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はじめての方でも、 基礎から太極拳が学べます。
平成 27 年度「第 1 期教室プログラム」
はじめて太極拳
日程
４月 ６・１３・２０・２７
※５/4 は
５月 １１・１８・２５ お休み
６月 １・８・１５
月曜日
11:30 ～ 12:30
運動強度 ★ ★ ☆
リラックス
★★★
対 象：高校生以上 定員：５０名
費 用：全１０回 ５，０００円（保険料含む）
場 所：駒場体育館 体育室
持ち物：運動しやすい服装、室内用運動靴
太 極拳とは？
インストラクター紹介
太極拳に興味がある方、
新しく運動を始めてみ
たい方などぜひご参加
ください。
宮腰　広樹
Miyakoshi Hiroki
太 極拳の効果
●大脳の活性化
●バランス感覚を養う
●内臓機能アップ
●免疫能力増加 ●転倒防止　●ストレス解消●体力アップ
●集中力アップ
などの効果が期待できます。
武術として生まれた太極拳ですが
柔らかでゆったりとした動きが特
徴であり、健康と老化防止に良い
とされています。
ショウホイピーバー
「　手揮琵琶　」
～手で琵琶を揮う～
■ 武術の型
相手の手首を右手
で、ひじを左手で
取り、相手を制す。
※効果には個人差があります。
申込期間︓3/５（木）～３/１９（木）必着
お申込み方法
① 往復ハガキ　② 受付窓口（裏面の申込書に記入してお持ちください）
③ インターネット（目黒区スポーツ講座申し込みシステム）
目黒区ホームページ（http://www.city.meguro.tokyo.jp/index.html）
④ FAX　03-3485-3926
※応募者多数の場合は、目黒区在住・在勤在学の方優先で抽選を行います。
詳しい募集要項は裏面をご覧ください。