1. No category

2015年　2
2015年　2月3日
2月3日　月3日　春季石垣キャンプ
春季石垣キャンプ練習
キャンプ練習メニュー
練習メニュー
早出：8時40分出発　5・50・63
野手練習メニュー
野手練習メニュー
投手練習メニュー
投手練習メニュー
捕　手：24吉田・35寺嶋・45田村
投手：12石川・14大谷・16涌井・18藤岡・19唐川・28松永
内野手：2根元・7鈴木・8今江・10大松・23中村
29西野・31田中・34木村・38ｲ･ﾃﾞｳﾝ・40吉原・42香月・43黒沢
47クルーズ・50大嶺（翔）・63青松
48宮﨑・49ﾁｪﾝ・52益田・58矢地・67金森・99ロサ
外野手：1清田・5伊志嶺・56ハフマン
14・28・29・42・48
52・58・67・99
12・16・18・19・31
34・38・40・43・49
61角中・65加藤・66岡田
10:00
Ｗ－ＵＰ（強化含
Ｗ－ＵＰ（強化含む
強化含む）
10:00
11:15
着替え
着替え
11:15
11:30
C.B・ペッパー
C.B・ペッパー
投内・シフト
投内・シフト　・シフト　メイン
投内連携(外野手:ノック)
投内連携(外野手:ノック)
ピッチング
バントシフト
打撃　打撃　T打・バント・バスター
内野・
内野・外野ノック
外野ノック　ノック　各15分
ノック
11:50
Ｗ－ＵＰ（強化含
Ｗ－ＵＰ（強化含む
強化含む）
C.B（
C.B（遠投）　遠投）　メイン
）　メイン
ランニング
強化
ランチ
13:00
ランチ
打撃廻り
打撃廻り
C.B（
C.B（遠投）　遠投）　サブ
）　サブ
打→バント→
バント→守備→
守備→守備→
守備→走塁→
走塁→ティー
１班
投内連携　投内連携　サブ
サブ
2・10・66
13:00
ティー→
ティー→打→バント→
バント→守備→
守備→守備→
守備→走塁
2班
63・1・61
ランニング
強化
ウエイト
ピッチング
個人練習
走塁→
走塁→ティー→
ティー→打→バント→
バント→守備→
守備→守備
３班
7・23・5
ノック
守備→
守備→走塁→
走塁→ティー→
ティー→打→バント→
バント→守備
ウエイト
４班
8・47・56
守備→
守備→守備→
守備→走塁→
走塁→ティー→
ティー→打→バント
※ピッチング終
ピッチング終わりで牽制
わりで牽制（
牽制（ブルペン）
ブルペン）
５班
50・65
バント→
バント→守備→
守備→守備→
守備→走塁→
走塁→ティー→
ティー→打
６班
35・45・24
チーム打撃
チーム打撃（2
打撃（2・7・63・1・61・66
（2・7・63・1・61・66）
・7・63・1・61・66）
ロングティー（1
ロングティー（1回
（1回）
個別
打撃
1・24・66
内野手
8・10・63
外野手
希望者
捕手
45
ミーティング（20：00～）
３７・４４・４６・５７・６４・１２２
２０１５　ファーム石垣春季キャンプ
２月３日
投手
野手
１１大嶺・１３中後・１５上野・２０服部・２１内
捕　２５金澤・３９川本・５３江村・１２２肘井
内　００高濱 ・６井口・９福浦・３７三木・４４井上・５７香月・５９細谷・６８早坂 ２７古谷・３０伊藤・３３南・３６川満・４１小林
４６岩下・５１植松・６０阿部・６４二木
外　３サブロー・４荻野・６２脇本
10:00
１５・３０・３３
４１・６０・６４
２７
１３
４６・５１ ２０・３６
11
21
Ｗ－ＵＰ（着替え）
※ベースランニング
Ｗ－ＵＰ（着替え）　※別メニュー２１
※ベースランニング
11:00
キャッチボール（メイン）
キャッチボール・ペッパー
11:20
投内/基本守備
投内
（サブ）
（メイン）
投内連携
11:40
シートノック（ポジションは別紙参照）
内外野別ノック
牽制
牽制
Ｐ
ＰＴ指示
（サブ）
（サブ）
12:10
ランチ
ランチ
牽制 個別
（サブ）
12:50
ＢＴ回り（各２０分）
ＢＰ準備
ランチ
打
Ａ　３９・００・３７・４４
走
ＴＥＥ
ＢＰ（各10分）
（投手ＢＰ）
①３０
打
Ｂ　４・６８・６２・１２２
ＴＥＥ
走
（投手ＢＰ）
②４１
ランニング
打
Ｃ　２５・５３・５７・５９
走
ＴＥＥ
（陸上競技場）
③１５
（投手ＢＰ）
14:10
④３３
ＰＴ指示
ロングティー
⑤６０
14:40
⑥６４
個別練習
打撃
４４・１２２・６２
ランニング
（陸上競技場）
捕
５３
内
００・３７・６８（メイン）
外
５７
体幹/強化
13:40 体幹/強化
守備
14:20
個別練習
Ｗ，Ｔ
強化トレーニング
19:30
夜間練習
５３・００・６２（その他フリー）
夜間練習
１３・１５・３３・３６・４６・５１・６０・６４