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まちからの
お知らせ
保健センター
問 保健センター（TEL565-2279）
健康チェック日とさわやか体操教室
・日時　3 月 11 日㈬ 午前 9 時～ 11 時 45 分
・内容　身長体重測定・体脂肪測定・肺活量測定・
健康相談など
さわやか体操教室は午前 10 時～ 11 時 15 分
までです。簡単な体操を音楽や歌にあわせて行い
ます。気分転換にぜひ参加ください。
・場所　保健センター
・講師　快フィットネス研究所
健康運動指導員　安田涼子先生
※ 次回の健康チェック日は、4 月 8 日㈬です。
こころの相談会
問 福島県精神保健福祉センター（℡ 535-3556）
対人関係や不登校、ひきこもり等の悩みや、ア
ルコールやギャンブル等の依存に関する悩みにつ
いて、精神科医による相談を行っています。
（カ
ウンセリング等の治療は行いません。
）
相談は予約制となっておりますので、3 日前ま
でに電話で予約を行ってください。
・日時　3 月 12 日㈭　午後 1 時～ 4 時
・場所　県精神保健福祉センター
（福島県保健衛生合同庁舎 5 階）
※ 相談は無料で、秘密は厳守いたします。
※ 問い合わせ時間　午前 8 時 30 分～午後 5 時 15 分
ジェネリック医薬品で薬代が安く
問 保健福祉課 国保年金係（内線 1406）
ジェネリック医薬品（後発医薬品）を希望する方は、
平成 27 年度の町の「けんしん」について
医師や薬剤師にジェネリック医薬品に切り替え可能か相
広報かわまた 5 月号と一緒に、
『町の「けんしん」のお知らせ』（保
談してみてください。
存版）を配付いたします。来年度 1 年間の日程などが記載されて
ジェネリック医薬品（後発医薬品）は、新薬の特許期間
いますので、各世帯で保管、利用されますようお願いします。
が過ぎてからつくられた、低価格で安全性や効き目は新
薬（先発医薬品）と同等と認められている薬です。薬代
健康相談と健康普及料理教室
・健康普及料理教室　毎年、町の食生活改善推進
員の方に健康料理を考えていただき、保健セン
ター、地区公民館等で料理教室を開催しています。
・開催予定
地区名
開催日
会場
旧町内（新中町・鉄炮町方面） 3 月 9 日㈪
保健センター
鶴　沢
3 月 12 日㈭
鶴沢公民館
大綱木
3 月 16 日㈪
大綱木公民館
旧町内（本町・中丁方面）
3 月 17 日㈫
保健センター
旧町内（赤坂方面）
3 月 18 日㈬
保健センター
・時間　午前 9 時 30 分～ 12 時 30 分
・会費　300 円
今年度のテーマは脂質異常症予防です。
※会場の都合で定員（各回 20 名）を設けており
ますので、参加希望の方は地区の保健協力員さん
に問い合わせください。
・健康相談　毎年 1 ～ 3 月にかけて各地区集会
所等で、保健師による血圧測定や健康講話、健
康体操などを行っております。地区の保健協力
員さんに確認のうえ、ぜひご参加ください。定
員はありません。
の節約になるだけでなく、多くの方がジェネリック医薬
品に切り替えることで医療費全体の節約になり、国保税
の抑制にもつながります。
なお、国保加入の慢性疾患を有する方で減額効果が月
あたり１００円以上の方に、「ジェネリック医薬品使用
促進のお知らせ」を２か月に一度お送りしています。処
方月の薬剤をジェネリック医薬品に切り替えた場合の薬
代の削減額を通知していますので、参考にしてください。
ひと口防災メモ
2
Part.
～ 非常食の賞味期限編 ～
東日本大震災後、自宅や倉庫に、非常食などの食料
を備蓄している方も多いと思います。ここで注意して
ほしいのは、その食料の賞味期限です。特に、一般的
な缶詰類は、製造されてから、おおよそ 3 年が賞味期
限となっています。賞味期限の確認をしていないと、
万が一の際に、せっかく備蓄していた
非常食が食べられないという事態が発
生してしまいます。東日本大震災か
ら 4 年が経過します。この機会に、
非常食の総点検を行い、万が一の
災害への備えを、改めてみては
いかがでしょうか。
広報かわまた・3月号
12
Part.10
02
1
Vol．
血管を若々しく保つということは、動脈硬化を予防するということ♪　私たちの血管は加齢とともに、血管壁が厚く、硬くなりが
ちですが、「運動・栄養」に気をつけて少しでも柔らかい血管でいたいものです。
クラムチャウダー風
材料（４人分）
１人分
153Kcal
豆乳スープ
塩分
0.8g
じ ゃ が い も …150g
た ま ね ぎ …120g
ミ ッ ク ス ベ ジ タ ブ ル …120g
ベ ー コ ン … 1.5 枚
1．じゃがいも、たまねぎは皮をむいて 1cm 角に切り、
オリーブ油…小さじ 2
ベーコンも同様に切る。
水
………… 200cc
ア サ リ 缶 汁 ご と 1 缶（65g）
2．鍋にオリーブ油を入れ１を中火で炒める。
ミックスベジタブルも加えて軽く炒めたら水を加え、じゃ
がいもが柔らかくなるまで弱火で煮てスープの素を加える。
３．２にアサリ缶を汁ごとと豆乳を加えひと煮立ちさせ、こしょ
うを振る。器に盛ってからパセリのみじん切りをちらす。
コンソメスープの素 … 小さじ 2
豆 乳 ……… 250cc
こ し ょ う ……… 少 々
パセリのみじん切り … 少 々
あたたかい
豆乳スープで、春をホッと感じましょう
ダイエットにも効果的、豆乳さん
豆
乳の材料は大豆です。大豆の 33％を占める大豆
ので、認知症の予防にも効果が期待されています。
たんぱくは、基礎代謝を活発にする働きがありま
サポニンは、血液中のコレステロールや中性脂肪な
す。そのうえ体内での吸収・分解に時間がかかり満腹
どの血液中の脂質を洗い流してくれ、肥満予防に良い
感を得やすいので、ダイエットに効果があるといわれ
といわれています。また、抗酸化作用があり、動脈硬
ています。
化と身体の酸化を予防するといわれています。
レシチンはコレステロールの排泄を促進し、動脈硬
ノンコレステロールの豆乳は、コレステロールを気
化を予防してくれます。また、脳細胞を活性化させる
にしている方にも安心な飲み物です。
ちびっこカレンダー
日・曜
月
4日 ㈬
事業名
３
会場は保健センターです。
月
受付時間
遊びの教室とすくすく
（9：30 ～ 11：30）
育児相談
対象（乳幼児）
乳幼児と家族
どの月齢でも結構です
内
容
子どもの自由遊び、身体測定・育児相談
身体測定・歯科健診・保健指導・歯みがき指導・栄養
指導等
（13：15 ～ 14：00） 23 年 1 月～ 3 月生まれ
3 ～ 4 か月児健診
（13：15 ～ 14：00）
26 年 10 月 21 日～
12 月 24 日生まれ
身体測定・内科健診・保健指導・ブックスタート等
9 ～ 10 か月児健診
（13：15 ～ 14：00）
26 年 4 月 21 日～
6 月 17 日生まれ
身体測定・内科健診・歯みがき指導・栄養指導・保健
指導等
乳幼児と家族
どの月齢でも結構です
子どもの自由遊び、身体測定・育児相談
17 日 ㈫
13
" 母子健康手帳 " をお持ちください。
4 歳児歯科健診
３
24 日 ㈫
相談・健診の際は
遊びの教室とすくすく
（9：30 ～ 11：30）
育児相談