1. No category

アクトス上田
月曜日
10:00
スタジオ
30
10：30～11：30
11:00
Ｆｅｅｌ　ヨーガ60
大熊　明美
（40名）
30
12:00
30
13:00
30
11：45～12:45
太極舞60
太田　マヤ
（40名）
火曜日
プール
いきいきスイム
【初級】
（有料）
11：00～12：10
13：00～13：30
BAILABAILA30
太田　マヤ（40名）
13：45～14：30
かんたんエアロ45
14:00
河西 陽子
（40名）
30
15:00
スタジオ・プールプログラム週間予定表
13：45～14：15
アクアウォーキング30
中澤　秀一
14：30～15：00
アクアダンベル30
竹森　英城
スタジオ
水曜日
プール
スタジオ
10：30～11：00
B-RAMP30
ウェーブストレッチ30
野中　史子（25名）
太田　マヤ（30名）
11：15～12：00
らくらくエアロ45
野中 史子
（40名）
12：15～13：00
ピラティス45
竹森　英城
（40名）
13：15～14：00
ＢＡＩＬＡＢＡＩＬＡ45
箱山　千鶴
（40名）
14：15～14：45
ボール30
竹森　英城（20名）
金曜日
プール
10：30～11：00
いきいきスイム
【中級】
（有料）
11：00～12：10
13：45～14：15
アクアウォーキング30
中澤　秀一
14：30～15：00
アクアビクス30
中澤　秀一
11：15～12：00
らくらくエアロ45
太田　マヤ
（40名）
12：15～13：00
ステップ45
甘利　彰子
（30名）
13：15～14：15
ラテンエアロ60
甘利 彰子
（40名）
14：30～15：15
Feelヨーガ45
大熊　明美
（40名）
11：15～11：45
アクアビクス30
竹森　英城
スタジオ
野中　史子
（40名）
13：50～14：20
初めて平泳ぎ
中澤　秀一
いきいきスイム
【中級】
（有料）
土曜日
プール
10:30～11：15
ヨガ45
野中　史子
（40名）
11：30～12：15
脂肪燃焼エアロ45
12：30～13：15
ＺＵＭＢＡ
阿部　紗織
（40名）
13：30～14：15
ピラティス45
阿部　紗織
（40名）
14：30～15：00
B-RAMP30
棚垣　早知子（25名）
スタジオ
10：10～11：20
11：45～12：15
初めてクロール
竹森　英城
12：30～13：00
アクアビクス30
竹森　英城
13：15～13：45
アクアウォーキング30
平澤　孝昌
いきいきスイム
【初級】
（有料）
14：00～15：10
11：45～12：30
11：25～12：35
フィットネスフラ45
太田 マヤ
（最大5コース使用）
（40名）
箱山　千鶴（40名）
14：15～15：15
ストレッチポール30
中澤　秀一（15名）
ジュニア
15：30～16：15
ジュニア
22:00
ジュニア
ジュニア
運動能力向上塾 スイミングスクール
（有料）
ジュニアⅠ～Ⅲ
運動能力向上塾 スイミングスクール
（有料）
ジュニアⅠ～Ⅲ
運動能力向上塾 スイミングスクール
（有料）
ジュニアⅠ～Ⅲ
（有料）
16：20～17：30
17：35～18：45
18：35～19：55
選手コース
18：35～20：15
（有料）
16：20～17：30
17：35～18：45
18：35～19：55
選手コース
18：35～20：15
（有料）
16：20～17：30
17：35～18：45
18：35～19：55
選手コース
18：35～20：15
（有料）
16：20～17：30
17：35～18：45
18：35～19：55
選手コース
18：35～20：15
19:00
30
ジュニア
16：35～17：20
17：50～18：35
（最大5コース使用）
19：40～19：55
MEGADANZｴﾚﾒﾝﾄ
20：00～20：45
ＭＥＧＡＤＡＮＺ45
箱山　千鶴（40名）
21：00～21：45
ボディコン45
竹森　英城
（30名）
16：35～17：20
17：50～18：35
（最大5コース使用）
（最大5コース使用）
19:45～20：30
20：00～21：00
阿部　紗織
（40名）
21：15～22：00
ＺＵＭＢＡ
河西 陽子
（40名）
21：15～21：45
ミットアクア30
竹森　英城
太田　知文
（35名）
20：45～21：30
ステップ45
太田　マヤ
（30名）
（最大5コース使用）
19:45～20：45
ＺＵＭＢＡ　Ｔｏｎｉｎｇ
脂肪燃焼エアロ60
16：35～17：20
17：50～18：35
BAILABAILA60
箱山　千鶴
（40名）
21：00～21：30
初めてクロール
中澤　秀一
21：00～21：45
ピラティス45
竹森　英城
（40名）
30
12:00
30
30
14:00
30
ジュニアⅠ・Ⅱ
（有料）
15：00～15：30
14：00～15：10
15：15～16：25
15:00
泳いでトレーニング【中級】
中澤　秀一
30
16:00
（最大5コース使用）
30
スプラッシュアクア30
運動能力向上塾 スイミングスクール
（有料）
ジュニアⅠ～Ⅲ
担当：箱山　千鶴
21:00
スイミングスクール
11:00
13:00
14：00～14：45
16：45～17：15
18:30
30
11：15～12：00
らくらくエアロ45
太田　マヤ
担当：箱山　千鶴
（40名）
12：15～12：30
MEGADANZｴﾚﾒﾝﾄ
リトモス60
山崎　千枝
（40名）
10:00
30
12：35～13：35
ＭＥＧＡＤＡＮＺ60
13：00～14：00
ヨガ60
山崎　千枝
（40名）
プール
かんたんステップ30
太田　マヤ（30名）
運動能力向上塾（有料）
16：35～17：20
17：50～18：35
20:00
スタジオ
10：30～11：00
スイミングスクール
30
30
プール
ｳｪｰﾌﾞストレッチ60
ジュニアⅠ・Ⅱ
太田　マヤ
（有料）
（30名）
16:00
17:00
日曜日
10：30～11：30
14：30～15：40
30
2015年 4月1日改定
21：00～21：30
アクアビクス30
平澤　孝昌
竹森　英城
17:00
17：30～18：40
リフレッシュスイム
18：30～19：15
らくらくエアロ45
河西 陽子
（40名）
19:30～20：15
ＢＡＩＬＡＢＡＩＬＡ45
箱山　千鶴
（40名）
20:30～21：15
ヨガ45
棚垣　早知子
（40名）
■安全管理上、レッスン開始以降の途中入場はご遠慮ください。
■（ ）内の数字は、定員数です。
■都合により、クラスを変更する場合があります。
■レッスン開始30分前よりジムカウンターにて参加者カードを配布致します。レッスン前に担当インストラクターにお渡し下さい。
■アクアプログラムは、参加者13名以上より３コースを使用させて頂きます。
【初中級】
（有料）
17：30～18：40
18:30
スイミングスクール
ジュニアⅢ
19:00
(有料)
18：35～19：55
選手コース
18：35～20：15
30
20:00
30