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2015.3.15
スポーツ教室・出前スポーツ教室(前期)
◆スポーツ教室 ( 前期 )
教室名[講師名］
曜日
時間
定員
ステップ・
エアロビクス
(初級)
［知久弥生氏］
火
午前10時∼
11時30分
25人
昇降運動をベースにした、エアロ 4月14日(火)∼
ビクスを楽しく体験します
15回コース
レッツ・
体幹トレーニング
［田村光絵氏］
火
午後7時30分
30人
∼9時
体幹は、鍛えることが難しい筋肉
4月14日(火)∼
ですが、コツをつかみ、理想的な
15回コース
体型を目指しましょう
レクリエーション
スポーツ
［島田良子氏］
水
ボディメイキング
[染野智子氏］
水
エアロビクス＆
骨盤ダイエット
[霜村史恵氏］
木
午前10時∼
11時30分
50人
音楽に合わせて体を動かしながら 4月16日(木)∼
体力アップ
15回コース
中高年
はつらつ健康体操
［霜村史恵氏］
木
午後1時30分
∼3時
30人
体を気持ちよく動かしながら、脳 4月16日(木)∼
トレーニングもしましょう
15回コース
働く人の
健康体操
［月岡幸恵氏］
金
午後7時30分
∼9時
45人
ウオーミングアップ・ストレッチ・
4月17日(金)∼
ソフトバレー・インディアカ・卓
15回コース
球等
午前10時∼
11時30分
45人
午後1時30分
30人
∼3時
内容
期間
会場
ウオーミングアップ・ストレッチ・
4月15日(水)∼
ソフトバレー・インディアカ・卓
15回コース
球等
ストレッチ・有酸素運動・体幹ト 4月15日(水)∼
レーニングで基礎代謝アップ
15回コース
古河体育館
◆出前スポーツ教室 ( 前期 )
教室名[講師名］
曜日
時間
定員
内容
期間
会場
中高年
すこやか健康体操
［森本久美子氏］
月
午前10時∼
11時30分
25人
ウオーキング・ストレッチ体操・
4月13日(月)∼
ボール等を使った楽しい運動で、
15回コース
無理なく足腰強化
コミュニティ
センター出城
らくらく
リズム体操
［中町純子氏］
月
午後1時∼
3時30分
30人
軽快なリズムに合わせて、楽しく 4月13日(月)∼
汗をかいて体力アップ
15回コース
諸川西部公民館
さわやか
健康体操
［島田良子氏］
火
午前10時∼
11時30分
20人
ウオーミングアップ・ストレッチ・
4月14日(火)∼
チューブやボールを使い楽しく汗
15回コース
を流すエクササイズ
みどりケ丘
ふれあいの家
初めての
パワーヨガ
[月岡幸恵氏］
水
午前10時∼
11時30分
20人
正しい呼吸法を学び、全身を無理
4月15日(水)∼
なく動かし心と体のバランスを整
15回コース
えます
コミュニティ
センター平和
シェイプアップ
エアロビクス
[中町純子氏］
水
午後7時∼
8時30分
30人
軽快なリズムに合わせて、楽しく 4月15日(水)∼
汗をかいて体力アップ
15回コース
コミュニティ
センター総和
※初めてのパワーヨガ教室参加の人は、ヨガマット(またはバスタオル)を各自持参ください。
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市役所への電話は
お知らせページ 2015.3.15
総和庁舎(本庁)☎92 3111
古河庁舎☎22 5111
三和庁舎☎76 1511
窓口業務時間 午前8時30分から午後5時15分(土曜日・日曜日・祝日・年末年始を除く)