1. No category

八幡市
健康マイレージ
ポイント対象!!
●春季・夏季・秋季・冬季ごとに開催しています●
●６０歳からの教室
シニアスポーツクラブ
火
4/7～6/30
男性トレーニング＆女性シェイプアップ
4/3～6/26
金
\４,９２０/12 回
\５,３３０/13 回
小林あけみ先生
衛藤町実先生
トレーニングルームのマシンを使って筋力アップや脂肪の燃焼をね
らいます。また、自重やゴムチューブなどを使ったトレーニング、個
人別メニューのトレーニングを行います。
藤田朋子先生(健康運動指導士)と体育館職員(トレーニング指導士)
ーキングなどを行います。
●キッズ・ジュニア教室
ヒップホップ
●女性教室
スポーツ塾
AYANO 先生
4/14～6/23
火
女性 9:45～11:30
\８,４７０/11 回
るための基礎トレーニングやウォ
10:00～11:15(火･金共通)
男性 9:00～10:45
※4/29･5/6 休み
柔軟性･筋力向上や転倒を予防す
両曜日参加は\９,２００/25 回
4/1～6/24
水
※5/5 休み
火 4/14～6/23
※5/5 休み
●キ ッ ズ 16:30～17:30
※5/5 休み
17:15～18:15
(新年長～小学 2 年生)
●ジ ュ ニ ア 17:45～18:45
(小学生)
(新小学 3 年～6 年生)
スポーツ・レクリエーション
安里寛子先生
スポーツにおける基礎トレー
動･ボールなど使って楽しみ
各\４,６００/10 回
4/9～6/11
10:00～11:30
ながら体を動かします。
運動が苦手、ゆううつなどと
\４,６００/10 回
木
ニグ･跳び箱･鉄棒･マット運
\３,０００/10 回
思っている方にもご参加いた
体育館職員
だける内容です。
週替わりでニュースポ
ーツや軽スポーツを行
います。
運動不足と感じられて
いる方や軽くスポーツ
をしてみたい方、ぜひご
参加ください。
●一般教室
月
※4/13･5/4.11･6/8 休み
月
概ね
45 歳
から
\４,６００/10 回
バランスボールを使い全
身の引締め効果をねらう
エクササイズを行います。
芝﨑美幸先生(健康運動指導士)
4/14～6/23
19:00～20:30
4/6～7/6
11:40～13:10
\４, 6 0０/10 回
芝﨑美幸先生(健康運動指導士)
10:00～11:15
19:00～20:15
\５,５２０/12 回
\４,６００/10 回
木
4/2～6/25
金
11:15～12:15
\５,９８０/13 回
4/2～6/25
13:00～14:30
\５,９８０/13 回
中西ふさ子先生
ピラティス中級
4/10～6/19
※4/17 休み
土
4/4～6/20
※4/18･5/2 休み
10:00～11:00
19:00～20:00
10:00～11:00
エアロビクス
\５,９８０/13 回
\４,６００/10 回
\４,６００/10 回
4/1～6/24
前田瑞穂先生
10:00～11:30
芝﨑美幸先生(健康運動指導士)
中島悦子先生
フラダンス
じりき整体
ラテンダンスをベースにし
たエクササイズで、お腹･
ウエスト･お尻･太ももの引
締め効果をねらいます。
前田瑞穂先生
前田瑞穂先生
リンパデトックス＆
フェイストレーニング
4/9～6/11
\５,０６０/11 回
ラテンエクササイズ
木
木
ピラティス
木
4/2～6/25
木
19:00～20:00
4/2～6/25
4/8～6/24
※4/29･5/6 休み
木村千保先生池村美保先生週替り 川尻真由親先生髙橋弘之先生週替り
※4/29･5/6 休み
※5/5 休み
水
※5/5 休み
\５,１００/10 回
芝﨑美幸先生(健康運動指導士)
水
火 4/7～6/30
※4/13･5/4.11･6/8 休み
椅子を使い楽しい音楽で有
酸素運動を行う『すわリズム
体操』です。太ももやふくら
はぎなどの筋トレ、同時に口
腔機能向上なども行います。
エアロビクス＆
バランスボールエクササイズ
火
ソフトヨガ
ガ
～かしこくエイジング～
4/6～7/6
10:00～11:15
ヨ
プラチナビクス
トータルエクササイズ
\５,９８０/13 回
骨格の歪みを整え筋肉のコ
リをほぐし圧迫された神経
や血流を良くし、筋肉･体力
の強化を行います。
森田直樹先生
13:45～15:00
4/10～6/12
\４,６００/10 回
11:30～12:30
古谷町子先生
\４,６００/10 回
気功と太極拳
金
金
4/3～6/26
9:30～11:15
\５,９８０/13 回
高瀬よりえ先生
全身を巡る免疫･リンパ液
の流れを学びながら、体の
毒素を出す体内浄化と顔の
筋肉を鍛え、リフトアッ
プ・小顔を目指します。
安里寛子先生
●2 月 23 日(月)から 3 月 10 日(火)までに、電話･ＦＡＸ･体育館窓口のいずれかでお申込みください。
(先着順受付ではありません。)
●お申込み多数の場合は、八幡市内在住もしくは在勤の方を優先とし抽選で決定します。
(抽選もれなどで参加いただけない方のみ連絡します。連絡は 3 月 12 日以降となります。)
●お申込みが少数の教室は開催できないことがあります。
●都合により日程の変更又は休止する場合があります。
●キャンセルは原則できませんので、十分ご理解いただいた上お申込み願います。
(相当分のキャンセル料をいただく場合があります。)
お申込み・お問い合わせ
八幡市民体育館
電 話(075)981-6111
FAX(075)981-6820
八幡市
健康マイレージ
●月曜､水曜、金曜､火曜 11:30●●●体育館アリーナ(屋内)・火曜､木曜●●●テニスコート(屋外)
ポイント対象!!
キッズ・ジュニア
●ジュニア基本
●キッズ●
月
未就学児(新年中･年長)
②17:35～18:35
4/8～6/24
●ジュニア初級
※4/29･5/6 休み
15:30～16:30
月
4/1～6/24
水
4/2～6/11
17:30～19:10
※予備日:6/18・25
(小学新 5 年～中学新 3 年生)
●初 級
エンジョイコース
4/1～6/24
水
11:15～12:45
9:30～11:00
※4/29･5/6 休み
※4/29･5/6 休み
\１１,２２０/11 回
\１１,２２０/11 回
\１３,２６０/13 回
小･中学生
●試合のための技術・メンタルを練習します。(テストあり)
木
4/3～6/26
金
19:20～20:50
※:5/5 休み
●初
●ジュニアステップアップ
※4/29･5/6 休み
11:30～13:00
\１２,２４０/12 回
(小学新 5 年～中学新 3 年生)
\１１,０４０/12 回
●各ショットを安定させて、ラリー
ができるようになるクラスです。
●基本のショットを美しいフォームで打てるように練習します。
目標はラリーができるようになることです。
●初級で受講されていてブランクがある方にもおすすめです。
4/7～6/30
火
③17:50～19:10
\７,９２０/11 回
\９,２００/10 回
\１０,１２０/11 回
心
(小学新 3,4 年生)
\８,６４０/12 回
(小学新 1,2 年生)
4/1～6/24 17:50～19:10
水
\７, ２００/10 回
※4/17 休み
②16:40～17:40
①16:40～17:40
※予備日:6/23.30 休み:5/5
各\６, 4８０/9 回
\６, 4８０/9 回
4/3～6/26
金
4/1～6/24
※4/29･5/6 休み
(小学新 3,4 年生)
15:15～16:15
●初
水
(小学新 5 年～中学新 3 年生)
(小学新 1,2 年生)
※4/13･5/4.11･6/8 休み
4/7～6/16
③17:50～19:10
①16:25～17:25
4/6～6/29
水
火
4/6～6/29
※4/13･5/4.11･6/8 休み
スポンジボールを使って楽し
く基本練習します。
月
●年齢、体力にあったボール、ラケットで基本を練習するクラスです。(初めての方含む)
小･中学生
\１４,６３０/11 回
●参 加 対 象●
フォア、バックを使ってゆっくりな
テンポでラリーが 30 回以上できる
方、以前初中級クラスで受講されて
いてブランクのある方
●レッスン内容●
初心クラスで練習したショットの精
度を高めます。雁行陣での動きを練
習し、雁行陣でゲームができるよう
になることが目標です。無理せず自
分のペースで練習します。
級
4/6～6/29
火
19:15～20:45
※4/13･5/4.11･6/8 休み
\９,１８０/9 回
4/7～6/16
火
9:30～11:00
4/7～6/16
19:20～20:50
※予備日:6/23.30 休み:5/5
※予備日:6/23.30 休み:5/5
\１０,２００/10 回
\１０,２００/10 回
金
4/3～6/26
13:00～14:30
\１３,２６０/13 回
●参 加 対 象●
フォア、バックを使ってラ
リーが 30 回以上できる方
●レッスン内容●
初心クラスで練習したショット
の精度を高めます。雁行陣での動
きを練習し、雁行陣でゲームがで
きるようになることが目標です。
●初中級
●参 加 対 象●
金
水
4/1～6/24
クラス
②11:15～12:45
※4/29･5/6 休み
●中
9:30～11:00
①
女性 9:30～11:00
\１１,２２０/11 回
4/2～6/11
木
※予備日:6/18・25
各\１１,２２０/11 回
4/3～6/26
①11:15～12:45
\１３,２６０/13 回
フォア、バックを使ってラリー・ボレ
女性
ー対ストロークが 30 回以上できる方
クラス
②19:20～20:50
※4/17 休み
\１２,２４０/12 回
●レッスン内容●
初級で基本をマスターした方で、雁行
陣での動きを習得し並行陣(平行)の基
礎を身につけていくことが目標です。
級
●参 加 対 象●
水
女性
クラス
4/1～6/24
13:00～14:30
※4/29･5/6 休み
\１１,２２０/11 回
木
4/2～6/11
19:20～20:50
各ショットをコントロールして
●担当コーチ●
ゲームを進めることができる方
●レッスン内容●
※予備日:6/18・25
より安定性や攻撃性を求め、実戦的な練習で
\１１,２２０/11 回
ゲームの戦術も覚えていく事が目標です。
春名美香コーチ
月曜
●●●
火～金曜
●●●
小山
覚コーチ
●２月 23 日(月)から 3 月 10 日(火)までに、電話･ＦＡＸ･体育館窓口のいずれかでお申込みください。
(先着順受付ではありません。)
●お申込み多数の場合は、八幡市内在住もしくは在勤の方を優先とし抽選で決定します。
(抽選もれなどで参加いただけない方のみ連絡します。連絡は 3 月 12 日以降となります。)
●お申込みが少数の教室は開催できないことがあります。
●都合により日程の変更又は休止する場合があります。
●キャンセルは原則できませんので、十分ご理解いただいた上お申込み願います。
(相当分のキャンセル料をいただく場合があります。)
●テニスの経験歴ではなく、技術・体力・知識でのクラス編成をしております。コーチの判断でクラスを変更
していただく場合があります。
お申込み・お問い合わせ
八幡市民体育館
電 話(075)981-6111
FAX(075)981-6820
八幡市
健康マイレージ
ポイント対象!!
●春季・夏季・秋季・冬季ごとに開催しています●
ラテンエクササイズ
ピラティス
4/6～6/29
月
月
金
4/6～6/29
10:00～11:00
11:10～12:10
※4/13･5/4.11･6/8 休み
※4/13･5/4.11･6/8 休み
前田瑞穂先生
木
10:00～11:00
10:00～11:00
※4/29･5/6 休み
※5/7 休み
\５,０６０/11 回
前田瑞穂先生
木
\５,０６０/11 回
\５,５２０/12 回
前田瑞穂先生
11:15～12:15
4/3～6/26
11:15～12:30
※5/7 休み
※5/8 休み
\５,５２０/12 回
木村千保先生池村美保先生週替り
奥地由佳先生
柴原伸介コーチ
木曜日 4/2～6/11 予備日:6/18･25 休み:5/7
ガ
11:15～12:30
\５,５２０/12 回
\４,６００/10 回
水曜日 4/1～6/17 予備日:6/24 休み:4/29･5/6
金
4/2～6/25
木
4/2～6/11
奥地由佳先生
ヨ
姿勢改善ヨガ
屋外
※5/7 休み 6/18,25 予備日
\５,５２０/12 回
※4/29･5/6 休み
高瀬よりえ先生
ウォーキング＆
トレーニング
4/1～6/24
11:10～12:10
※5/5 休み
\５,５２０/12 回
4/2～6/25
水
9:15～11:00
前田瑞穂先生
4/1～6/24
ストレッチ
4/7～6/30
火
※5/8 休み
女性のための体幹トレーニング
水
4/3～6/26
9:45～10:45
\４,１４０/9 回
\４,１４０/9 回
女性のための
気功と太極拳
髙橋弘之先生薄衣敏子先生週替り
・日本体育協会公認上級コーチ(マスターコーチ)
・日本体育協会公認上級教師
キッズ・ジュニア
●キッズ●
就学前児(新年中)～小学新 1 年生
水
15:30～16:30
\７,２００/10 回
●スポンジボールを使っ
て楽しくレッスンします。
●初
水
木
●ジュニア基本①
●ジュニア基本②
●ジュニア初級(経験者)
小学生 新 1 年～4 年生
小学生 新 4 年～6 年生
小学新 4 年生～中学新 3 年生
水
16:４0～17:40
木
16:10～17:10
11:15～12:45
各\１０,２００/10 回
●参加対象
初めての方やブランク
がある方
17:20～18:50
木
\１０,２００/10 回
\７,２００/10 回
各\７,２００/10 回
●年齢、体力にあったボー
ル、ラケットで基本を練習
するクラスです。
●初
心
9:30～11:00
17:50～18:50
水
水
木
●年齢、体力にあったボー
ル、ラケットで基本を練習
するクラスです。
級
11:15～12:45
9:30～11:00
各\１０,２００/10 回
●参加対象
各ショットの基本を理解し、
ラリーが安定してできる方
●中
木
●各ショットを安定させ
てラリーやゲームができ
るようになるクラスです。
●トーナメント
級
13:00～14:30
\１０,２００/10 回
●参加対象
水
13:00～14:30
\１２,８００/10 回
●参加対象
各ショットが安定して
大会に 出場し 、上位 入 賞
できる方
を目指す方
●2 月 23 日(月)から 3 月 10 日(火)までに、電話･ＦＡＸ･当センター窓口のいずれかでお
申込みください。(先着順受付ではありません。)
●お申込み多数の場合は、八幡市内在住もしくは在勤の方を優先とし抽選で決定します。
(抽選もれなどで参加いただけない方のみ連絡します。連絡は 3 月 12 日以降となります。)
●お申込みが少数の教室は開催できないことがあります。
●都合により日程の変更又は休止する場合があります。
●キャンセルは原則できませんので、十分ご理解いただいた上お申込み願います。
(相当分のキャンセル料をいただく場合があります。)
●テニス教室は、テニスの経験歴ではなく、技術・体力・知識でのクラス編成をしておりま
す。コーチの判断でクラスを変更していただく場合があります。
(詳しくはお問い合わせください。)
お申込み・お問い合わせ
男山レクリエーションセンター
電話・FAX (０７５)９８3－1611