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トータルフィットネスクラブわらわら ふじみ野店　プログラムスケジュール 2015.1.1～3.31
日曜日
時間
スタジオ
オープンスタジオ
月曜日
プール
スタジオ
オープンスタジオ
火曜日
プール
スタジオ
オープンスタジオ
プール
9:30
スタジオ
オープンスタジオ
金曜日
プール
スタジオ
オープンスタジオ
土曜日
プール
45分　10:00～
タイチーエクササイズ
鈴木龍彦
60分　10:00～
骨盤ストレッチ
石岡ゆか
10:30
60分　10:00～
マスターズ
スイミング
45分　10:00～
ヨーガ
石田勝征
60分　10:00～
マスターズ
スイミング
11:00
10:30
11:00
45分　11:10～
バレエエクササイズ
高橋克奈恵
11:30
50分　11:00～
アクア
コンディショニング
45分　11:00～
エンジョイステップ
(初中級)
阿部暁都
20分　11:15～
サーキットトレーニング
20分　11:30～
背筋ピン！
30分　11:40～
背泳ぎ
西久保和美
12:00
30分　12:05～
ボディステップ
根岸俊雅
ジェット水流
15分　12:15～
ラクナール
30分　12:20～
アクア
多胡亮太
12:30
20分 11:00～
ダンベルエクササイズ
45分　11:00～
気功
森田道子
45分　12:00～
アクア
渋谷　梢
15分　12:30～
ラクナール
30分　13:00～
クロール
眞仁田あゆみ
40分　13:30～
筋膜リリース
（定員30名）
倉持歩美
14:00
20分 13:30～
FLATウエスト
60分　12:00～
エンジョイステップ
（初中級）
鍋島久枝
30分　12:00～
ファンクショナル
トレーニング
（有料）
13:00
60分　16:00～
ヨーガ
渋木智美
60分　12:30～
マタニティー
スイミング
45分　15:15～
ヨーガ
遠藤昌彦
13:00
13:30
15分 13:30～
クビレディ
50分　13:40～
アクアエクササイズ
尾崎夏実
小野理恵
50分　13:45～
中級ステップ
鍋島久枝
20分　14:00～
格闘技エクササイズ
30分　13:45～
プライベートレッスン
渋谷　梢
（有料）
16:00
30分　14:45～
プライベートレッスン
山﨑　愛
（有料）
60分　14:30～
太極拳
大場静枝
ジェット水流
45分　14:45～
ピラティス
佐藤由紀子
20分　15:00～
ポール体操
15:00
20分　15:00～
ストレッチポール
15:30
45分　15:25～
オキシジェノ
安田芹花
45分　15:40～
ヨーガ
AKIM【古川美佳】
45分　15:40～
ビンヤサフロー
ヨーガ
黒田由貴子
16:00
16:30
20分　16:30～
ボディリフレッシュ
60分　16:30～
エイベックス
ダンスマスター
【スターター】
NAOMI
(有料）
15:15～18:45
ジュニア
スイミング
20分 16:30～
ダンベルエクササイズ
15:15～18:45
ジュニア
スイミング
60分　16:45～
ジュニア空手
土屋周太
（有料）
17:00
17:30
20分　18:10～
FLATバランス
60分　17:35～
エイベックス
ダンスマスター
【ベーシック】
NAOMI
（有料）
15:15～18:45
ジュニア
スイミング
60分　16:45～
ジュニアポテンシャル
トレーニング
宍戸勇磨
（有料）
18:00
60分　17:50～
チアダンス
AMI
（有料）
18:30
18:30
15:15～18:45
ジュニア
スイミング
60分　16:45～
エイベックス
ダンスマスター
【スターター】
MITSUSHI
（有料）
14:45～18:45
ジュニア
スイミング
17:00
90分　16:40～
エイベックス
ダンスマスター
ティーン
【ベーシック】
ＫＡＺＵＭＩＮ
（有料）
17:30
18:00
60分　17:50～
エイベックス
ダンスマスター
【ベーシック】
MITSUSHI
（有料）
60分　17:50～
ジュニアポテンシャル
トレーニング
宍戸勇磨
（有料）
18:30
40分　18:25～
筋膜リリース
（定員30名）
安田芹花
19:00
19:00
19:00
★1月からのオススメレッスン★
19:30
45分　19:00～
リラクゼーションヨーガ
中橋桂一
20分　19:30～
エアロビクス入門
「body ART』
ストレッチとコア（体幹）をトレーニングし、エアロビクスも
行う事で総合的にボディデザインを行います。
理想の身体を手に入れましょう！！
『オキシジェノ』
ストレッチ、ピラティス、ヨガ、バレエの要素を取り入れ、
柔軟性向上、姿勢改善を目指します。
また、動きと呼吸を意識することで、身体に心地よい変
化が訪れますよ！！
21:30
30分　19:20～
プライベートレッスン
斉藤　聡
（有料）
45分　19:05～
ヨーガ
鈴木龍彦
20分 19:30～
スマートコアエクササイズ
45分　19:15～
ポル・ド・ブラ
ASAKO
30分　19:45～
ファンクショナル
トレーニング
（有料）
30分　20:00～
平泳ぎ
家村洋亮
30分　20:30～
ファンクショナル
トレーニング
（有料）
60分　21:00～
セルフ
コンディショニング
(自力整体)
日下 秀
20分　21:15～
筋膜リリース
下半身
ジェット水流
45分　20:05～
かんたんステップ
（初級）
直江佐和子
30分 20:40～
バタフライ
家村洋亮
30分　20:00～
背泳ぎ
多胡亮太
20:30
ジェット水流
30分　20:40～
平泳ぎ
多胡亮太
60分　21:05～
ボディパンプ
宮内　渉
『ボディパンプ』
最速のシェイプアップを目指すならコレです！！
バーベルを使い全身の筋肉を刺激して、
美しく強靭な身体を手に入れましょう！！
22:30
45分　20:15～
ズンバ
根岸俊雅
45分　19:00～
アクアズンバ
岩崎友美
45分　19:05～
ヨーガ入門
松井千明
20分　19:15～
ダンベルエクササイズ
19:30
20:00
45分　20:00～
モムチャンダイエット
森村康代
20:30
14:00
14:30
60分　14:10～
フットセラピー
高島寿子
15:30
45分　15:30～
かんたんエアロ
（初級）
矢嶋典子
45分　17:10～
ボディコンバット
板井俊憲
18:00
12:00
45分　12:45～
ボディコンバット
新渡戸 健
16:30
20分 16:30～
ダンベルエクササイズ
17:00
17:30
ジェット水流
30分　12:00～
クロール
渋谷　梢
12:30
20分　15:10～
ストレッチポール
16:00
16:30
45分　11:45～
ボディパンプ
新渡戸 健
斉藤　聡
眞仁田あゆみ
ジェット水流
40分　13:40～
2泳法
（平泳ぎ＆バタフライ）
家村洋亮
30分　13:45～
ボディパンプ
宮内　渉
30分　11:30～
ファンクショナル
トレーニング
（有料）
ジェット水流
20分　12:40～
筋膜リリース
下半身
45分　13:10～
かんたんエアロ
（初級）
中村　守
50分　11:00～
アクア
コンディショニング
11:30
60分　12:00～
骨盤調整ヨーガ
まねやま
ジェット水流
30分　13:00～
クロール
小野理恵
ジェット水流
20分　15:00～
格闘技エクササイズ
14:30～16:30
ファミリータイム
10:30
ジェット水流
20分　14:30サーキットトレーニング
15:00
30分　15:00～
ファンクショナル
トレーニング
（有料）
60分　10:00～
マスターズ
スイミング
14:30
60分　14:15～
骨盤ストレッチ
佐古田秀子
15:00
45分　15:00～
コアエクサダイエット
雨宮　徹
45分　12:05～
アクアズンバ
根岸俊雅
45分　12:30～
エンジョイエアロ
（初中級）
阿部暁都
30分　11:00～
かんたんエアロ
（初級）
渋木智美
20分　11:00～
エアロビクス入門
30分　11:45～
ファンクショナル
トレーニング
（有料）
15分　13:30～
ボディパンプテクニック
14:00
20分　10:30～
筋膜リリース
上半身
45分　11:15～
親子キッズ
20分　12:00～
筋膜リリース
下半身
13:30
15分 13:30～
クビレディ
50分　13:40～
アクアエクササイズ
多胡亮太
渋谷　梢
60分　14:00～
フラ
片居木浩子
45分　11:35～
モムチャンダイエット
紗綾
20分 １3:15～
背すじピン！
45分　13:15～
オキシジェノ
佐古田秀子
60分　10:00～
マスターズ
スイミング
45分　10:00～
スタイルアップ
渋木智美
11:00
45分　11:00～
body ART
ヴェルデひとみ
ジェット水流
60分　12:30～
マタニティー
スイミング
20分　13:45～
スマートコアエクササイズ
30分　14:20～
スポーツボイス
フィットネス
日當直樹
14:30
ジェット水流
30分　10:55～
青竹
直江佐和子
（定員45名）
12:30
30分　13:00～
背泳ぎ
尾崎夏実
45分　13:05～
ズンバ
KYON
60分　10:00～
マスターズ
スイミング
45分　10:00～
骨盤ピラティス
ヴェルデひとみ
45分　11:15～
親子キッズ
12:00
ジェット水流
60分　11:55～
オリジナルエアロ
（中上級）
阿部暁都
10:00
45分　9:45～
親子ベビー
45分　9:45～
親子ベビー
45分　10:00～
かんたんエアロ
（初級）
中村　守
11:30
ジェット水流
13:30
22:00
プール
9:30
45分　11:15～
親子キッズ
西久保和美
西山美有
ジェット水流
30分　12:45～
ボディアタック
根岸俊雅
13:00
21:00
オープンスタジオ
10:00
45分　9:45～
親子ベビー
20:00
スタジオ
時間
9:30
10:00
15:30
水曜日
時間
45分　19:20～
パワーフィット
倉持歩美
19:30
ジェット水流
20:00
30分　20:00～
クロール
山﨑　愛
30分　20:00～
パワーフィット
倉持歩美
20分　20:00～
筋膜リリース
上半身
30分　20:00～
アクア
尾崎夏実
20:30
ジェット水流
20分　20:40～
ストレッチポール
21:00
30分　20:40～
バタフライ
多胡亮太
30分　20:40～
ボディアタック
根岸俊雅
30分　20:30～
ファンクショナル
トレーニング
（有料）
ジェット水流
50分　20:40～
スイムトレーニング
家村洋亮
21:00
土曜日営業終了時刻　21:00
21:30
21:30
60分　21:15～
ボディコンバット
板井俊憲
20分 21:40～
FLATウエスト
50分　21:20～
骨盤調整ヨーガ
吉村朋子
スポーツエリアのご利用は20:30で
終了とさせていただきます。
22:00
22:00
22:30
22:30
：
☆プログラム内容、時間、及びインストラクターは一部変更する場合がございますので、予めご了承下さい。
☆場合により定員制となるクラスがございますが、何卒ご理解くださいますようお願い致します。
☆危険防止のため開始から10分以上過ぎての参加はご遠慮下さい。
☆オープンスタジオレッスンはマシンジムカウンターにて30分前からの予約制となります。
☆レッスン代行の場合は、所定の掲示板、携帯モバイルにてお知らせ致します。
■わらわらふじみ野店
TEL：049-261-9558
URL：http://waterwater.mobi/
プールをご利用の皆様へ、下記の時間はスクールを実施しておりますのでプールが使用できなくなります。
月曜日 15：15～17：45
火曜日 10：00～11：00 15：15～17：45
水曜日 10：00～11：00 15：15～17：45
金曜日 10：00～11：00 15：15～17：45
土曜日 15：15～17：45
皆様のご理解ご協力の程、宜しくお願い致します。
・・・初心者の方でも楽しめるレッスンです！
・・・少し運動に慣れてきた方におススメです！