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◆発行
平成27年２月
Rehabilitation
And Salon
３日：節分
４日：立春
８日：針供養
１１日
１１日：建国記念日
１４日
１４日：バレンタインデイ
★本山コメント★
本山さん
東京都台東区鳥越１-２７-８
マストライフ鳥越１Ｆ
☏03－5823－4777
平成2
平成27年
2月号
（№１9）
梅のつぼみがほころぶ季節
のつぼみがほころぶ季節、
季節、
まだまだ寒
まだまだ寒さが厳
さが厳しいですが
日が長くなってきたように思
くなってきたように思います。
います。
暖かい春
かい春の訪れが待
れが待ち遠しいですね。
しいですね。
『９月からパートで勤務している本山と
申します。
御利用者様と楽しい時間を過ごせるよ
うに心がけております。
今後ともよろしくお願い申し上げます。』
◆リハサロン鳥越
★編集者コメント★
生まれも育ちもご近所の本山さんです。
ご利用者さまと一緒に運動しているうち、
いつの間にか握力がついて、力持ちに
なったと話しておりました♪
By編集者
◎チューブトレーニング◎
脰
ちは、務印肢 匦
の 匓です。
リハサロン鳥越ではチューブトレーニングを
ています。
今回はそのうちの3種類のトレーニングを紹介いたします。
チューブトレーニングでは、様々な筋肉を協調して動かす為、
ンス
を
で ます。
また、
をす 升
な 勣
う
で ます。
務印肢 匦
◆チェストプレイス◆
匓
◆ローイング◆
腕を前方に押し出す運動を繰り返し
大胸筋、上腕三頭筋を鍛えます。
肘を支点に肩甲骨をよせ
南背筋
筋を鍛えます。
➡
➡
効果：うつ伏せからの起き上がりや
寝返りが楽になります。
効果：姿勢を改善する事で
猫背防止になります。
◆フロントレイズ◆
腕を前方に挙上し
三角筋(前部)を鍛えます。
◆チューブトレーニング風景◆
➡
効果：洗濯物を干したり、高い所の
物を取る事が楽になります。
各種目：10回2セット
皆さんガンバッテます!!!
介護保険事業所指定番号：1370603308
介護保険事業所指定番号：1370603308
介護予防運動デイサービス
リハサロン鳥越
〒111111-0054 東京都台東区鳥越1
東京都台東区鳥越1丁目27
丁目27－８
27－８ マストライフ鳥越１Ｆ
担当者：塩田・
担当者：塩田・阿邊
【運営法人】
株式会社
TEL:03-5823-4777
FAX:03-5823-4779
HP
http:
http://www.
//www.rehasalon.
rehasalon.com
ito@[email protected]
mail w-ito@sic
TEL:03-3548-0144