
が刺激され理想のウェストラインを
手に入れることができます！
4/2∼7/30の木曜日
4/2∼7/30の木曜日
4/2∼7/30の木曜日
4/3∼7/31の金曜日
4/5∼7/26の日曜日
13:00∼13:50
14:00∼14:50
13:00∼13:50
16:00∼16:50
15:00∼15:50
ボクシングエクササイズ♪
対象：16歳以上 定員：25名 場所：第1トレーニング室
ボクシングの基本、パンチ、ステッ
プ、コンビネーションを取り入れた
全身のシェイプアップ効果が期待
されます。はじめての方でも楽しく
エクササイズできます♪
託 児
保育士の資格を持った
スタッフが、大切に
お預かりいたします。
対象：0∼2歳 定員：5名 場所：幼児室
要予約：前日までにお電話にて
ご連絡ください。
4/5∼7/26の日曜日
ズンバ・ピラティス開催期間のみの月曜日
19:00∼19:50
12：00∼13：00
●秋川体育館様様 ｜ B4チラシ ｜ 裏面
●持ち物
おむつ・おしり拭き・飲み物・
お座りができない子はおんぶ紐
（持ち物にはすべて名前を書いてください）
（4/6を除く）
このプリントの用紙及び刷色は実際の印刷物とは異なります。予めご了承ください。
1人
500円
●費用には、施設使用料が含まれます。
●申し込み方法
全て当日申込みになります。参加希望
の方は開始時間１０分前までに、
１階事
務室へお越しください。
（定員に達し次第、締め切りとなります）
●持ち物
体操系 ジャージ等運動に適した
服装・室内運動靴
ヨガ・ピラティス
ジャージ等運動に適した服装