牛乳 波津ごはん 鯵のみりん焼き ぬたあえ びりんじ 1月 27日の

1月 27日の献立
牛乳 波津ごはん 鯵のみりん焼き ぬたあえ びりんじ
《 材料 4人分 》
白ごはん
地鶏(こま切れ)
人参 ごぼう
しょうゆ
酒 A
砂糖
サラダ油
《 作り方 》
4人分
60g
12g
30g
大さじ2
小さじ1
小さじ2
小さじ1
①人参・ごぼうは短いせん切りにする。
(ごぼうは水にさらす)
②鍋にサラダ油を熱し、地鶏・人参・ごぼうを
炒めてAの調味料で煮る。
③白ごはんに③を入れ、混ぜ合わせる。
*波津ごはんは、岡垣町の郷土料理です。
漁師さんが忙しい漁の合間に簡単に食
べれるように作られた混ぜご飯です。
(色が黒くて味が濃いのが特色です)