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フィットネスクラブ東京ドーム　スタジオグループエクササイズタイムスケジュール　H２７．4．１～
M　O　N
7:00
スタジオA
スタジオB
T　U　E
スタジオA
スタジオB
W　E　D
スタジオA
スタジオB
T　H　U
スタジオA
7:00－7:50
ビギナー
近藤
7:30－8:20
シェイプⅠ
小山(文)
スタジオB
F　R　I
スタジオA
スタジオB
S　A　T
スタジオA
S　U　N
スタジオB
スタジオA
スタジオB
7:30－8:20
ﾋﾞｷﾞﾅｰｽﾃｯﾌﾟﾘｰﾎﾞｯｸ
小山（文）
10:00
10:00
変
変
10:30
10:20－11:20
10:20－11:20 10:30－11:10
10:30－11:20
ヨガ
11:00
気功
加藤(園)
11:30
深山
10:30－11:00
ﾚｯﾌﾟﾘｰﾎﾞｯｸ 10:35－11:20
㊤ﾌｧｲﾃｨﾝｸﾞ
おためし
30
エアロ
ﾘﾎﾞｯｸﾏｰｼﾞｬﾙ
スタッフ
Zumba
（ズンバ）
田澤
川村
Ｙｕｋｉ
11:10－12:10
変
11:35－12:20 11:30－12:20
12:00 ﾚｯﾌﾟﾘｰﾎﾞｯｸ
45
島村
シェイプⅠ
春田
11:30－12:15 11:30－12:00
肩・腰スッキリ
ﾚｯﾌﾟﾘｰﾎﾞｯｸ
川村
45
10:30－11:20
ｼｪｲﾌﾟｽﾃｯﾌﾟ
リーボック
Naoko
ヨガ
13:40－15:10
14:30 14:15－15:00
ピラティス
15:00
バレエ
（基礎）
小林(加都美）
MUTSUMI
整理券
30名
㊥ハイ&ロー
整理券
50名
玉之内
有料レッスン
ﾎﾞｰﾙｴｸｻｻｲｽﾞ
姜
初級
＊別途用紙参照
整理券
30名
ハワイアンフラ
河西
変
15:00－15:40
おためし
ｽﾃｯﾌﾟﾘｰﾎﾞｯｸ
草田
変
ヨガ
15:50－16:50
15:40－16:20
おためし
15:40－16:40
エアロ
西薗
ベリーダンス
関
12:10－12:40
青竹体操
渡辺
ﾚｯﾌﾟﾘｰﾎﾞｯｸ
45
宮川
変
12:30－13:20
12:50－13:10
身体ひきしめ
渡辺
ビギナー
関
㊥ﾋｯﾌﾟﾎｯﾌﾟ
ヨガ
安達
整理券
40名
変
太極拳
パワーヨガ
大竹
小関
加藤（理）
14:30－15:30
太極拳
深山
荒川
15:30－16:20
ﾚｯﾌﾟﾘｰﾎﾞｯｸ
45
11:15－12:00
ﾚｯﾌﾟﾘｰﾎﾞｯｸ
45
11:30－12:15
平瀬
ピラティス
大津
変
ピラティス
加藤（園）
整理券
30名
13:30
13:20－14:10
13:30－14:15
ビギナー
15:40－16:10
らくらく体操
佐々木（友）
13:25－14:25
Zumba
（ズンバ）
㊥ﾋｯﾌﾟﾎｯﾌﾟ 14:00
廣島
14:30
14:20－15:10
㊥ハイ＆ロー 14:35－15:25 14:35－15:25
枝川
整理券
50名
㊥ハイ＆ロー
ﾋﾞｷﾞﾅｰ
堤
平瀬
ｼｪｲﾌﾟｽﾃｯﾌﾟ
リーボック
Zumba
（ズンバ）
栗原
中島
15:35－16:35 15:35－16:35
シェイプⅡ
18:00－19:00
㊥ﾋｯﾌﾟﾎｯﾌﾟ
ピラティス
白鳥
整理券
30名
小松
整理券
40名
16:20－17:10
協栄シェイプ
ボクシング
ﾎﾞｰﾙｴｸｻｻｲｽﾞ
北村
塙
19:30
BENI
シェイプⅠ
渡辺
19:15－20:00
ﾚｯﾌﾟﾘｰﾎﾞｯｸ
45
20:00 19:50－20:35 19:50－20:35
ﾚｯﾌﾟﾘｰﾎﾞｯｸ
45
Zumba
（ズンバ）
岩岡
新
変
21:00 20:45－21:25
おためし
20:50－21:50
エアロ
稲毛
㊥ジャズ
鈴木
変
21:35－22:20
ピラティス
白鳥
18:30－19:20 18:30－19:15
リーボック
マーシャル
土田
16:20－17:50
変
バレエ
（基礎）
高橋
17:20－18:10
有料レッスン
協栄シェイプ
ボクシング
＊別途用紙参照
17:00
17:00－17:45
Zumba
（ズンバ）
菊池
ビギナー
深作
ラテン
中島
19:00－20:00
ラテン
18:10－18:50
骨盤ｽﾄﾚｯﾁ
18:00
19:20－20:10
北村
ビギナー
ｽﾃｯﾌﾟﾘｰﾎﾞｯｸ
19:00
変
㊥トライジョグ
㊥ジャズ
19:30－20:20 19:30－20:20
㊥ハイ＆ロー
パワーヨガ
田澤
鶴岡
深作
19:00－20:30
㊥ハイ＆ロー
菊池
赤崎
堤
20:20－21:10
20:20－21:20
20:30－21:15
㊥ファンエアロ
Zumba
（ズンバ）
小畑
20:30－21:10
おためし
エアロ
八谷
菊池
坂本
有料レッスン
変
21:20－21:50
身体ひきしめ
橘
21:25－22:10 21:25－22:05
ﾚｯﾌﾟﾘｰﾎﾞｯｸ
45
新
ﾚｯﾌﾟﾘｰﾎﾞｯｸ
45
骨盤ｽﾄﾚｯﾁ
竹村
中上級者向きのクラスがあります。
㊥…中級者向けのプログラム
㊤…上級者向けのプログラム
整理券…整理券をお配りいたします。
20:30
有料…有料プログラムとなります。（フロントにて受付）
＊祝祭日はスケジュールが変更となります。
20:40－21:40
21:10－21:50
ｷｯｸﾎﾞｸｼﾝｸﾞ
ｴｸｻｻｲｽﾞ
岩岡
20:00
クラスには入門・初級者向きのクラス、
（レッスン開始１時間３０分前にフロントカウンターにて）
平瀬
変
19:30
新岡
バレエ
（基礎）
＊別途用紙参照
20:10-21:10
㊤ﾌｧｲﾃｨﾝｸﾞ
エアロ
18:30
18:50－19:50
変
20:10－20:55
ﾏｻﾗﾊﾞﾝｸﾞﾗ
ワークアウト
18:10－18:40
初めてジャズ
新岡
竹村
19:10－20:00
ヨガ
小畑
21:15－22:15 21:20-22:10
㊥ﾋｯﾌﾟﾎｯﾌﾟ 協栄シェイプ
ボクシング
佐藤
小林（加奈）
17:30
桜井
ｴｸｽﾌﾟﾚｽｺﾝｻﾙｻ
大山
平瀬
20:15－21:00
20:30
ベリーダンス
18:50－19:40
18:55－19:55
16:30
シェイプⅠ
増永
18:10－19:00
18:20－18:50 18:10－19:10
荒川
19:00 18:45－19:35
16:00
ヨガ
平瀬
変
16:20－16:50
16:15－17:15 身体ひきしめ
佐々木（友）
太極拳
15:00
15:30
変
塙
18:20－18:40
身体ひきしめ
渡辺
12:00
小山（真）
変
18:00－18:45
18:30
11:00
11:30
15:20－16:10 15:20－16:05
変
18:00
22:30
変
11:25－12:10
草田
15:20－16:05
協栄シェイプ 15:40－16:30
ボクシング
ビギナー
小林（加奈）
村瀬
加藤（園）
ｽﾃｯﾌﾟﾘｰﾎﾞｯｸ
変
変
22:00
Yurina
菊池
ヨガ
17:30
21:30
ヨガ
整理券
30名
枝川
14:10－15:10
14:40－15:10 14:40－15:30
青竹体操
ビギナー
関根
変
16:30－17:00
ﾚｯﾌﾟﾘｰﾎﾞｯｸ
30
16:40－17:10
近藤
肩・腰スッキリ
村瀬
17:00
ｽﾀｯﾌ
川村
12:30
12:20－12:50
肩・腰スッキリ 12:25－13:05 12:15－13:15 12:25－13:15
吉村
おためし
ラテン
ﾋﾞｷﾞﾅｰｽﾃｯﾌﾟ
ｽﾃｯﾌﾟﾘｰﾎﾞｯｸ
リーボック
加藤（園）
13:00
菊池
井下
変
変
変
菊池
ﾎﾞｰﾙｴｸｻｻｲｽﾞ
関根
整理券
40名
14:30－15:20
ラテン
リーボック
マーシャル
整理券
30名
13:20－14:20
13:30－14:30
14:25－15:25
吉村
㊥ﾋｯﾌﾟﾎｯﾌﾟ
13:25－14:10 13:20－14:20
玉之内
ｴｸｽﾌﾟﾚｽｺﾝｻﾙｻ
10:30－11:00 10:20－11:20
13:00－14:00
シェイプⅡ
変
15:50－16:20
身体ひきしめ
橘
変
12:40－13:10
初めて
ヒップホップ
安達
変
変
ﾚｯﾌﾟﾘｰﾎﾞｯｸ
45
㊥ジャズ
福田
Naoko
松橋
ハワイアンフラ
桜井
ピラティス
15:35－16:20
中村（準）
11:20－12:05
変
山根
㊥ハイ＆ロー
14:35－15:05 14:30－15:30
整理券
40名
春田
おためし
エアロ
11:20－12:20
㊤ﾌｧｲﾃｨﾝｸﾞ
11:30－12:30
エアロ
ビギナー
西薗
14:00－14:50
㊥ハイ&ロー
変
10:50－11:20
初めてジャズ
福田
変
スタッフ
Naoko
16:30
ピラティス
石岡
13:25－14:15 ﾎﾞｰﾙｴｸｻｻｲｽﾞ 13:25－14:15
姜
15:20－16:20
田澤
整理券
30名
15:30
16:00
骨盤ｽﾄﾚｯﾁ
13:20－13:50
13:25－14:25
14:00
12:30－13:10 12:30－13:15
整理券
40名
おためし
エアロ
シェイプⅠ
桜井
整理券
30名
12:20－13:05
13:20－14:00
Zumba
（ズンバ）
10:30
10:20－11:10 10:25－11:15
変
KAORI
12:25－13:15
12:30－13:10 12:30－13:20 12:30－13:15
ｷｯｸﾎﾞｸｼﾝｸﾞ
ビギナー
ピラティス
ｴｸｻｻｲｽﾞ ㊥トライジョグ
13:00
瀬川
大津
白鳥
堤
10:20－11:10
11:20－12:00
㊥ﾌｧﾝｽﾃｯﾌﾟ
11:30－12:00
リーボック 11:30－12:20 ﾎﾞｰﾙｴｸｻｻｲｽﾞ
渡辺
シェイプⅠ
渡辺
大山
10:25－11:10
小山（文）
変
12:30
13:30
7:00
7:00－7:50
パワーヨガ
木村
㊥ジャズ
＊インストラクター及び内容・時間が変更する場合があります。
変更等に関しましてはインフォメーションをご覧下さい。
21:00
＊詳細はスタッフまでお問合せ下さい。
鈴木
整理券および有料プログラムについては、
スタッフまでお問い合わせください。
…レッスン変更及び担当者、時間変更
変
21:30
22:00
…このﾏｰｸのﾚｯｽﾝは初めての方でも安心してご参加頂けます
・・・このマークは新しく導入したプログラムです
NEW！
23:00
22:30
23:00
※プログラムや時間が変更になっている箇所がございます。ご確認ください。
スイミングプール　タイムスケジュール
ＭＯＮ
6
1
2 3 4
5 6
ＴＵＥ
7
8
1
2 3 4
5 6
ＷＥＤ
7
8
1
2 3 4
5 6
ＴＨＵ
7
8
1
2 3 4
5 6
平成２７年４月１日～
ＦＲＩ
7
8
1
2 3 4
5 6
ＳＡＴ
7
8
1
2 3 4
5 6
ＳＵＮ
7
8
1
2 3 4
5 6
7
8
7
6
7
8
9
8:00
8:00
8:00
8:00
8:00
8:00
ﾄｯﾌﾟ
ｱｽﾘｰﾄ
ﾄｯﾌﾟ
ｱｽﾘｰﾄ
ﾄｯﾌﾟ
ｱｽﾘｰﾄ
ﾄｯﾌﾟ
ｱｽﾘｰﾄ
ﾄｯﾌﾟ
ｱｽﾘｰﾄ
ﾄｯﾌﾟ
ｱｽﾘｰﾄ
8
9
10
10
10:10
10:30
11
10:10
10:30
マタニティ
シェイプ
産婦人科医　木村
スイム
産後ケア
パ
11:30
(有料)
アクア
ジェット
12
12:15
シェイプスイム
スキルアップ
ハード
11:30
11:30
11:30
シルバー
ﾁｬﾚﾝｼﾞｸﾛｰﾙ
シェイプ
スイム
シェイプ
アクア
エクササイズⅠ
スイム
11:30
11:30
11:30
ｳｫｰｸ
ｺﾝﾃﾞｨｼｮﾆﾝｸﾞ
ビギナー
ｳｫｰｷﾝｸﾞ&
ﾘﾗｯｸｽ
シルバー
12:30
(有料)
ｳｫｰｷﾝｸﾞ&
ﾘﾗｯｸｽ
角野　玲奈
13
フォーミング
ベーシック
13:00
13:00
13:00
13:00
ビギナー
アクア
エクササイズⅠ
ｼﾙﾊﾞｰ
ビギナー
稲葉　孝宏
ﾋﾞｷﾞﾅｰ
Bc
Br
Fly
Fr
ジョグ
サーキット
14:00
ﾁｬﾚﾝｼﾞ背泳ぎ
14:15
14:30
ビギナー
テクニック
12:30
(有料)
ｳｫｰｸ
ｺﾝﾃﾞｨｼｮﾆﾝｸﾞ
14:00
フォーミング
14:00
パ
ジョグ
サーキット
スピード
アップ
15:00
15:00
フォーミング
ハード
スキルアップ
13:00
ﾋﾞｷﾞﾅｰ
パ
45分
(有料)
パ
パ
16
パ
パ
(有料)
(有料)
フォーミング
アクア
ミットⅠ
アクア
ジェット
山根かずき
14:30
14:30
シェイプスイム
ジョグ
サーキット
ハード
15:00
15
有料ｲﾍﾞﾝﾄ
15:30
15:30
15:30
シェイプスイム
シェイプ
フォーミング
ハード
スイム
テクニック
16:00
14
テクニック
大久保美希
大貫那知子
パ
14:00
アクア
エクササイズⅡ
テクニック
13:30
13:45
14:45
アクアダンス
(有料)
13:30
14:30
15
シェイプスイム
13
13:00
(有料)
フォーミング
15:00
アップ
ﾍﾞｰｼｯｸ
ﾁｬﾚﾝｼﾞ背泳ぎ
45分
ﾁｬﾚﾝｼﾞﾊﾞﾀﾌﾗｲ
スピード
ﾋﾞｷﾞﾅｰ ﾌｫｰﾐﾝｸﾞ
ﾁｬﾚﾝｼﾞｸﾛｰﾙ
ベーシック
(有料)
フォーミング
12:00
シルバー
パ
ウォーク＆
ジョグ
12
12:00
13:00
Bc
Br
Fly
Fr
13:45
(有料)
14:00
11:30
パ
(有料)
(有料)
パ
14
Bc
Br
Fly
Fr
11
ビギナー
パ
12:00
ﾁｬﾚﾝｼﾞ平泳ぎ
助産師　齋藤
(有料)
12:00
パ
10:30
マタニティ
フォーミング
ウォーク＆
ジョグ
12:00
10:10
10:30
マタニティ
専用ﾚｰﾝ
16
ハイドロ
16:00
（有料）
ﾄｯﾌﾟ
ｱｽﾘｰﾄ
17
17
16:45
17:00
17:00
17:00
17:00
17:00
ﾄｯﾌﾟ
ｱｽﾘｰﾄ
ﾄｯﾌﾟ
ｱｽﾘｰﾄ
ﾄｯﾌﾟ
ｱｽﾘｰﾄ
ﾄｯﾌﾟ
ｱｽﾘｰﾄ
ﾄｯﾌﾟ
ｱｽﾘｰﾄ
18
パ
ﾄｯﾌﾟ
ｱｽﾘｰﾄ
(有料)
18
18:00
シェイプスイム
18:30
パ
18:30
18:30
(有料)
ビギナー
ﾌｫｰﾐﾝｸﾞ
ﾍﾞｰｼｯｸ
45分
フォーミング
19
19:00
19:00
45分
スピード
アップ
（有料）
テクニック
19:15
ハイドロ
パ
(有料)
(有料)
19
19:00
19:15
アクア
ミットⅡ
シェイプスイム
アクア
エクササイズⅡ
パ
ハード
パ
19:00
19:00
スピード
アクア
エクササイズⅡ
アップ
中村　友香
19:00
ビギナー
45分
ハード
(有料)
稲葉　孝宏
早川　陽佑
20
20
20:00
20:00
20:00
20:00
20:00
20:00
パ
(有料)
ハイドロ
フォーミング
スキルアップ
（有料）
○○スイム
シェイプスイム
スピードアップ
ハード
スピードアップ
アドバンス
まるまるスイム
アドバンス
21
21
21:00
21:00
ロング
21:00
ロング
ディスタンス
有料ｲﾍﾞﾝﾄ
ディスタンス
パ
専用ﾚｰﾝ
パ
(有料)
(有料)
22
23
22
1
＊
＊
＊
＊
＊
＊
＊
＊
＊
＊
2 3 4
5 6
7
8
1
2 3 4
5 6
7
8
1
2 3 4
5 6
7
8
1
2 3 4
は、ご利用いただけない時間帯です。（マタニティは別途登録制。）
は、スイミングイベント実施の際に使用させていただきます。実施しない場合は
フリーレーンとさせていただきます。実施の際のご案内は毎月月初にプール入口に掲示させて
いただきます。予めご了承下さい。
レッスン開始各15分前にプールサイドで体操が行われます。
各レーンの人数により、フリー及びレッスンレーンが変動する事があります。予めご了承下さい。
レッスンレーンに限りがあるため、定員制のクラスを設けさせていただく場合がございます。
レッスン開始より１５分以降のレッスン参加はご遠慮下さい。
インストラクター及び内容につきましては、変更する場合がございますのでプール入口をご確認下さい。
祝日はスケジュールが変更となります。
フォーミングレッスンの詳細は、配布要項（フロントにて）をご覧下さい。
パ パーソナルの時間・担当はパーソナルスケジュールをご覧下さい。（要予約・有料プログラム）
5 6
7
8
1
2 3 4
5 6
7
8
1
2 3 4
5 6
7
8
1
2 3 4
5 6
7
8
23