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２０１５年１月　千代田店
seishin
火曜日
10:00
スタジオ
ジム横
→今月より担当もしくは内容が変更となります。ご確認の上レッスンにぜひご参加ください。
★このマークはレベルアップレッスンとなりますので、ご自分の体力等に合わせてご参加ください。
水曜日
プール
スタジオ
ジム横
木曜日
プール
スタジオ
ジム横
金曜日
プール
スタジオ
ジム横
土曜日
プール
１０：００～
12:00
10:30
11:00
１０：２０～（４５） １０：２０～（１５）
モーニング
ストレッチ
Wake-up
yoga
１０：４０～（１５）
市川　友貴
１１：００～（３０）
１１：２０～（３０）
11:30
12:00
12:30
初級エアロ３０
腹筋
パラダイス
ゆがみ
改善体操
１０：２０～（１５）
モーニング
ストレッチ
１０：４５～（４５） １０：４０～（２０）
かんたん
★
１２：００～（４５）
カーディオキック
北山　佐和子
１２：００～（４５）
ゆうゆう★
平泳ぎ
ボクササイズ
脇田　賢次郎
１３：００～（６０）
健康運動教室
１４：１５～（３０）
16:00
ストレッチ
１２：１５～（６０）
＆ダンス６０
★
チャレンジ
１３：００～（６０） １３：００～（６０）
４泳法
入門エアロ３０
秋山　真理子
１５：００～（６０）
★
だれでも
アクティブヨガ
高野　由美
１４：２０～（１５）
グッバイ
ふりそで
１４：４０～（１５）
リズム
ステップ
１５：００～（１５）
骨盤底
キュッと
6日はＳＰレッスン
詳細は別紙にて
１５：００～
19:00
こども
スイミング
スクール
脂肪燃焼
１２：００～（４５）
エアロ４５
はじめて
青山　勝二
背泳ぎ
ひきしめ６０
リラックスヨガ
青山　勝二
高野　由美
8日はＳＰレッスン
詳細は別紙にて
嶋村　彩
１４：４０～（２０）
スタビライ
ゼーション
１５：１５～（３０）
１５：１５～（６０） カーディオキック
ヨガ６０
ボクササイズ
小林　多恵子
１４：１５～（４５） １４：１５～（４５）
はじめて かんたんエアロ １４：２０～（２０）
バランス
アップ
平泳ぎ
１５：００～
19:00
こども
スイミング
スクール
嶋村　彩
４５part１
望月　さかえ 野崎　恵美子
１４：４５～（１５）
アロマ
ストレッチ
１５：１０～（１５）
１５：１５～（６０）
健康
井戸端会議
阪下　ひろみ
２２日 限定
からだを見直そう
保健師 斉藤
19:30
１９：１５～（４５） １９：１５～（２０）
スタビライ
カーディオキック
ゼーション
１９：１５～（４５） １９：１５～（２０）
バランス
アップ
１９：１５～（４５） １９：１５～（１５）
すらっと
美脚
１９：４０～（２０）
１９：４０～（２０）
１９：３５～（２０）
２０：１５～（４５）
バレトン４５
畔柳　幸奈
タイ式ヨガ
初級４５
シェイプ４５
21:00
朝倉　南美
畔柳　幸奈
22:00
22:30
朝倉　南美
はじめて
バタフライ
石野　まみ
平泳ぎ
エアロ４５
朝倉　南美
アクアビクス
１５：００～
19:00
スイミング
スクール
１１：００～（１５）
コア・リラク
ゼーション
１１：２５～（４０）
はじめて
大原　知子
バタフライ
２１：３５～（２０）
スタビライ
ゼーション
４泳法
１０：２０～（１５）
１０：４０～（１５）
腹筋
パラダイス
スイミング
ステップ４５
スタジオ
スタジオ
キッズダンス
１０：３０～（４５）
10:30
ヨガ６０
11:00
4・18日　ASUKA
11・25日　望月奈津実
水中
らくらく運動
１１：３０～（３０）
↑
午後
４日　１４；００～（４５）
11:30
初級エアロ４５
アクアビクス
野崎　恵美子
12:00
４日　１５：００～（４５）
かんたんステップ４５
12:30
１１日　１４：００～（４５）
初級エアロ４５
野崎　恵美子
１２：３０～（３０）
山口　王将
１４：１５～（４５） １４：１５～（１５）
かんたんエアロ かんたん
４５part１
コア・リラク
ゼーション
エアロ４５
ステップ４５
４泳法
田中　明実
藤永　まさ子
19:00
平泳ぎ
スクール
２１：３０～（３０）
エアロ４５
バレトン
脇田　賢次郎
背泳ぎ
エアロ４５
フィンキック
カーディオキック
ボクササイズ
浜崎　香帆
１４：１５～（４５）
9日はＳＰレッスン
詳細は別紙にて
ジム・プール・アクアゾーンのご利用は２３：３０までとなります
２４：００閉館　火～土曜日　営業時間１０：００～２４：００
ZUMBA
ＡＬＩＣＯ
16:00
ZUMBA
藤村　知都
17:00 ３１日
18:00
ZUMBA
杉山　健
19:00
19:30
ご利用１７：３０まで
１８：００閉館
日曜・祝日営業時間
９：００～１８：００
祝日
１２日　１０：３０～（６０）
寝ヨガ６０
ＡＳＵＫＡ
１２日　１３：００～（７５）
新春エアロパーティー
～初中級７５～
脇田＆市川＆浜崎
１９：３５～（２０）
コア・リラク
ゼーション
２０：００～（４５）
20:00
しなやか★
クロール
20:30
21:00
コンディショニング
２１：４０～（２０）
コア・リラク
ゼーション
２１：１５～（４５）
はじめて
21:30
クロール
１６：００～
22:00
高野　由美
２２：３０～（２０）
大原　知子
１８日 １４：００～（６０）
ＺＵＭＢＡ
ジム・プール・アクアゾーン
15:00
２４日
ヨガ４５
ボクササイズ
大原　知子
１１日　１５：００～（４５）
かんたんステップ４５
ステップ４５
杉山　健
藤村　知都
２５日　１４：００～（３０）
３１日
ＺＵＭＢＡ
初中級エアロ４５
浜崎　香帆
杉山　健
２５日　１４：４５～（４５）
初級エアロ４５
１７日
２１：１５～（４５） ２１：１５～（４５） ２１：１５～（２０）
らくらく ★ カーディオキック かんたん
背泳ぎ
14:30
スクール
ＡＳＵＫＡ
２１：１５～（４５）
ヨガ４５
スイミング
15:30
２０：１５～（４５） ２０：１５～（４５）
はじめて
２１：３０～（４５）
こども
１９：１５～（４５） １９：１５～（１５）
アロマ
初中級
ストレッチ
田中　明実
はじめて
14:00
ＡＳＵＫＡ
初中級
２１：１５～（４５）
13:30 ２４日
ＡＳＵＫＡ
ヨガ４５
腹筋
パラダイス
初級エアロ４５
ＡＬＩＣＯ
バレトン３０
スイミング
１９：４０～（１５）
13:00 １７日
１５：１５～（３０）
１６：００～（４５）
１９：３０～（３０） コンディショニング
ＡＳＵＫＡ
18:30
村松　邦彦
こども
太極拳
バレトン３０
１３：００～
１４：１５～（２０）
１４：１５～（４０） １０日
１４：１５～（４５）
バランス
はじめて
コンディショニング
アップ
１４：３５～（３０）
ＺＵＭＢＡ １４：４０～（２０）
プール
スタビライ
セイシンエクサ
ゼーション
望月　さかえ 山本　真実
１５：００～
１５：１０～（２０）
１５：１５～（６０）
すいすい
かんたん
ゆうゆう ★
初級
中級エアロ６０
ヨガ４５
萩原　延子
１３：１５～（４５）
１３：１５～（６０） １０日
★ １３：１５～（４５）
２０：１５～（４５） ２０：１５～（４５）
２１：１５～（６０） ２１：１５～（６０）
★
すいすい
10:00
午前
１０：３０～（６０）
アロマ
ストレッチ
12:00
ベビー
１９：１５～（２０）
コア・リラク
ゼーション
コア・リラク
ゼーション
23:30
１４：１５～（３０）
脇田　賢次郎
２１：１５～（４５） ２１：１５～（４５） ２１：１５～（１５）
腹筋
はじめて
初級
コンディショニング
パラダイス
指ヨガ＆
ストレッチ
大路　仁香
２０：１５～（４５） ２０：１５～（４５）
２１：１５～（４５） ２１：１５～（１５）
かんたん
２１：３５～（２５）
ヨガ４５
サーキット
トレーニング
２０：１５～（３０） ２０：１５～（４５）
水中
おなかひきしめ
らくらく運動
20:30
ZUMBA
しなやか★
こども
健美操
キッズダンス
YUCARI
コア・リラク
ゼーション
すらっと
美脚
萩原　延子
18:00
19:00
20:00
１０：４０～（１５）
１０：３０～
萩原　延子
クロール
４５part１
プール
バレトン３０
１７：１０～１９：００
ボクササイズ
エアロ４５
モーニング
ストレッチ
１３：１５～（４５） １３：１５～（４５）
１４：１５～（４５） １４：１５～（４５）
はじめて かんたんエアロ １４：２０～（１５）
腹筋
パラダイス
クロール
初中級
大原　知子
１３：００～（６０）
★
すいすい
１０：３０～（４５）
１１：２５～（４５）
向上教室
17:00
21:30
スイミング
１１：４５～（４５）
YUCARI
14:00
15:30
バラフライ
13:00
１０：２０～（１５）
ベビー
マスターズ
13:30
15:00
モーニング
ストレッチ
１０：３０～(120)
ベビー
スイミング
フラダンス６０
１１：００～（３０） 中級エアロ４５ コンディショニング １１：００～（６０）
１１：０５～（１５）
★
青竹
アクアビクス
かっこよく
ふみふみ
青山　雅代
橋詰　幸子 運動器機能
１１：４５～（６０）
脇田　賢次郎
13:00
14:30
12:00
１０：３０～（６０）
ジム横
日曜日
１０：１０～
１０：２０～（１５）
１０：３０～
スタジオ
土曜日
22:30
23:30
日曜おまかせレッスン
内容・場所は別紙にて
館内に掲示致します。
スポーツクラブセイシン
千代田店
ＴＥＬ　０５４-２６４-６３３０