Date / / Note Meals メニュー 朝食 昼食 夕食 間食 栄養 kcal VE 亜鉛 Fe
Date / / ( ) Date Meals Girl's check kcal 朝食 イソ 葉酸 VA VE 亜鉛 Fe Ca kcal 昼食 ( ) . 基礎体温 Girl's check 栄養 メニュー ℃ kcal 朝食 生理 生理中・後 日目 冷えは？ ♥良好 ○普通 ×よくない むくみは？ ♥良好 ○普通 ×よくない VA 肌や顔色は？ ♥良好 ○普通 ×よくない Ca ストレスは？ ♥良好 ○普通 ×よくない イソ VE 葉酸 亜鉛 kcal 昼食 その他 Fe イソ VE イソ VE 葉酸 亜鉛 葉酸 亜鉛 VA Fe VA Fe Ca Ca VE 葉酸 亜鉛 VA Fe 睡眠時間 時間 ᛬㯦✢ イソ Physical condition 体調 kcal 夕食 分 便通 有・無 食欲 有・無 イソ その他 生理 生理中・後 ℃ 日目 冷えは？ ♥良好 ○普通 ×よくない むくみは？ ♥良好 ○普通 ×よくない 肌や顔色は？ ♥良好 ○普通 ×よくない ストレスは？ ♥良好 ○普通 ×よくない その他 Physical condition VE 葉酸 亜鉛 VA Fe 睡眠時間 時間 分 便通 有・無 食欲 有・無 その他 Ca kcal 間食 Weight kcal Weight kg （体脂肪 Note . 基礎体温 体調 kcal 夕食 Ca 間食 / Meals 栄養 メニュー / kg %） （体脂肪 Note %）
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