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立中央体育館
区
黒
目
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筋
肉
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ルを強化し身体の軸を整える
ス
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イン
です
。
体
い
強
なや
、し
幹
か
な
身体の内側にある筋肉（イ
ンナーマッスル）を鍛えて
身体の軸 ( バランス ) を
整えることで身体の故障
を予防する事ができます。
深い深呼吸とともにゆっく
りとした動きで行います。
【朝指導：信澤 晴美】
老若男女問わず
人気の教室です。
★スポーツによるケガの防止
★腰痛･関節痛の予防･改善など
まずは呼吸を整えバランス･姿勢を整える事から…
月
朝のピラティス 曜
教室
火
朝のピラティス 曜
教室
平成 27 年 4 月 13 日∼ 6 月 22 日
毎週月曜【 ※5/4 を除く 全１０回 】
平成 27 年 4 月 14 日∼ 6 月 23 日
毎週火曜【 ※5/5 を除く 全１０回 】
９:３０
日
程
時
間
対
象
定
員
参 加 費
持 ち 物
会
場
募集期間
９:３０∼１０:３０
９:３０
１１:００∼１２:００
９:３０∼１０:３０
高校生以上
各２０名 ( 定員を超えた場合は抽選 )
５,０００円 ( 保険料含む／初回時に支払い )
動きやすい服装
中央体育館・会議室
平成２７年３月５日∼３１日 ( 必着 )
１１:００
１１:００∼１２:００
１ 受付窓口
●
申込書を持参または FAX（送信後はお電話にて施設側の着信をご確認ください｡）
２ ホームページ
●
目黒区公式ＨＰ→スポーツ･公園･余暇→スポーツ→スポーツ教室･講習会
３ 往復ハガキ
●
左記①∼⑥を記入の上投函。
申込方法
①教室名
②〒・住所
③氏名( ふりがな )
④電話 ⑤年齢
⑥区外在住の方は
通勤先
１１:００
または FAX
※申込書は中央体育館公式ＨＰからもダウンロードできます。 http://home.s04.itscom.net/chutai/
※ＨＰからの申込は募集期間内のみ有効。 http://www.city.meguro.tokyo.jp/
抽選結果･参加の詳細はハガキ ( 郵送 ) にてお知らせいたします。
目黒区立中央体育館
〒152-0002 目黒区目黒本町 5-22-8 TEL ／ 03（3714）9591 FAX ／ 03（3714）9540