平成26年11月号 - 社会福祉法人であいの会 横浜市上矢部地域ケアプラザ

11 月
上矢部地域ケアプラザ
上矢部地域ケアプラザ
広報かみやべ
発行責任者:所長 加藤美雪
平成26年10月20日 発行
電話:045-811-2442
FAX : 045-811-2499
E-mail:plaza@deainokai.com
http://www.kamiyabe-cp.com
広報誌はwebでもご覧いただけます
健康チェックリストで健康ライフをCheck!
ん が う 度
か 大 ち あ
。 切 か り
で ら 、
す 健 こ
。 康 の
ス に 不
ポ 関 健
ー 心 康
ツ を な
の
期
秋 持 間
、 っ
歩 て を
く 運 で
こ 動 き
と や る
か 食 だ
ら 生 け
健 活 短
康 改 く
づ 善 す
く を る
り 行 た
め
を っ
て に
始 い は
め く 、
ま こ 若
せ と い
食生活チェック!
①食事の時に、塩分をとりすぎないように気をつけている
②ほとんど毎日、朝・昼・晩の3食、食べるようにしている
③野菜は、毎食一皿食べるようにしている
④食事は「腹八分目」をこころがけ、食べ過ぎないようにしている
運動チェック!
⑤エレベーターやエスカレーターがあっても、なるべく階段を使うようにしている
⑥週2回以上、1回30分以上の運動をしている
⑦とにかく、毎日楽しくからだを動かしている
お口の健康チェック!
⑧食事の後は、毎回歯みがきをしている
⑨年に1回は、歯または歯周疾患など、お口のチェックを受けている
⑩食事の時はしっかり噛んで食べるようにしている
生活習慣チェック!
⑪ほぼ毎日、早寝早起きするようこころがけている
は
十
二
位
(
平
成
二
十
五
年
)
。
平
均
寿
命
と
健
康
寿
命
の
開
き
は
十
年
程
命
」
と
言
い
ま
す
。
健
康
寿
命
の
都
道
府
県
別
ラ
ン
キ
ン
グ
で
、
神
奈
川
県
介
護
に
頼
る
こ
と
な
く
、
健
康
的
に
生
活
で
き
る
期
間
の
こ
と
を
「
健
康
寿
身
に
付
け
て
、
感
染
症
正
し
い
手
の
洗
い
方
を
『
健
康
寿
命
』
を
延
ば
そ
う
!
⑫一日に飲むお酒の量は、(男性2合/女性1合)にしている
な る べ く「は い」と な る
⑬タバコは吸わない、またはタバコは卒業した
ように、毎日の生活に
⑭月に1回以上、体重を測るようにしている
気をつけましょう。
横浜健康21より一部抜粋
上矢部家族の会
「介護」にお悩みや関心のある方の集いで
す。なんでも気軽に話せる場です。
手のひらをよくこする
手の甲をこする
指先・爪の間を念入りに
指の間を洗う
参加希望の方はケアプラザまで連絡下さい!
12月2日(火)13:30~15:00 茶話会
親指とてのひらをねじり
洗い
手首も忘れずに
を
予
防
し
ま
し
ょ
う
。
イこ
ンま
フめ
ルな
エ手
ン洗
ザい
をで
予
防
!
厚生労働省ホームページより一部引用
11月・12月事業予定
子連れdeヨガサロン
(9か月~未就園児の親子)
赤ちゃん教室
子育て支援 (1歳未満)
11月12日(水)
10:00~11:30
12月10日(水)
11月 5日(水)
かみやべGO
(未就園児)
ケアプラザ
※毎月開催場所が 異なります
はなうた
(障がい児)
12月10日(水)
10:00~11:30
上矢部会館
11月 2日(日)
10:00~12:00
12月 7日(日)
(中途障がい者)
11月14日(金)
12月12日(金) 13:30~15:30
あったまり場
(こころの病の方)
11月13日(木)
14:00~16:00
12月11日(木)
ミニデイサービス
11月 8日(土)
10:00~12:00
12月13日(土)
おしゃべり
スポーツ喫茶
11月20日(木)
13:30~15:15
12月18日(木)
歌声喫茶
※2部制
11月12日(水) 矢部町・その他の地域の方
12月10日(水) 14:30~15:30
障がい支援 RG上矢部
高齢者支援
11月20日(木) 10:00~11:00
12月18日(木) ※要申し込み
ちょっといい話・・・
ダウン症のAさん(50代)は、現在90代のお父
様と二人暮らしです。昨年まで歩けたのです
が、この春肺炎から入院され、胃ろうになり寝た
きりに近い生活となりました。近隣に住むお姉様
が毎日通って介護されています。
退院を機に介護保険を利用することになりま
した。これまでも入院、入所先で人気者だったA
さん、デイサービスに通い、訪問の看護師さん
やヘルパーさん、訪問入浴の方とも簡単な言葉
で交流しています。特に五木ひろしや水戸黄門
の歌がお好きで、一緒に歌うと明るい笑顔が出
ます。障害のある方が在宅生活を送る場合の介
護保険での受け入れは例が少なく、当初支援に
不安を抱いていた関係者でしたが、Aさんご一
家の笑顔と仲睦まじい様子を見ると、「これなら
大丈夫」と安心していました。笑顔って、不思議
な力があるんですね。
担当 栗原・山本・中尾
13:00~14:00
上矢部町・鳥が丘地域の方
地域支援
毎週金曜日
上矢部健康麻雀教室
11月10日(月)
24日(月)
12:00~16:30
12月 8日(月)
22日(月)
ふれあい広場
(手芸)
11月 1日(土)
15日(土) 10:00~14:00
12月 6日(土)
はまちゃん体操と
11月13日(木)
10:00~11:30
「歌って回想」健康法 12月11日(木)
司命堂医院
直接ケアプラザにお越しください
敬老の日の特別メニューです
担当
平馬・高木・石井
横浜市上矢部地域ケアプラザ
笹沼先生の健康相談
11月 6日(木)・20日(木)
午前10:00~12:00
敬老会の飾りも皆さん
と職員で作りました
9:30~12:00
囲碁将棋コーナー
上矢部地域ケアプラザ
障害福祉サービス事業であい
上矢部地区センター
掲載情報のお問い合わせやご質問、
ご意見、ご要望は下記までご連絡
ください。
電話:045-811-2442
戸塚駅西口より上矢部高校・領家中学校
経由戸塚駅循環バス
「上矢部地区センター前」下車徒歩1分
http://www.kamiyabe-cp.com
Twitter@kamiyabe2442
「Facebookでいいね!してね」
*編集後記* 先月、ケアマネジャーの交流で岩手県釜石市に行ってきました。20mの津波被害にあった町は、
少しづつ家や店舗が建ち、川には鮭が遡上していました。SL銀河、三陸鉄道など観光にも力をいれています。
12月6日(土)に秩父宮ラグビー場で釜石シーウェイブスの試合があります。ぜひ、応援してください。(竹)