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ＮＰＯ法人 沙羅の会カウンセリングハウス
調整的音楽療法
調整的音楽療法は、音楽の力を借りてありのままに自分自身や外界をとらえる訓練を重ねることで、心
身へのとらわれや不自然な緊張から解放され、本来の能力を発揮して生き生きと生きられるようになる
ことを目指す療法です。東洋の禅や瞑想からヒントを得てドイツで生まれた技法ですが、近年わが国でも
注目が高まっている“マインドフルネス”の技法のひとつとも言うことができます。毎回のセッションは
10～20 分間のクラシック音楽の聴取とその体験の分かち合いから成ります。全 20 セッションは段階
を踏んでプログラムが組まれていますので、途中からの参加はできず、開始時から固定メンバーのグルー
プで行います。
次のような方にお勧めします。
・仕事や勉強の能率を高めたい。
・気持ちの切り換えが苦手。
・頭痛や肩こりが多い。
・寝つきが悪い。
・人前であがりやすい。
・ネガティブに考えがち。
・いつも不安や焦りがある。
・人間関係で気疲れが多い。
・集中力を高めたい。
【担当】森平直子（臨床心理士・城西大学准教授・NPO 法人沙羅の会カウンセリングハウス顧問）
【日時】201５年１月１７日(土)より以下の土曜日（全 20 回）
１５:３０～１６:３０
1 月：17・24・31
2 月：7・14・21・28
３月：7・21・28
４月：4・11・18
5 月：９・16・23・30
6 月：６・13・20
＊日程は事情により変更になる場合もあります。
【会場】SPACE F３
ＪＲ横浜線・横浜市営地下鉄グリーンライン 中山駅から徒歩１分
【定員】９名（先着順）
【料金】5０,000 円（全 20 回） 振込み期限 1 月 15 日
＊銀行振込み。期限までに半額お振込みいただき残金を 3 月末日までにお振込みいただく分納も可。
お振込み後の返金はいたしませんのでご了承下さい。
＊1 回ごとの現金支払いの場合 3,000 円になります。
【事前体験会】201５年１月１０日(土) １５:0０～１６:３０ ※要予約 定員 9 名
調整的音楽療法がどのようなものか体験してから継続参加を検討したい方のために事前体験
会を行います。参加費 2,000 円。当日現金でお支払い下さい。
【申込方法】12 月 18 日までに、タイトルを「調整的音楽療法申し込み」とし、
①氏名、②年齢、③性別、④住所、⑤電話番号、⑥メールアドレス、⑦参加を希望される理由、
⑧このセラピーのことをどのようにしてお知りになったか、⑨事前体験会に参加されるかどう
か、の９点全てを明記の上、下記のメールアドレスまで E メールでお申し込み下さい。後日こ
ちらから申し込み手続きの詳細についてご返信いたします。
＊精神科・心療内科等に通院中の方は主治医の許可を得た上でお申し込み下さい。
【申し込み先・お問い合わせ】
沙羅の会カウンセリングハウス（調整的音楽療法担当：森平直子）
〒227-0065 横浜市青葉区恩田町 996-103
Ｅメール：[email protected]
FAX：０４５－９８２－７３３７
ホームページ：http://sara-ch.com/