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酢 法人■日弘成会 理事長′明海病院 院長 /1ヽ
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2∼ 3年 暖冬続きでしたが 今年の冬は寒さがひとしお厳 しく癖 じられます。昨年末か
らノロウィルスが流行し 今年に入つてからはインフルエンザが大流行.皆 様方は,□ 何てし
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たでしょうか.い つまでも 寒い寒い'と 感じていても 二 月にはもうメジロが枝から枝ヘ
と飛び回つていました。彼らはじつかり季節の変化を察知 して「もう春がそこまで来ている
よ IJと 告げに来てくれています.自 然は決して忘れることなく 時斯が来れは季節を悟らせ
私たちに生命力を与えてくれます。しかし今年の春は良いことばかりではなさそうです.春
の偏西風は大陸から迷惑なものも運んできよす。毎年西風に栞つてくる黄砂にカ
ロえ 今年は
直径 25マ イク ロメー トル以下の微小粒子物質も運はれてきます。この大気中の汚染物質を吸うことによ り端息
や気管支炎な どの呼吸器疾患を誘発 し易 くな り また今年は]1年 の 6倍 とも言わねる花lhと ・くっつ く'こ とに
よ り花粉症が重症化する懸念があ ります。暖 かい 日差 しや車本の緑がイ
寺ち遠 しい季節ですが 大陸から吹きつけ
る風 がこオ
Jま どまでに気上￨か りな春はあ りません。とはいえ健康 に気を付 け めくる季年をOlわ いたいものですね。
2013年 3月 第167 発行 :明 海地域連携室
1ラ
〒673Ю 044,兵 庫県明石市藤江 201
イ7月 ,1 lLLOFS'25`￨￨:FAXOF8,22ヽ 811明 ■特時lTF]1,F8,]]SSう 0「 Aヽ OF:'12810,I明 打地欣逆‖:土 〕
T[10F,,228m,F‐ ヽヽOF8,22 Sl,91itl
ライ フ明海 だよ り
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南館 で ￨よ 、季節 こと に貼 り絵 を して います。そ の人 に合 つた 作 業
を担 当 して完成 した作 品を食堂 に展示 して皆様 に見て頂 いて います。
徐 々 に コツも わか り、次 の作 品は何 に しようか と考えて、利用者 さ
llレ ー も楽 しみ
んの意見 を参 考 に して い ます。又 、体 を動 かす風胎
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にされています 。
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完 成 品 に皆 さん
大 満 足 ☆ (^)☆
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みんなで″ラオケ♪
大 合 唱 に↑ りまけ =♪ ♪
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年 に一度 の ク リス マ ス会 ￨
で は、職員 もサ ンタと トナ
カ イ にな りき り歌 を歌 い、 ￨
プ レゼ ン トもあ り、楽 しい
ひととき を過 こしました。
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レクリエーション ‐
黒 ひげ ゲーム
皆 さん ドキドキしなが ら
‐ナイ フを差 し込 みます
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靱 餡 魃魏 鮨 獨黎浚 蜀
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今年も気持ちを新たに、新年 をス ター トして頂 く為 に、林神社へ初詣 に行 つ
てきま した。
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折 り紙 や千 代 紙 を使 しヽ、 お ひな 様 作 りを して い ます。
細 かしヽ工程 もた くさん あ りま したが 出来上 FJlり を見 て笑
顔 を浮かべてお られま した。
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新年を迎え、林神社 へ 初詣 に行 つてきま した。
__力 0さ れた方全員、こ 自身や こ家族の健康な どを、熱心 にお 参 りされていま した。
2013年 も こ利用者様 と一緒 に、色々な ことに取 り組んでいきたいと思います。
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ライ フ明海
介護老 人保健 施設
内科
澤
田
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コ レステ ロール ま人間の体 に欠かせな い脂質のひとつですが、増えすぎ ると血管 の壁 に蓄積
ロール )と 善玉 コレ
し、動脈硬化 の原因とな ります。 コ レステ ロールには悪玉 (LDLコ レステ
ステ ロール
(HDLコ レステ ロール )が あります。
LDL
血督壁にコレステロールを
運び込 む
HDLIま
勧脈硬化の原因となる血管肇に
入り込んているコレステロー を
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回収 してくれるため 替玉と咸ばれる
HDL
動脈臓化の原因となる
Jレ ステtl― ルを回収
して肝腱へ戻す
悪玉が過剰 に1曽 える と、 コ レステ
□―ルが血管壁 に蓄積 し、血管 を話
ま らせ、動脈硬化 を進行させ ます。
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動 lFF硬 化 は 自覚症状 がな く、人 に
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ょ って よ、ある 日突然 、心筋梗塞 や
脳 l● 塞 を起 こ し、初め て動脈硬化 に
気 づ くことも
多 くの場 合 は、遺 伝 的 な体
質 を背 景 に、生 活 習 慣 の 乱 れ
な ど、環境的な要 因 によ つて、
発症 して しまいます。
餅 摯
。
悪玉 コ レステ ロー ル
(LDL C)よ 管理 目標値 が設定 されています。心筋梗塞や、脳梗塞 か ら
身 を守 るため に、悪玉 コ レステロール値を しつか り管理 しま しょう。
ベースラインリスク
危腱因子独で判定
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01日 三食、均等 に
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②過食を抑え、腹八分 目に
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O「 早食 い、ながら食い、まとめ食い Jを
避ける
①食物繊維を先 に
6)よ くかむ
GI就 寝前 の 2時 間は重いものを食べ ない
[瑣 器を小ぶ りにする
0外 食は丼ものより定食を選ぶ
く調理や味付けの工夫 >
●食物繊維をたくさん取るには、 l1/め 物や
お _lた しを。
●玄米こはん、ライ麦 バンを主食 に
● ドレッシング￨よ 本□風やポ ン酢を
運動不足 ながら菫い
●肉を焼く時はフライ バ ンでな く網焼き で
脂を落とそう (肉 ま赤身 の肉を)
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<歩 くコツ >
●目 まやや遠くを見る
●あこを引く
●腹を引き締 める
●胸を張 り背筋を伸ばす
●膝をの ばし、脚は しっか りとのばす
●つま先を上げる
●歩幅 ￨よ いつもより広めに 70∼ 75セ ンチぐらしヽ
運動 と して歩 くため には、普段歩 くス ピー ドよ りも早 く、少 し汗 ばむぐ らいの早さで歩き ます。
多少息が切れなが らも、人と話 しな IJAら 歩けるペー スが 目安です。
終わ つた後も、 5分 く らい軽 い体操を して体 を冷 や しま しょう。
毎日30分 、あるいは1日 60分 を週に3日 。無理せず、続けることが大切です。
く生活の中で 「歩 く」工夫 >
● エスカ レーターや エ レベ ーターを使わず、階段を使 う。
●買い物 や通勤で 自転車をやめて歩 く。
● 出勤途中で 1つ 前 の駅
バス停 で降 りて歩 く。
食事 ・運動習慣を改善 し、コレステロールとうまく付き合つていきましょう。
弘成会 リハ ビ リテーション科
今回は弘成会の り八 ビリテーシ ョン科を紹介させていただきます。
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弘成会 り八 ビリテー シ ヨン科では明海病院 介護老人保健施設ライ フ明海 ライ フ
明海デイケア 明海病 院デイケア 訪 問看護ステ ー シ ョンめいかいの こ利用者様 に、
り八 ビリのお手伝いを してお llま す。
現在 り八 ビリスタ ッフは理学療法± 9名 、作業療法± 2名 、言語聴覚± 1名 、介護
職員 3名 の総勢 15名 です。
当法人の り八 ビリでは病気や怪我 によ り日常生活 FJl困 難 になられた方 に、こ自分で
出来ることが少 しても増やせるよう動作の練習を行な つてお ります。また1要 痛や膝痛
など、痛みの緩和 に対 してのアプ ロー チも積極的に取 り組んでお ります。
当法人の り八ビリサー ビスのこ利用 に関しましては、
明海地域連携 室
(078-925-2005)、
。
または、お近くの在宅介護支援センターヘ お問い合わせくださしヽ
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薇鰊
歿 鰤 鶉 鰺爾 釉 躙 玲
明石市では敬老優待乗車券 (寿 券 )や 障害者優待乗車券等 、
外出や通院等の支援事業を行 つていますが、その他にも下記の対象者であれば、
外出支援事業】をこ利用する事ができます。
今回こ紹介する 【
① ②
があるなど、一般の公共交通機関を利用することが困難な方。
下肢に障がしヽ
65歳 以上の介護保険の 「要介護認定 1以 上 Jの 方。
① 申請 した月の翌月から翌年 3月 までの月数 ×4枚 (1枚 500円 )。
例)申 請月が 4月 の場合 > 4枚 /月 X ll か月分 = 44枚
①
②
①
高年介護室 (本 庁 1階 )へ 直接また よ、市内の在宅介護支援センターを通
じてお申し込みください。
在宅介護支援 センターにて、身体状況等の審査と各優待乗車券の有無を確
認 し、申請書を市へ提出。
利用者に【
明石市高齢者外出支援サービス利用決定通知書】
市{よ 利用決定 し、
と 【
タクシー利用券】を簡易書留により郵送となります。
留意点】
千【
l ① 寿券及び障害者優待乗車券との重複利用￨よ 出来ません。 (申 請時回収)
l ② ①の 2つ の優待乗車券を使用された場合は、使用された金額に応じて外
1
1 0
出支援のタクシー利用券が減額されます。
通院の利用に限定されます。 (通 院先は市外でも可)
高年介護室
高年福祉担 当 /TEL(078)918-5166
か ったですね。あたたかい明石の ますが少 し違 つて ま した。そのうえ、関東地方 で地震 がち よ
。東 日本大震災 か らもう 2年 が過 ぎようと してい
た り、 ロシアでは隕石 が飛んできた り
の記憶か ら薄れか けていませんか。でも、決 して 自然 を甘 くみてはいけないとの警鐘 ではない
に感謝 しなが ら、一歩一歩大地を踏み しめなが ら歩んでいきたいものです 。
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