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第１期教室プログラムのご案内
教室名 ・ 運動強度
シェイプアップ
エアロ　１０ ： ００∼１１ ： ００
運動強度★ ★ ★　脂肪燃焼
森岡　弘子
費用 ・ 定員
筋力トレーニングとエアロビ
クスを合わせて楽しくシェイ
プアップしていきます。
ストレス解消にもオススメ！
開催日程
全１０回
５， ０００円
定員　５０名
【４月】
月曜日
はじめて太極拳　１１ ： ３０ １２ ： ３０
∼
運動強度★ ★ ☆　リラックス★ ★ ★
内容
時間 ・ 講師
４月
Start!
宮腰　広樹
全１０回
ゆっくりとした動きと腹式
呼吸で体の気の巡りを良くし、
５， ０００円
下半身の筋力を鍛えます。
定員　５０名
年齢を問わず参加できます。
６ ・ １３ ・ ２０ ・ ２７
【５月】
１１ ・ １８ ・ ２５
骨 盤 体 操　１３ ： ００∼１４ ： ００
運動強度★ ☆ ☆　リラックス　★ ★ ★
野村　圭子
骨盤体操を中心に、ボールや
チューブ等を使って体全身の
歪みを正してトラブルのない
体を作ります。
全１０回
※５月４日はお休み
５， ０００円
定員　５０名
【６月】
１ ・ ８ ・ １５
パワーヨガ　運動強度★ ★ ★　脂肪燃焼
１９ ： ３０∼２０ ： ３０
高橋　亜希子
伝統的なヨガのポーズに、
筋力トレーニングの要素をプラス
します。
ヨガよりも運動量が多いので脂肪
燃焼効果は抜群です！
対象：高校生以上 場所：駒場体育館体育室
費用：全 10 回 5,000 円 ※保険料を含む
み
申込
全１０回
５， ０００円
定員　４０名
◆ 応募者多数の場合は、目黒区在住・在勤在学の方優先で抽選を行います。
◆ お子様連れでのご参加は、ご遠慮ください。
◆ 費用は初回に 1F 受付でお支払いください。
①往復ハガキ ②受付窓口（下記の申込書に記入してお持ちください）
③FAX 03-3485-3926
④目黒区スポーツ講座申し込みシステム
（目黒区ホームページ http://www.city.meguro.tokyo.jp/index.html）
申込み・お問合せ 〒153-0041 目黒区駒場2-19-39 ℡.03-3485-7761　目黒区立 駒場体育館
キリトリ
平成 27 年度
第 1 期教室プログラム
フリガナ
教室申込書
教室名
年齢
名前
電話番号
（受付 No. ）担当
受付日： 月 日
FAX 番号
歳
住所 〒 −
（在勤・在学の方は勤務先名・学校名・所在地）
※ご記入いただいた内容は 、教室の連絡のみに使用いたします。また、無断で第三者に情報を提供することはありません。