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健康かわら版
インフルエンザ
インフルエンザとは
インフルエンザは、インフルエンザウイルスに感染することによっ
て起こる病気です。
普通の風邪よりも急激に発症し、症状が重いのが特徴です。インフ
ルエンザに感染すると、１～５日の潜伏期間の後、３８℃以上の高
熱や筋肉痛などの全身症状が現れます。
健康な人であれば、その症状が３～７日間続いた後、治癒に向かい
ます。気管支炎や肺炎を併発しやすく、脳炎や心不全になる場合も
あります。
一般的にインフルエンザ発症前日から発症後３～７日間は鼻やのど
からウイルスを排出すると言われているため、極力外出は控えるよ
うにしましょう。
インフルエンザと風邪の違い
インフルエンザ
風
邪
ない or 微熱
発　熱
高熱 (38℃以上 )
主 な 症 状
風邪の症状に加え、発熱、
のどの痛み、咳、鼻水など
関節痛、筋肉痛、倦怠感など
発　症
合　併　症
発 生 状 況
急激
気管支炎、肺炎など
流行性
ゆっくり
ほとんどない
散発性
効果的な対策
●基礎予防
流行前のワクチン接種、日々の手洗い・うがい
●湿度環境
加湿器の使用や濡れタオルを部屋に干す、マスクをする
●免疫力アップ
腸内環境を整える、ビタミン B 群やビタミン C を含む食品を摂取する、
たっぷり睡眠をとる
発酵食品…キムチ、ヨーグルト、納豆 ( 乳酸菌やビフィズス菌 )
食物繊維…海藻、こんにゃく、大根、ごぼう ( 老廃物の排出 )