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2/2・9・23（月）
10時30分～11時50分
参加費：アルク会員400円（一般700円）
2/5・12・19・26（木）
10時30分～11時30分
参加費：アルク会員300円(一般600円）
2/18・25（水）
14時～15時
参加費：アルク会員100円（一般200円）
2/25（水）
いきいき体操教室
柔軟性を高め、可動域を大きくしましょう！
肩こり・腰痛改善、血液循環を促す効果アリ！
アルク体操教室
軽いストレッチとやさしい筋力体操で楽しみ
ながら代謝ＵＰ！！！
「総おどり体操」で
健康づくり
パパイヤ鈴木さんが振付した大人気の「総おど
り体操」ＤＶＤを使って、楽しく健康づくり！
ポール体操教室
10時30分～11時30分
参加費：アルク会員300円(一般600円）
ポールを使って体操を楽しみましょう！
レッツ!!ポールエクササイズ☆
♥ キッズ向け イベント ♥
よみきかせの時間
2/8（日）
かみしばいの時間
14時～14時30分
2/20（金）
えほんの時間
11時～11時20分
参加費は無料！
昔懐かしい紙しばいは、パパやママにも
大人気！絵本のよみきかせや、楽しい手
遊びもありますよ！！
キッズのみんな！あつまれ～！！！
ばんにゃいとあそぼう！
2/22（日）
13時～13時45分
参加費：200円
※保護者同伴
お菓子・ジュース付き
万代シテイPRキャラクター
「ばんにゃい」がアルクに
やってきます！今回はみんなで
豆まき！！ばんにゃいと一緒に
2015年の福を呼びましょう♥
元気で意欲的な50代
代以上の方にぴったり♪
第３回 元気塾 in 万代シテイ
こんな方におス
ススメです！！
万代シテイＰＲキャラ
健康について楽し
しく学びたい！
楽しく体を動かし
したい！
新しい趣味を見つ
つけたい！
一緒に楽しめる仲
仲間を見つけたい！
空いている時間を
を充実させたい！
新潟県レク協会 レクキャラ
レクにゃん
ばんにゃい
◆日
程
平成27年3月6日（金
金）～ 3月27日（金）
◆時
間
A 13:00～14:00 ／ Ｂ 14:00～15:00
※3/20（金）のみ、Ａ（13: 00～13:30、14:30～15:00）、Ｂ（13:30～14:30）
≪全8回全て受講された方には、万
万代シテイお買い物券を贈呈！≫
日 付
３／６
（金）
３／１３
（金）
３／２０
／
（金）
３／２７
（金）
◆会
時間
内 容
講 師
Ａ
これができたら人気者♪ 簡単腹話術
術初級編
新潟落語会 朝日のぼる（上田晋三）
Ｂ
気軽に楽しく！ ダンベル健康体操
ダンベル健康体操総合指導士 山内和子
Ａ
仲間作りに コミュニケーションワー
ーク③
新潟大学教授 大橋正春
Ｂ
カラダほぐしやリラクゼーションに！ ヨガ
Ａ
あなたの体力は？レク式体力チェック
ク②
Ｂ
誰でも手軽にできる！ 肩凝り・腰痛
痛解消法③
りゅうと接骨院 院長 中村公昭
Ａ
健康は腸から ～腸を鍛えて 元気に過ごそう ～
健康管理士一般指導員 田中智恵子
Ｂ
防災体力をつけよう！ポールウォーキ
キング
新潟県ポールウォーキング協会 豊嶋亜紀子
場
まちなか交流サロン
有限会社Chikaプロモーション
代表 伊藤千賀
新潟県レクリエーション協会
専務理事 渡辺耕司
アルク
（中央区万代1-6-1 万代
代シテイバスセンタービル 3階）
◆対
象
◆ 参加費
50代以上の方（定員
員20名）
※先着順
2,000円（全8回参加
加）１講座のみは500円
※全講座お申込みの方は 初回の講座時に 括
※全講座お申込みの方は、初回の講座時に一括
括でお支払ください。
括でお支払ください
■主催／万代シテイ商工連合会商店街振興組合
合、一般社団法人 新潟県レクリエーション協会
■お問い合わせ・お申し込み／万代シテイ商工連
連合会商店街振興組合
（TEL：025‐246‐6424 平日9：00～18：00）