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憩家 プログラムスケジュール 2015年1月
1月1日 1月2日 1月3日 1月4日 1月5日 1月6日 1月7日 1月8日 1月9日 1月10日 1月11日 1月12日 1月13日 1月14日 1月15日
木
金
土
日
月
火
水
木
金
土
日
月
火
水
木
10:00
ベーシック 骨盤調整
清水
11:00
ベーシック ベーシック レギュラー ベーシック 骨盤調整 骨盤調整 ベーシック ホットピラ ベーシック
脇田
石井
清水
13:00
脇田
石井
14:00
休
業
日
15:00
清水
福田
16:00
清水
石井
福田
福田
山本
休
業
日
レギュラー
福田
清水
保喜
福田
山本
川俣
清水
脇田
山本
永原
清水
石井
永原
永原
福田
福田
石井
ベーシック ベーシック レギュラー 骨盤調整
レギュラー パワーヨガ ベーシック
山本
脇田
骨盤調整
20:00
脇田
ベーシック ベーシック
ベーシック
19:00
石井
福田
保喜
18:00
保喜
レギュラー レギュラー
ベーシック
17:00
石井
レギュラー ベーシック 骨盤調整 ベーシック ベーシック ベーシック パワーヨガ レギュラー ベーシック
ベーシック ベーシック
福田
石井
ホットピラ パワーヨガ ベーシック ホットピラ ベーシック ベーシック レギュラー ベーシック パワーヨガ
パワーヨガ ベーシック
12:00
清水
永原
福田
山本
脇田
永原
川俣
永原
骨盤調整 パワーヨガ ベーシック ベーシック
ベーシック ベーシック レギュラー
山本
清水
福田
山本
清水
川俣
永原
1月16日 1月17日 1月18日 1月19日 1月20日 1月21日 1月22日 1月23日 1月24日 1月25日 1月26日 1月27日 1月28日 1月29日 1月30日 1月31日
金
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
石井
石井
火
石井
保喜
石井
保喜
山本
川俣
福田
石井
木
金
石井
清水
石井
清水
石井
福田
福田
山本
休
業
日
月
火
水
木
金
石井
保喜
脇田
山本
石井
清水
石井
石井
保喜
脇田
山本
石井
清水
石井
川俣
福田
清水
永原
川俣
福田
山本
レギュラー レギュラー
川俣
ベーシック ベーシック
清水
日
清水
ベーシック
福田
山本
レギュラー
骨盤調整
福田
山本
石井
石井
福田
永原
永原
清水
ベーシック ベーシック レギュラー 骨盤調整 ベーシック
福田
山本
清水
川俣
永原
福田
骨盤調整 パワーヨガ ベーシック ベーシック レギュラー
ベーシック ベーシック レギュラー
脇田
ベーシック
川俣
レギュラー パワーヨガ ベーシック
脇田
福田
レギュラー
福田
ベーシック ベーシック
川俣
ベーシック
土
レギュラー ベーシック 骨盤調整 ベーシック ベーシック ベーシック パワーヨガ レギュラー ベーシック 骨盤調整 ベーシック
清水
福田
土
ホットピラ パワーヨガ ベーシック ホットピラ ベーシック ベーシック レギュラー ホットピラ パワーヨガ ベーシック ホットピラ
脇田
レギュラー レギュラー
川俣
水
ベーシック ベーシック レギュラー ベーシック 骨盤調整 骨盤調整 ベーシック ベーシック ベーシック レギュラー ベーシック
脇田
骨盤調整 ベーシック ベーシック ベーシック
17:00
20:00
月
ベーシック ホットピラ ベーシック ベーシック
16:00
19:00
日
レギュラー ベーシック 骨盤調整 骨盤調整
15:00
18:00
土
福田
山本
注)病欠などにより予告なく担当インストラクターやプログラム変更となる場合があります
清水
川俣
永原
福田
ver.2
ベーシック ホットヨガを初めて受けられる方や、気軽
ヨガ
にヨガを楽しみたい方にお勧め。
パワーヨガ
レギュラー ヨガ経験者や、ベーシックヨガに慣れて来
た方にお勧めのコース。太陽礼拝などの
ヨガ
ホット
普段ではなかなか鍛えにくい体の中心に
ピラティス ある筋肉を効果的に鍛え、健康でしなや
(室温 35℃) かな体をつくります。
(室温 38℃)
(室温 38℃)
ポーズを行います。
骨盤調整
ヨガ
骨盤の歪みを取る運動をメインとしたヨ
ガ。ウエストのシェイプアップや腰痛など
に効果的。
(室温 38℃)
ご予約はお電話で
(室温 35℃)
筋トレの要素を加え、連続してポーズをと
る運動量の多いコース。アクティブな方に
お勧め。
048 (572) 8666