1. COOKING AND FOOD

　1日5皿分（1皿＝約70ｇ）以上の野菜と200ｇの果物を食べましょう
唐揚げとアボカドのシーザーサラダ
（材料）
鶏唐揚げ
グリーンリーフレタス
アボカド
ベビーリーフ
ミニトマト
茹で卵
マヨネーズ・酢・ｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙ
牛乳・レモン汁
（A）　にんにく（すりおろし）
黒こしょう
（2人分）
3個
3枚
１個
20ｇ
3個
１個
各大さじ1
各大さじ1
1/2片分
少々
（作り方）
①鶏唐揚げは半分に切り、グリーンリーフレタスは食べやすい大きさにちぎる。
アボカドは半分に切って、種を取り、一口大に切る。茹で卵は食べやすい大きさに切り
ミニトマトは半分に切る。
②器に①とベビーリーフを盛り付けて出来上がり。混ぜ合わせた（A)のドレッシングをかけてどうぞ。
当メニューで　一人あたり約495kcal 塩分約0.6ｇ 副菜1つ　主菜2つ　Copyright KASUMI CO.,LTD.ALL Rights Reserved