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スポーツクラブNAS長崎　☆★クラブレッスンスケジュール★☆　２０１４年クリスマス
２３日　（祝）火曜日
スタジオ
２４日　水曜日
プール
スタジオ
２５日　木曜日
プール
プール
スタジオ
10:00
10:00
１０：１０～１０：５５
バレトン
黒田
10:30
三根
11:00
11:30
12:00
☆新曲有料レッスン☆
１１：１５～１２：１５
リトモス
黒田
１１：０５～１１：４５
脂肪燃焼エアロ４０
黒田
１１：３０～１２：１５
スプラッシュラン＆ヌードル
川村
12:30
13:00
１２：２５～１３：１０
クリスマスエアロ
野口
１２：４５～１３：３０
ミドルマスターズ
（中～上級者）
力久
13:30
14:00
１３：２０～１４：２０
のびのびビクス
野口
内容
15:00
１４：４５～１５：０５
初心者泳法クラス（クロール）　松崎
15:30
16:00
１３：０５～１４：０５
健美操
川口
１３：４５～１４：３０
４種目を泳ごう
松崎
14:30
１４：３０～１５：１５
ZUMBA
高井
１１：５５～１２：５５
美温アクティブＹＯＧＡ
田中
１５：１５～１６：１５
誰にでもできる
タオルエクササイズ６０
野口
１５：２５～１６：１５
ピラティス５０
高井
１１：１５～１２：００
ミドルアクア
川添
１２：１５～１３：００
クロールを泳ごう
松崎
１３：１０～１３：４０
スプラッシュヌードル　川村
１３：５０～１４：３５
バタフライを泳ごう
松崎
１４：２０～１５：０５
ＺＵＭＢＡ
川口
１０：１５～１１：１５
太極拳（初心者）
高濱
１０：１５～１１：００
水中健康体操スクール
スクール登録が必要になりま
す
１コースを使用します
１１：２５～１１：４０　ストレッチ
１１：１５～１１：４５
チャレンジアクア　ＩＴＳＵＫＡ
11:30
１1：55～１２：15
ヌードルエクササイズ　三根
12:00
10:15～10:30　ストレッチ
１４：４５～１５：０５
内容
スッキリBODY　木川 内容
10:30
11:00
１２月２３日（祝）～２５日までの３日間クリスマス仮装レッスンを行います。
レッスン表左上にツリーが付いてるレッスンが仮装レッスンとなります。
是非皆様も仮装やクリスマスカラーを身につけて、是非参加してください。
三根
１１：５０～１２：５０
ボクシングエアロ
川添
１３：００～１４：００
ベリーダンス
shino
12:30
１２：４５～１３：３０
ミドルマスターズ
（中～上級者）
松崎
１４：１０～１５：１０
もりもり
脂肪燃焼エアロ
田中
内
内
13:00
内
内
今年のクリスマスはNAS長崎で楽しい時間を過ごしませんか？？
内容変更
内容
13：45～14：05
ビート版を使って泳ごう　松崎
内容変更
内容変更
仮装していない方もレッスンに参加できますので、今までレッスンに参加した
ことがない方も是非この機会にレッスンに参加してみてはどうですか。
内容
１４：２０～１４：５０
引き締めボディー　三根
プールは常時ご利用になれます。
１４：３０～１５：１５はスクールで１コース
使用致します。
１５：１５～１５：３５
初心者泳法クラス（背泳ぎ）　松崎
内容変更
13:30
14:00
内容変更
仮装レッスン一覧
内
内
内
内
14:30
15:00
15:30
１５：２５～１６：２５
美温アクティブYOGA
田中
内容変更
16:00
１２月２３日（祝）
12:25～13:10
14:30～15:15
クリスマスエアロ
ZUMBA
内
内
野口
高井
内
16:30
17:00
17:30
プールは常時
ご利用になれます。
１６：５５～１８：００は
スクールで３コース
使用致します。
プールは常時
ご利用になれます。
18:00
19:30
18:30
リトモス新曲発表
１２月１２日１１：００～予約開始
※会員外の方は１４日～の予約開
始となります。
20:00
20:30
21:00
21:30
22:00
17:00
18:00
18:30
19:00
16:30
17:30
１６：２５～１８：３０は
スクールで３コース
使用致します。
定員になり次第受付終了となりま
すのでお早目にご予約ください。
１８：２０～１９：２０
リトモス
黒田
１８：３０～１９：１５
ＳＴＥＰ
出田
１８：５０～１９：１０
初心者泳法（背泳ぎ）　近藤（か）
１９：１５～１９：４５
スプラッシュラン
川村
１９：３０～２０：３０
ZUMBA６０
内野
２０：１５～２１：００
ミドル☆マスターズ
（中～上級者）
力久
２０：４０～２1：４０
美温ヨガ
出田
20:00
20:30
２０：４５～２１：４５
シェイプアップエアロ
ＡＹＵＭＩ
２０：３０～２１：３０
岡コーチと泳ごう
（上級者）
岡
１２月２４日（水）
14:20～15:05
18:30～19:15
19:30～20:30
ZUMBA
STEP
ZUMBA６０
川口
出田
内野
19:00
19:30
１９：３５～２０：３５
ＦＵＬＬ　ＢＯＸ
黒田
内
21:00
21:30
22:00
１２月２５日（木）
11:１５～12:50
11:50～12:50
14:10～15:10
18:20～20:35
20:45～21:45
チャレンジアクア
ボクシングエアロ
もりもり脂肪燃焼エアロ
リトモス・FULL BOX
シェイプアップエアロ
ITSUKA
川添
田中
黒田
AYUMI