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TeePee南大分店　レッスンプログラム　１月
月
火
水
木
金
土
日
9:00
9:00-9:45
LOW HOT 朝ヨガ
首藤真奈美
10:00
11:00
11:00-12:00
11:00-12:00
アロマ
１１:００-１２:００
ホットピラティス
ホットヨガ
１１:００-１２:００
美腸デトックス
KAZUMI
吉野綾美
KAZUMI
YU
10:30-11:30
10:30-11:30
ホットヨガ
ホットヨガ
YU
岡田
13:30-14:30
13:30-14:30
美脚バランス
ホットヨガ
EIKO
岡田
12:00
13:00
14:00
14:00-15:00
14:00-15:00
14:00-15:00
14:00-15:00
ホットヨガ
ホットヨガ
骨盤ヨガ
リンパ
園田
YASUKO
KAZUMI
YU
15:00
1５:０0-1６:０0
ホットヨガ
MINA
16:30-1７:30
ホットヨガ
EIKO
18:00
19:00
18:30-19:30
ホットカキラ
18:30-19:30
リンパ
18:30-19:30
ホットピラティス
18:30-19:30
ホットヨガ
KAORI
岡田
吉野綾美
MINA
１９:０0-2０:０0
ホットヨガ
水岡
20:00
21:00
20:30-21:30
20:30-21:30
20:30-21:30
ボディメイク
２０:30-２１:30
安眠ヨガ
ホットヨガ
MIDORI
岡田
EIKO
EIKO
骨盤ヨガ
22:00
TeePeeでは、さまざまなプログラムから、「なりたい自分・効果別」に３つのカテゴリーからレッスンをお選びいただけます。
立ちポーズやパワフルなポーズが多めでしっかりと動いて引き締め、心身のデトックスを味わいたい方は、「アクティブクラス・美」のメニューから。
程よく動き、心地よくゆるめ、バランスよく心身を整えたい方は、「ベーシッククラス・結」のメニューから。
座位のポーズが多めでゆったりとした動きでほぐし、癒しの時間を手に入れたい方は、「リラックスクラス・癒」のメニューからお選び下さい。
カテゴリー
アクティブクラス　≪美≫
しっかり動いて引き締めたい
ベーシッククラス　≪結≫
程よく動いて整えたい
リラックスクラス≪癒≫
ゆったりほぐして癒されたい
レッスン強度
★★★★
★★★
★★
レッスン名
内容
ホットピラティス・ボディメイク・
美腸デトックス・美脚バランス・朝ヨガ
ホットピラティスは体幹を意識したエクササイズ、ボディメイク
は身体のパーツを美しく整えるエクササイズ、そして美腸デ
トックス・美脚バランス・朝ヨガはすべてフローというダイナ
ミックに動きをつなげながら行うスタイルのヨガとなります。
アクティブに全身を使います。
ホットヨガ・骨盤ヨガ
全身をほぐしながら深い呼吸と共にヨガのポーズをとりま
す。立ちポーズ、座りポーズもバランスよく行います。ホットヨ
ガはフリースタイル、骨盤ヨガは骨盤周辺を整えていくことを
意識して進めます。
リンパヨガ・安眠ヨガ・アロマヨガ・
ホットカキラ
リンパヨガは、リンパを流してからヨガを行い心地よい癒しの
時間です。安眠ヨガ、アロマヨガはともにアロマを焚きながら
全身をリラックスさせてあげる優しいポーズを行います。ホッ
トカキラは、腰痛改善や肩こり解消等即効性のある肋骨エク
ササイズです。
【1月の休館日】
1月1日～1月3日まで年始のお休みとなります。特別レッスンは1月4日から、通常レッスンは1月5日スタートとなります。
【1月の代講・休講レッスン】
1月12日（祝）11:00～アロマ（KAZUMI)　14:00～ホットヨガ（園田）
【1月の特別レッスン】
1月4日　チャレンジ！太陽礼拝108回　9:00～10:30　参加費：会費のみ　太陽礼拝を108回繰り返し、全身をほぐして心地よい新年のスタートを切りましょう！
【新レッスンのお知らせ】
☆ボディメイク　有酸素運動や筋力トレーニングの要素をとりいれながら楽しく動いていきます。カラダのパーツを引き締めたいかた、体力をつけたいかたにお勧めです。
☆美腸デトックス　フローの流れと共に、ツイストやコアを使ったヨガのポーズを多く行います。腸に刺激を送り、お腹から全身をすっきりとデトックスする爽快感を味わいます。
☆美脚バランス　フローの流れと共に、バランスポーズや脚力をしっかりとつけていくヨガのポーズを取り入れます。足裏、脚を意識的に使うことで、全身のバランスを整えていきます。
☆安眠ヨガ　ゆったりとした流の中で背骨をしなやかに動かし自律神経のバランスを整え、深い眠りへと身体を導いていきます。体力のない方でも安心して受講していただけます。
☆リンパ　セルフリンパマッサージを施し、むくみの解消や老廃物をため込まない身体づくりを目指します。ほぐれた身体でゆっくりとヨガのポーズを味わいます。
●レッスン開始時間後のご入室はお断りさせていただいております。正面フロントのドアもクローズになりますのでよろしくお願い致します。　● ご予約後にキャンセルされる際は、NETによるキャンセル又は、フロントへご連絡をお願い致します。無断キャンセルはご遠慮ください。　● お一人様のご予約件数の上限は2件までとさせて頂きます。　● プログラムは変更の可能性もございますので、予めご了承下さい。 次月のプログラムは毎月２１日に発行致します