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時間
9:００
∼10:００
屋
外
無料体験教室プログラム
パークで筋トレ
９:0０
∼１０:0０
太極拳
10:00∼予
定
ノルディックウォーキン
グ
１０:００
∼１１:３０
なわとび教室
１１:３０
∼１３:００
かけっこ教室
１１:３０
∼１４:００
対象・内容
対 象：概ね６５歳以上
服 装：運動できる服装。持ち物：水分補給の飲み物。
公園で手軽にできるストレッチ、筋トレを行い健康づくりの体験ができます。
対 象：１６歳以上。
服 装：気軽に運動できる服装。持ち物：水分補給の飲み物。
桜遊会太極拳サークルが無理なく太極拳の健康法を伝えます。
対 象：１8歳以上。
服 装：気軽に運動できる服装。持ち物：水分補給の飲み物、汗ふきタオル
2本のポール（貸ストック）を使用して歩行運動の補助し、運動効果を高めま
す。
対 象：年長∼小学生。気軽に運動できる服装。
持ち物：なわとび。汗ふきタオル。水分補給の飲み物。
前まわりとび・２重とびなどができるようにしよう。
場所
定員
隣接の東綾瀬公園
—
隣接の東綾瀬公園
—
隣接の東綾瀬公園
要確認
駐輪場・
東綾瀬公園
事前申込
対 象：年長∼小学生。気軽に運動できる服装。
持ち物：運動シューズ。汗ふきタオル。水分補給の飲み物。
走り方を教わって運動会等で試してみよう。かけっこは色々な運動の基本。
駐輪場・
東綾瀬公園
事前申込
竹トンボづくりde遊ぼう
対 象：小学生以上。 参加料：材料費１００円
竹とんぼ作り中心。コマ・風車作りも予定。
自分で作った竹とんぼを飛ばして東綾瀬公園で遊ぼう！
駐輪場・
東綾瀬公園
材料の人数分
材料費：100円
１０:３０
∼１１:２０
リズム＆ストレッチ
対 象：３５歳以上。
持ち物：動きやすい服装・室内シューズ・飲み物・タオル
リズム体操とストレッチを組み合わせた体験教室。
２階フロア
事前申込
13名
１１:３０
∼１２:２０
ウォーキング＆ストレッチ
対 象：１６歳以上
持ち物：動きやすい服装・室内シューズ・飲み物・タオル
ウォーキングエクササイズとストレッチを組み合わせた体験教室。
２階フロア
事前申込
１3名
１２:４０
∼１３:３０
こどもダンス
対 象：5歳∼小学生。
持ち物：室内シューズ・飲み物・タオル
流行の曲で音楽に合わたダンスを楽しく踊れるようにします。
２階フロア
事前申込
１5名
１３:３０
∼１４:２０
幼児水遊び
対 象：５歳∼６歳児。
持ち物：水着・タオル・水泳帽子
すべり台などで楽しく遊びながら水に親しみます。
温水プール
事前申込
２０名
１４:３０
∼１５:２０
小学生浮きバタ足・呼吸
なしクロール
対 象：小学生。
持ち物：水着・タオル・水泳帽子
楽しく水に親しみながら浮き身やバタ足・呼吸なしクロール等に挑戦します。
温水プール
事前申込
２０名
プ
１０:３０
∼１１:２０
アクアエクササイズ
対 象：１６歳以上。泳げない方でも大丈夫！
持ち物：水着・タオル（帽子は当館で用意）
水中で音楽に乗って、楽しくからだを動かしましょう。運動不足解消！
温水プール
事前申込
４０名
ル
１１:３０
∼１２:２０
水中ウォーキング
対 象：１６歳以上。
持ち物：水着・タオル（帽子は当館で用意）
泳げない方でも参加できます。普段運動不足解消や生活習慣予防。
温水プール
事前申込
４０名
１５:３０ 東京五輪50周年チャレンジイベント
∼１６:２０ ２５ｍ×50本泳ごう
対 象：小学生以上で25ｍを繰り返して完泳できる方。
持ち物：水着・タオル・ゴーグル
温水プール
25ｍをインターバルでクロール５０本に挑戦します。≪チャレンジイベント≫
事前申込
20名
１６:３０
∼１７:３０
対 象：。原則１５歳以上障がいのある方（３級∼６級）
持ち物：水着・タオル（帽子は当館で用意）
水中ウォーキングや泳ぎの基本など行い、水泳の楽しさを体験しましょう。
事前申込
20名
２
Ｆ
フ
ロ
ア
ー
障がい者水泳体験教室
指定管理者 ＴＭ・アズビル共同事業体
温水プール
足立区東綾瀬３−４−１ 受付時間 ９：００∼２０：００
※ 事前参加申込は、電話または直接受付窓口で手続きをお願いします。