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2015年度　第1期　カルチャー教室のご案内
曜日
教室名
時間・講師
リフレッシュ
ヨガ　※1
ベーシック
ヨガ
女性限定
ピラティス
パワーヨガ
【夜】
体質改善
ヨガ※1
11:00-12:00
福羽　京子
ベーシックヨガより少し強度を上げ、少し汗をかけるクラ
★★☆☆☆
スです。
12:15-13:15
福羽　京子
ヨガの初級クラスです。はじめての方でも安心してご利
★☆☆☆☆
用いただけます。
14:00-15:00
西原　秀徳
コア（体幹）を中心に深層筋をしっかりと鍛え、体のバラ
★★★☆☆
ンスを整えていきます。
19:00-20:00
井関　眞理子
伝統的なヨガのポーズにエクササイズの要素をプラス
します。
11:00-12:00
井関　眞理子
骨盤体操を中心に、体全身の歪みを正してトラブルのな
★★☆☆☆
い体を作ります。
ソフトヨガ
12:15-13:15
井関　眞理子
ゆっくりと全身をほぐし体を暖めていきます。体が硬い
方、心身ともにリラックス
リラックスヨガ※1
19:00-20:00
井関　眞理子
ヨガにストレッチや骨盤体操の要素を入れ、心と身体の
★★★☆☆
バランスを整えます。
骨盤体操
11:00-12:00
井関　眞理子
骨盤を中心に、体全身の歪みを正していき、脂肪を燃焼
★★★☆☆
します。
12:15-13:15
井関　眞理子
伝統的なヨガのポーズにエクササイズの要素をプラス
します。
★★★★★
14:00-15:00
内藤　みえこ
より本格的なフラダンスへとステップアップするための
クラスです。
★★★☆☆
15:00-16:00
内藤　みえこ
ハワイの音楽に合わせて、ゆったりとしなやかに踊りま
す。
★★☆☆☆
リメイクボディ
16:15-17:15
北口　智子
ストレッチや体操で体の歪みを改善します。
★☆☆☆☆
ピラティス
ビューティ ※1
10:15-11:15
西原　秀徳
ピラティスの簡単なエクササイズで体の機能を高め、体
★★★☆☆
調を整えていきます。
アロマヨガ
11:30-12:30
福羽　京子
初心者や体力に自信がない方にオススメのリラックス系
★★☆☆☆
レッスンです。
13:00-14:00
宮本　規子
ゆっくりとした動きと腹式呼吸で体の気の巡りを良くし、
★★☆☆☆
下半身の筋力を鍛えます。
15:30-16:30
政岡　めぐみ
からだの歪みを改善し、理想のからだを作ります。
★★☆☆☆
16:45-17:45
政岡　めぐみ
伝統的なヨガのポーズにエクササイズの要素をプラス
します。
★★★★★
18:00-19:00
政岡　めぐみ
体幹部を鍛えて基礎代謝UPを目指します。初心者の方
★★☆☆☆
でも気軽にご参加いただけます。
月
火
パワーヨガ
【昼】※1
エンジョイ
フラダンス
はじめて
フラダンス
水
金
２４式
太極拳
ボディリセット
YOGA ※1
パワーヨガ
土曜日 ※1
シェイプアップ
ヨガ
土
内容
※１ 新規・コース変更の方は抽選になる場合があります。
申
定
受
講
込： １受付窓口（下記申込書にご記入の上、切り取ってお持ち下さい。）
２ファックス（０７２－９９９－６０３４）
①教室名 ②氏名 ③住所 ④電話番号 ⑤年齢を記入下さい。
員： 各クラス１２名（申込多数の場合は、抽選となります）
※最少推行人数５名に満たない場合は中止となります。
料： 月・火・金・土曜日 5，6００円（全7回） 水曜日 4，8００円（全6回）
※締切後のお申込みはお受付致しかねますので、予めご了承ください。
運動強度
新規
開催日程
4/6.13.20.27
5/11.18.25
※5/4は休み
★★★★★
★★☆☆☆
4/7.14.21.28
5/12.19.26
※5/5は休み
4/8.15.22
5/13.20.27
※4/29．5/6は休み
4/10.17.24
5/8.15.22.29
※5/1は休み
4/11.18.25
5/9.16.23.30
※5/2は休み
【申込・お問合せ】
〒581-0851
八尾市上尾町7-1-17
八尾市立屋内プール「しぶき」
TEL.072-999-6230
募集締切
3/25（水）必着
キリトリ
2015年度　第1期　カルチャー教室（新規申込者用）
希望コース
フリガナ
名前
住所　〒　-
教室
曜日　：　～　：
生年月日・年齢
性別
年　月　日 (　歳)
男・女
市
電話番号/FAX番号
/
申込受付
新規
/
ご希望欄
※ご記入頂いた内容は、教室の連絡のみに使用いたします。