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４月１日号の投稿募集
「出会い」
子どもの成長に合わせたおむつはずれのポ
イントはもちろん、パンツ生活でありがち
な、おしっこの飛び散り、夜のおねしょな
ど、さまざまなトイレの悩みをすっきり解
決！ターゲットシール付き。
ＮＥＷ　ＢＯＯＫＳ　ＣＯＭＩＮＧ ＵＰ
妖怪きょうだい学校へ行く
小林正幸ほか著、池田書店
文京昭和高齢者在宅サービスセンターで、
利用者の意見を取り入れながら改良してき
た楽しいレクリエーションを紹介。レクリ
エーションの方法や用意するものなどのほ
か、アレンジ・声掛けのアドバイスも掲載。
弘前図書館 DATA
月曜日も
開館して
います
▽開館時間 平日…午前９時
半∼午後７時／土・日曜日、
祝日…午前９時半∼午後５時
▽ところ 下白銀町（追手門
広場内）
▽ 休 館 日 毎 月第 ３ 木 曜日
（祝日の場合は翌日に振替）
、
年末年始、蔵書点検期間
※３月の休館日は 19 日です。
問 ☎ 32・3794
■
✂
編集後記
栄養満点なおからレシピ
りんご入りおからサラダ
File.39
材料（５人分）
①おからはフライパンで、カラカラになるまで中火でいって冷ます。
（電子
レンジの場合は、耐熱皿におからを広げ 600W で１～２分加熱する）
②玉ネギは薄く縦にスライスし、塩小さじ１（分量外）で塩もみする。しんな
りしたら水洗いし水気をよくきる。にんじんは３
cm 長さのせん切りにし、さっとゆでる。りんご
はよく洗い、皮ごと薄くイチョウ切りにする。塩
水につけてからザルにあけ水気をよくきる。かに
かまぼこはほぐす。きゅうりはせん切りにする。
③ボウルに①と A を加え、よく混ぜ、さらに②
を加え、混ぜ合わせ、塩こしょうして器に盛る。
▲
ポイント！
●おからは、食物繊維がとても豊富でごぼうの約２倍です。
食物繊維（セルロース）が多く、腸の動きを活発にし、便秘
の解消や大腸がんの予防につながります。
■１人分の栄養価　エネルギー／ 95kcal、タンパク質／ 4.0g、脂質／ 3.1g、カルシウム／ 83mg、塩分／ 0.6g
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▲
お か ら ……………………100g
玉ネギ…………100g（小１個）
きゅうり…………100 ｇ（１本）
かにかまぼこ………………40g
にんじん ………60g（１/ ２本）
りんご………100g（１/ ２個）
酢………………………大さじ２
スキムミルク…………大さじ２
A
マヨネーズ（ハーフ）大さじ２
砂糖……………………小さじ２
塩・こしょう………………少々
弘前市食生活改善推進員会
特集の中で、皆さんからの広報に
関するご意見・感想を掲載しました。
編集時に読みながら、お褒めの言葉
にうれしくなり、提案にうなずき、
指摘に対して考え込んだりと…。こ
れからもがんばらなくては！（原）
ひな祭り。初節句の娘あてに義父
母から届いた立派なひな人形。慎重
に組み立てたものの、しまい方を忘
れてしまいました…。箱にしまう際
は妻のリードに任せようと思ってい
ます。
（天）
広報ひろさきの取材・編集を担当
して１年がたとうとしています。特
に難しいと感じるのはやはり写真撮
影。絶好のシャッターチャンスを逃
してばかりの毎日…。早く１人前に
ならなくてはと奮闘中です。
（大）
▲
食改さん
おすすめ
レシピ
ＨＩＲＯＳＡＫＩ　２０１５.３.１
※川柳は、すべて応募者の表記にしたがっているため、一部当て字などで表記する場合があります。
…お題から自由に発想して、一句ひ
ねってみてください。
▼応募方法 次の事項を記入し、３
月 10 日（必着）までに、
郵送、
持参、
ファクスまたはＥメールで応募を。
①住所・氏名・ペンネーム（希望者
のみ）
・電話番号
※氏名・ペンネームにはふりがなを。
②お便りタイトル・エピソードなど
（200 字程度）または川柳（１人一
句まで）
※なお、応募多数の場合は、採用さ
れない場合もあります。
▼問い合わせ・応募先 広聴広報
課（ 〒 036・8551、 上 白 銀 町 １
の１、市役所３階、窓口 308、☎
35・1194、ファクス 35・0080、
Ｅメール [email protected].
lg.jp）
じゃっぱ汁湯気の向こうに笑みがあり　西澤　魚心
とうろう
温温と燈籠明りが雪に映え
格　和代
大寒に温もり少し街灯り　村長
温もりの込もる一言気を癒す　豊田　むつ
温和なる友のいるわれ幸ありし　兼子　智恵子
転んだらそっと出た手が温かい　淙
や そ じ
温情に生かされ登る八十路坂
齋藤　半清
広報のメゴ等の写真温ぐなる　浜ちゃん
今日は誰秘めた楽しみ検温時　鈴木　英二郎
このめどき
水温み心も温む木芽時
茂羅戸利亜無
ぬ る か ん
名残り雪微温燗相手に桜待つ
城子
冷える肌湯こでたっぷりぬぐだまる　榊　夢
家族愛温め託す深夜便　石沢　和子
津軽発心温もるボランティア　吉川　ひとし
冬の鍋ジャッパ汁で温だまる　一呑
ある夜、マアくんは、サトリのさっちゃん
と一つ目小僧のハジメくんをさそって、隣
町の廃校へ遊びに行くことに。そこで、妖
怪たちもびっくりする出来事が…。ユーモ
ア・ホラー。
お年寄りに喜ばれる楽しい
レクリエーションベスト 55
弘前図書館近着図書紹介
◎川柳のお題　「一（漢数字の１）」
選・広聴広報課
富安陽子作、山村浩二絵、
理論社
事件後、さやかは娘と幸せに暮らしていた。
昔の恋人と再会し、忘れ得ぬ人々への募る
思いを重ね、愛と祈りのきずなは、やがて
地上に広がり渡る…。
『新潟日報』ほか連
載に加筆し書籍化。
今月のお題
「温」
心を取り戻すため、約束を果たすため、逃
げ出すために。
「死」に打ちのめされた彼
女たちがたどりついた場所は、太平洋に浮
かぶ島。そこで生まれたそれぞれの「希望」
のかたちとは？『小説新潮』掲載を書籍化。
…春は入学、就職などで出会いが多
い時期です。記憶に残る、初対面の
頃の印象など「出会い」にまつわる
エピソードをお寄せください。テー
マ以外でも構いません。
しわ
◎読者のひろばお便りテーマ　さらっと一句・川柳
よしもとばなな著、幻冬舎
苦労の皺老後は温ぬく笑い皺　田沢　勝衛
井桁容子著、辰巳出版
サーカスナイト
共稼ぎコロッケ温めて乾杯す　さとう　ゆうま
年金日今日だけ懐温かい　内海　俊治
トイレ上手な子どもになれ
る本
角巻が母の温もり閉じ込める　稲見　則彦
はなぶさ
陽光を浴びて花房温温と
風来坊
夫婦酒ああ熱からず温からず　南風
湊かなえ著、新潮社
目覚めても温い布団が離さない　増尾　多恵子
温もりの母が手縫いのチャンチャンコ　豊田　昭二
絶唱
どしどし
応募を！
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