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City Life KOBE 2015.3
リンパホットヨガコース（60分/75分）
ホットヨガコース（60分/75分）
オ
ガスタジ
ホットヨ
心と体の内面から美しく健康に
“私らしく”楽しむヨガ体験
初回1,000円キャンペーン
「何か始めたい」
「運動不足を解消したい」
なら、誰でも気軽
にできるホットヨガがオススメ。この春、2周年を迎えるオクトワ
ダイエット
肩こり・冷え
ストレス解消
基礎代謝UP
伝統的な
「ハタ・ヨーガ」
をベースにしたゆったりし
た動きと呼吸法、体に無理のないポーズで酸素を
たっぷり体内に取り入れ、余分な脂肪の燃焼効果
もアップ。自律神経が整い睡眠の質も向上。
ン神戸本山校は、阪急岡本駅・JR摂津本山駅近くと好立地
のヨガスタジオ。1回ごとの料金制、当日予約もOKだから
「自
分の都合で通いやすい」
と大人気だ。生徒のペースに合わせ
会員数2万人以上、創設10周年を迎えるオクトワン。心と体の両面によ
い影響を与えてくれるホットヨガで美と健康を手に入れよう。
湿度60∼65％の室内で筋肉をしっかり緩め、
ゆっくり動きなが
進するので、
デトックス、
ダイエット効果、美肌効果、体質改善、
ストレス解消、基礎体力アップなど様々な効果を実感できる。オ
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西宮
簡単予約システム
［3/1NEWOPEN］
那覇新都心スタジオ : 沖縄県那覇市銘苅2-4-39-4F
●神戸本山校 ●甲子園校 ●西宮駅前校
※垂水駅前スタジオのスケジュールはHPで確認を。
ール
テニススク
インドア
神戸本山
モスバーガー
本山駅南
2
山手幹線
摂津本山
オクトワン で検索
〈西宮駅前スタジオ〉
神戸市東灘区田中町1丁目8-14 西宮市甲子園二番町1-22
たざわビル3F
クレフ本山 1F
阪急岡本
http://www.oct-one.com/
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3/7（土）移転OPEN
〈新・甲子園スタジオ〉
〈神戸本山スタジオ〉
2078-862-3567
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OCT ONE〈オクトワン〉
受／8時半∼20時
●●
講師:OCTONE代表
北野康代
本山
中町4南
シャトレーゼ
2
西宮市馬場町6-20 東急ドエル・アルス
西宮エスタシオ202-3号室 駐輪場完備
甲子園口
三井住友BK P
商店街
P
甲子園
P かごの屋
ジャパン
大丸ピーコック
神戸家
43
エビスタ 阪神電鉄
西宮駅
西宮
戒家具
甲子園
ロータリー
ダイエー
〒
札場筋
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インターナショナルヨガアライアンス
（IYA）認定校
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摂津本山
ホッ
トヨガスタジオ
甲子園
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神戸
（垂水）
えべっさん筋
特典「シティライフを見た」で
【甲子園スタジオ移転OPNE記念】
ホットヨガ60分体験1回通常1,890円→1,000円
さらに、体験コース後当日入会で
入会金3,150円→2,100円
（2/21∼3/31までに体験の方・要予約・新規の方のみ）
2015年3月レッスンスケジュール
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沖縄
（那覇）
※
会 場 神戸
（垂水）
※満員につき締切 各10時∼16時、沖縄の4/4
（土）
・5
（日）
のみ15時∼21時
は甲子園スタジオを移転リニューアルオープンする！ますます注
一般社団法人インターナショナルヨガアライアンス
IYA公式ヨガ指導者育成プログラムTTC（ティーチャートレーニングコース）
●対象：ヨガ指導未経験者、今後ヨガ指導を目指す方、指導力をアップしたい方
（総受講時間約20時間、
ホームワーク含む）。生徒がイ
●内容：実践的なレッスンのプログラミング・リーディングなど
ンストラクターに合わせるのではなく、生徒のレベルに合わせた指導ができるインストラクターの育成を目的とする。
●料金：64,800円
（税込）
（神戸）
垂水駅前スタジオ
（JR・山陽垂水駅徒歩2分／神戸市垂水区神田町4-13田中ビル303号）
●会場：
（沖縄）
那覇新都心スタジオ
（沖縄県那覇市銘苅2-4-39-4F）
●申込方法：電話にて受付0798-78-8085へ
※修了後はIYA
（インターナショナル・ヨガアライアンス）
認定講師資格取得が可能。
目される同スタジオで、
あなたもこの春レッスンを始めてみよう。
月 火 水 木 金 土 日
募集
（土）
・8
（日）
・9
（月） 4/4
（土）
・5
（日）
・6
（月） 5/2
（土）
・3
（日）
・4
（祝）
開講日 3/7
クトワンは、3/1（日）
に沖縄スタジオを新設、
さらに3/7（土）
に
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血行促進
ヨガ講師は美容・医療業界からも注目される資格。
一生続けられる仕事として、
副業や開業など新しい人生をスタートさせよう。
ら大量の汗を流すことで新陳代謝もアップ。血流やリンパを促
10時∼
12時∼
12時半∼
13時半∼
14時∼
14時半∼
19時半∼
20時∼
美肌効果
老廃物や毒素を排出するリンパドレナージュを取り
入れたホットヨガ。驚くほど大量の汗が流れ出て、
デトックス効果抜群！代謝が上がって血行が促進
され、冷えや肩こり、
むくみも改善、美肌効果も。
3日で資格取得、憧れのヨガ講師へ
受講生 短期集中インストラクター養成コース
硬い」や「運動が苦手」
という人でも大丈夫。温度38∼40℃、
①1回毎の料金制、永久会員制（年会費不要）
②生徒のペースに合わせた楽しいレッスン
③クリーンな空気・清潔なマットの快適な環境
アンチエイジング
新規開講
たレッスンが特長で、
インストラクターがサポートしてくれ「体が
レッスン後の心
地よい心と体の
解 放 感は、日常
では味わうことが
できない「自分だ
けの時間」。
むくみ
西宮駅前
西宮神社
はじめてクラスなら
初心者でも大丈夫
始めやすい初心者向けレッスン
話題のテニスを気軽に楽しもう
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錦織選手の世界的な活躍に沸く今、
「 始めたいけど初心者でも大丈
夫？」
とためらっているなら同スクールへ。
「はじめてクラス」
には、
ラケットを
初めて握るという子育て世代や子どもの手が離れた女性が多数。4人まで
天候・季節に影響されず、
紫外線も心配な
い広々とした屋内コート。足腰への負担も
少ないカーペッ
トコートを採用。
の少人数制で、
30クラスもの中から好きな時間を選べて、
ビギナー同士気
兼ねなくプレイできる。始めやすいお得な料金設定もうれしいところ。
レッス
ンはフレンドリーな雰囲気で、
コーチ陣は全員が経験豊か、
厳しい技術テス
トをクリアしたハイレベルな人材ばかり。冷暖房完備の快適なインドアコー
トで雨天はもちろん、
花粉や日焼けも気にならない。
また、
隣にスーパーがあ
“ラケットを握ったことがない”
“運動が苦手”
という人も、指導力に定評
のあるコーチが一から丁寧・親切に教えてくれるから安心。
るので、
ついでに買い物ができるのも主婦には大助かり。楽しいレッスンを
体感するなら
「おためしレッスン」
がオススメだ。
ラケッ
トとシューズを無料レン
シャワールームも完備され、清潔感ある施
設内。
くつろげる広いロビーは生徒とスタッ
フの笑い声であふれている。
タルできて、
手ぶらでも参加OK。
まずは気軽に参加してみて！
生徒の声
コーチが明るくてほめ上手！ストレス発散がしたい、上のクラス
に上がる為うまくなりたいなどリクエストに合わせたレッ
スンもして頂けます。
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コース内容
特典「シティライフを見た」で、
● はじめてクラス
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・8,000円
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受講料（週1回/月4回） ※税別
レッスンチケット2枚をプレゼント
● ママさんクラス
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・7,000円
● 一般クラス
（平日・昼間)・
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・11,000円
● フリークラス
（平日・昼間・
・
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・12,000円
● ジュニアクラス・
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・
・7,000円
一人ひとりをちゃんと見てくれて、
わかりやすく教えてもらえ
ます。
●
● コーチやスタッフの方が話しかけてくれて仲良くなれるのが
いい！
● おためしレッスン(1回)・
・
・1,000円→
全くテニス経験がなくても、
ラケットの握
り方からきめ細やかに教えてくれる
「はじ
めてクラス」。入会後はレッスン券2枚
のプレゼントがあるので、
めきめき上達
できると好評だ。休む場合も同レベル
のクラスに振替OKなのもポイント。
ノア・インドアステージ
HAT
神戸
HAT神戸校
0円
入会金（6,000円）+年会費（2,000円）+初月受講料（12,000円）
20,000円→3,900円 80％OFF
● おためしレッスン受講後即日入会で、
さらに1,000円OFF
● 期間中の入会で選べるプレゼントあり
※シューズ・ラケット・ラケットバッグ・テニスバッグパックより1つ
（3月末まで・すべて税別）
大声で歌って気分もスッキリ
カフェ感覚で合唱を楽しもう
教室
ダンス
2078-252-2585
神戸赤十字病院
アマデウスは、元町のカフェサロンで活動
「楽しく運動して美しくなりたい！」
という方は、
この
春、社交ダンスに挑戦してみては？
「美しく立つ、歩
を中心とした基本的な二部合唱から始め、
く」
を基本とする社交ダンスは、
インナーマッスルを意
最近公開の映画でダンスシーンの振付・指導も担当した講
師が、初心者から丁寧にレッスンをサポ―ト。
「先生みたい
に美しくなりたい！」
と思えば頑張れるかも！
丁寧な指導のもと、発表会に向けてしっかり
（クラシックサロン・アマデウス）
http://classicsalon-amadeus.com/
山陽電鉄
花隈公園
花隈
走水
神社
みなと元町
地下鉄海岸線
阪神高速神戸線
イに。基本のステップをマスターすれば、初心者でも
上達を目指せる。いきなり大勢に混ざること
性と組むのには抵抗があるという方には、
プライベ
に抵抗がある人は、個別のソルフェージュ・
ートレッスンなら女性講師が男性役を担当。一人で
クラスも開講。お腹の底から声を出してスト
（上）初めは緊張するペアダン
スも、曲に合わせて踊ると快感
に！
（左）
背筋を伸ばし、
腹筋に力を
入れ、
美しく立つ！を意識するこ
とで、
姿勢やスタイルもキレイに！
レス解消したり、歌声に自信がつけば、
ママ
コース内容
クニヒロ
本山
ダンススタジオ
練習日・
・月曜・木曜 各11時∼12時半、14時∼15時半
● 入団費・
・
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・2,000円 ● 月団費・
・
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・3,000円
● レッスン料・
・
・1回1,000円
摂津
無料体験・見学随時受付中！まずは問い合わせを
神戸市東灘区岡本1-3-25 クニヒロビル5F
●
至元町
2078-599-9803
至高速神戸
神戸市中央区元町通5丁目4-8
三木ビル地下
受／10時∼18時
識することで自然とウエストがくびれたり姿勢もキレ
意外と簡単に1曲踊れるようになるのが魅力だ。男
さんコーラスで披露するのも楽しいかも！
アマデウス合唱団
ケーズデンキHAT神戸店3F
する女性を中心とした合唱団。規定の練習
気軽に参加できるのが魅力だ。童謡・唱歌
元町
〈アマデウスガッショウダン〉
国際健康
開発センター
ステップを覚えてスタイルもアップ
初心者歓迎の社交ダンス教室
日のうち、都合のよい時だけ月3回程度から
（上）
レッスンは優雅に、和気あい
あいと。練習後、併設カフェでの
お喋りとコーヒーを楽しみに通う
メンバーも多いとか。
（左）担当講師：古川健太郎先
生は音大出身の実力者。発声
の基礎もしっかり身に付き、上達
も見込める。
灘
阪神本線
岩屋
西灘
国道2号線
三宮 春日野道
ロイヤルホスト
阪神高速神戸線
生田川ランプ
摩耶ランプ
渚中学
ヤマダ電機
http://www.noahis.com/hat-kobe/
コーラス
合唱・
JR神戸線
神戸市中央区脇浜海岸通2-2-3
営／月曜9時∼14時半、17時∼23時半
火∼金曜9時∼23時半
土曜8時∼23時、
日曜・祝日6時半∼20時
P320台あり
（レッスン生3時間無料）
特典「シティライフを見た」で入会された方に
サロンで使えるコーヒーチケットプレゼント
（4月末まで）
営／12時∼21時 日曜・祝日定休
2078-411-2266
http://www.kunihirodance.com
は緊張…という方には、
お友達と一緒に参加できる
グループレッスンがおすすめ。
まずは体験レッスンへ！
コース内容
● プライベー
トレッスン
（完全予約制）
入会金・
・
・10,000円
月会費・
・
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・
・
・3,000円
● グループレッスン 入会金・
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・
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・
・5,000円
阪急神戸
岡本
コープこうべ
スギ薬局
線
ローソン
グルメシティ
りそな銀行
本山駅北
神戸岡本局
ガーデンライフ岡本
摂津本山
JR神戸線
初級・
・
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・6,480円
上級・
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・
・8,640円
中級・
・
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・7,560円
いずれも1カ月4回
特典「シティライフを見た」で
体験レッスン
（30分）
通常1,500円→無料！
さらに体験当日入会の方入会金1,000円割引
（3月末まで・要予約・体験レッスンは新規の方のみ）