朝のピラティス教室

立中央体育館
区
黒
目
朝
ラティ
ピ
の
ス
筋
肉
を
つ
け
ま
し
ょ
う
!
ルを強化し身体の軸を整える
ス
ッ
エク
ーマ
ササ
ナ
イズ
イン
です
。
体
い
強
なや
、し
幹
か
な
身体の内側にある筋肉(イ
ンナーマッスル)を鍛えて
身体の軸 ( バランス ) を
整えることで身体の故障
を予防する事ができます。
深い深呼吸とともにゆっく
りとした動きで行います。
【朝指導:信澤 晴美】
老若男女問わず
人気の教室です。
★スポーツによるケガの防止
★腰痛・関節痛の予防・改善など
まずは呼吸を整えバランス・姿勢を整える事から…
月
朝のピラティス 曜
教室
火
朝のピラティス 曜
教室
平成 27 年 4 月 13 日∼ 6 月 22 日
毎週月曜【 ※5/4 を除く 全10回 】
平成 27 年 4 月 14 日∼ 6 月 23 日
毎週火曜【 ※5/5 を除く 全10回 】
9:30
日
程
時
間
対
象
定
員
参 加 費
持 ち 物
会
場
募集期間
9:30∼10:30
9:30
11:00∼12:00
9:30∼10:30
高校生以上
各20名 ( 定員を超えた場合は抽選 )
5,000円 ( 保険料含む/初回時に支払い )
動きやすい服装
中央体育館・会議室
平成27年3月5日∼31日 ( 必着 )
11:00
11:00∼12:00
1 受付窓口
●
申込書を持参または FAX(送信後はお電話にて施設側の着信をご確認ください。)
2 ホームページ
●
目黒区公式HP→スポーツ・公園・余暇→スポーツ→スポーツ教室・講習会
3 往復ハガキ
●
左記①∼⑥を記入の上投函。
申込方法
①教室名
②〒・住所
③氏名( ふりがな )
④電話 ⑤年齢
⑥区外在住の方は
通勤先
11:00
または FAX
※申込書は中央体育館公式HPからもダウンロードできます。 http://home.s04.itscom.net/chutai/
※HPからの申込は募集期間内のみ有効。 http://www.city.meguro.tokyo.jp/
抽選結果・参加の詳細はハガキ ( 郵送 ) にてお知らせいたします。
目黒区立中央体育館
〒152-0002 目黒区目黒本町 5-22-8 TEL / 03(3714)9591 FAX / 03(3714)9540