PDF版 - スポーツクラブNAS

★★★ スポーツクラブNAS松戸
12/23(火) 祝日 レッスンプログラム
12月23日(火 ・祝)
スタジオ
祝日特別レッスン概要
プール
10:00
10:00
15
15
30
30
45
11:00
10:20(45) 北村
リラックスヨガ
15
30
45
11:15(45) KUNI
ラテンダンス
45
11:00
11:00(60) 高橋(真)
スクール
4泳法
12:00
45
13:00
15
30
45
12:00
15
30
15
12:15(30) 田中
マットエクササイズ
12:45(45) 田中
やさしいバレエ
30
12:10(20) 佐久
水慣れ~キック
12:30(30) 佐久
泳法ワンポイント
13:00(30) 高橋(真)
クロール&背泳ぎ
15
30
45
13:00
15
30
45
45
14:00
14:00
15
30
13:45(60) 津田
ヨガ
14:00(30) 藤田
サンタとアクア
45
15
45
30
45
15:00
30
15
15:00(60) 冨山
カーディオファイティング
14:45(45) 美月
アクアリメイクボディ
体験会
15:00
15
30
45
16:00
16:00
15
15
30
30
45
17:00
16:30(45) 美月
コアトレ&ストレッチ
45
17:00
15
15
30
30
45
45
18:00
18:00
15
15
30
30
45
45
19:00
19:00
15
15
30
30
45
45
20:00
20:00
本日の営業時間20:00まで
【スタジオレッスン】
★ラテンダンス
情熱的なラテンのリズムに合わせて踊
りを楽しむクラスです。
★カーディオファイティング
音楽に合わせてパンチやキックを行う
格闘技エクササイズ。有酸素運動の脂
肪燃焼効果が期待できます。
★コアトレ&ストレッチ
体幹を中心に鍛え、その後ストレッチを
して全身の筋肉を伸ばします。
運動前はもちろん運動後にも最適の
レッスンです。
【プールレッスン】
★ 泳法ワンポイント
泳ぎのワンポイントアドバイスをしま
す。
どんな泳ぎでもOK!!
★サンタとアクア
クリスマスソングを使いアクアを行いま
す。
この時期限定のプログラム。
楽しく踊りましょう。