1. No category

寒さに負けずにシェイプアップ！
寒いからコタツにみかん・・・いいじゃないの～？だめよ～だめダメ！
日時： ２月１１日（水・祝）
場所： マット室　時間
プログラム
9：30～ 爽！目覚めの!
10：30 リフレッシュ・ヨガ
10：40～ シェイプ！
11：10 リズム＆パンチ
料金形態
ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ
ヨガのポーズで、全身を刺
激し、心身のリラックス、柔
軟性アップへアプローチす
るクラス。
音楽に合わせて、体を簡
ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ室 単に動かし、楽しんでシェ
スタッフ イプするクラスです。あっと
いう間に30分終了！
音楽とステップ&エアロビク
スを組み合わせて、大きな
下肢の筋肉を使いシェイピ
ングを目指すクラス。
体幹部を中心に身体全体
のコンディショニングを整
え、シェイプアップを促進し
ます。
世界中の音楽とステップを
取り入れて、楽しく脂肪を
燃焼させるダンスエクササ
イズ。
ポール（円柱の筒）を使っ
ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ室 て、背骨回りの筋肉をほぐ
スタッフ し、首肩腰コリの緩和・予
防に繋げます。
Ａ 渡辺
Ｂ
11：20～ 発汗効果絶大！！
12：20 ステップ&エアロ
Ａ 鈴木
14：00～ しなやかさアップ！
15：00
ピラティス
Ａ 岸本
15：15～ It's dancing　！
16：15 ＺＵＭＢＡ
Ａ 岸本
16：25～ リラックス！
16：55 ストレッチ＆ポール
Ｂ
＊受講料金形態＊
Ａ
マットルーム券
Ｂ
トレーニング室券
1回券
回数券
定期券
500円
5,000円
3,500円
1回券
回数券
定期券
400円
4,000円
3,000円
内容
ご参加者の方へ
・室内シューズ
・スポーツウエアー
・飲み物（ﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙ・水筒）
準備をお願いします。
＊受付＊
各レッスン開始15分前より、フィットネス受付にて行います。
詳しくはトレーニング室スタッフまで！皆様の参加をお待ちしております。
江東区スポーツ会館　トレーニング室