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クラス
Preマット
Preアレグロ
Preコンボ
マットⅠ
アレグロⅠ
コンボⅠ
ママ＆ベビィ
ボールコンディショニング
ジャイロキネシス
Pfilate s for Wome n's he alth
コアトレⅠ
Pt
2
3
3
2
3
4
2
2
2
2
4
時間(分)
60
60
75
60
60
90
60
60
60
60
60
Dr.Takedaピラティス
1
30
内容
マットを使った基本クラス
アレグロリフォーマーを使った基本クラス
マットとアレグロのコンビネーション
ピラティスの基本を習得した方におすすめのクラス
身体をしっかり動かしたい、レベルアップしたい方にオススメです。
ママと赤ちゃんが一緒に楽しむスキンシップ
ストレッチ等で筋肉の疲れや緊張を解くクラス
らせんを描くような動きと呼吸を組み合わせたフロアワーク
骨盤底筋に関する知識を高め鍛えるクラス
立位中心のコアラインを使ったクラス
Dr.Takedaによるお楽しみクラス
(※最少催行人数2名に満たない場合、他のIRに変わる場合がご
ざいます。)