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平成 27 年度 多治見市根本交流センター まなびの扉
あなたの「学びたい！」を応援します
ねもとヘルシー運動部
充実の年間プログラムをご用意しました
健康のために、リフレッシュのために、余暇を楽しむために…
「何か運動を始めたい！」そんな方に向けて年間を通して
さまざまなジャンルの運動を体験していただける教室を
４月よりスタートします。
自分にピッタリの運動を見つけてみませんか？
【日 程】毎月第３水曜日（詳細は下記参照／８月と３月はお休み）
【時 間】10 時∼11 時 30 分
【会 場】根本交流センター 遊戯室（1 階）
【対 象】一般 30 名程度（子ども同伴可）
【参加料】各回 500 円 ※
【持ち物】
（共通）室内シューズ、水分、タオル （③④⑤）＋ヨガマットまたはバスタオル
【申込み】3/8（日）9 時より根本交流センター窓口にて参加費を添えて
（空席があった場合 10 時より電話予約を承ります）
✿前期プログラム✿
日 程
内 容
講 師
4/15
(水)
①すぐに始められる！自分に合ったロコモ予防エクササイズ
ロコモは将来の寝たきり・要介護を招きます。医学的根拠に
基づいた動作評価法を用いて、効果的に健康寿命を伸ばす
方法をお教えいたします！
5/20
(水)
②正しいラジオ体操をマスターしよう
ラジオ体操はストレッチ、筋力トレーニング、有酸素運動で
深尾由美
構成された効率のよい全身運動です。正しいやり方を覚えて、 （ラジオ体操連盟 1 級指導員）
気持ちのいい汗をかこう！
6/17
(水)
③マイペースで OK！チェアエクササイズ
イスに座って行う体操なので、体力に自信がない人も取り組
みやすいエクササイズです。基礎体力づくりや姿勢の改善
にも効果的！
7/15
(水)
④エアロでいい汗かいてデトックス！
これから暑くなる夏に向けて、音楽に合わせて楽しく動いて
汗を流しましょう。シンプルなエアロビクスで大きく動いて
発汗を促し代謝を上げます。
9/16
(水)
⑤心身ともにスッキリ！元気になる笑いヨガ
笑いヨガとは、「笑い」と「ヨガの呼吸法」を組み合わせた
エクササイズです。ストレス解消、免疫力アップなど様々な
効果があります。
野路泰徳
（パーソナルトレーナー、
NASM-PES,NSCA-CPT）
上杉恵美
（認定チェアエクササイズ
インストラクター）
岡田真依
（エアロビインストラクター）
磯谷和美
（ラフターヨガティーチャー）
※講座受講のキャンセルは、各講座の 3 日前 17 時まで受け付けます。
お問合せ先：根本交流センター
TEL（0572）27-5500