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プログラムスケジュール
月 曜 日
スタジオ
９：30
フィットネス
マグマ
10：15∼11：00
太極拳
菊地
10：15∼11：00
ボディメンテナンス
上野
火 曜 日
ジム
スタジオ
フィットネス
マグマ
10：15∼11：00
はじめてジャズ
MAHMI
10：15∼11：00
ピラティス
京谷
2015年
４月
レフコ南大沢店
0800-1117-025
水 曜 日
ジム
スタジオ
フィットネス
マグマ
10：15∼11：00
かんたんエアロ
渥美
10：15∼11：00
リラックスヨーガ
小林
ジム
フィットネス
マグマ
10：20∼11：20
10：30∼11：00
すらっとヨーガ
小山田
土曜日
URL http：//www.refco.ne.jp
金 曜 日
スタジオ
10：00 23：00 メンテナンス日
10：00 21：00 毎週木曜日
夏季・年末年始
日・祝日 10：00 19：00
平 日
東京都八王子市南大沢2-30 サザンウインズ２階
土 曜 日
ジム
スタジオ
フィットネス
マグマ
日 曜 日
ジム
スタジオ
フィットネス
マグマ
ジム
10：00
11：00
堀
11：15∼12：00
ステップエアロ45
上野
12：00
11：15∼12：00
ポルドブラ
岩田
11：20∼12：05
スロータヒチアンダンス
AI
11：15∼12：00
ホットヨーガ
(女性限定)京谷
12：00∼12：25
オムニア
12：15∼13：00
かんたんエアロ
三浦
13：00
14：00
13：20∼14：05
リラックスヨーガ
金子
13：30∼14：15
スロータヒチアンダンス
AI
14：30∼15：15
ダンスエアロ初級
堀
14：45∼15：30
ホットヨーガ
YOKO
15：15∼16：00
ラディカルパワー 45
金子
16：00
11：15∼11：45
骨盤コンディショニング
小林
11：40∼12：25
パワーカーディオ45
堀
12：00∼12：30
骨盤リセット
11：15∼12：00
ホットヨーガ
小山田
11：20∼12：05
かんたんエアロ
米澤
12：15∼13：15
12：30∼13：00
骨盤リセット
14：15∼15：00
なごみ
11：15∼12：15
気功
菊地
12：00∼12：25
オムニア
岩田
13：15∼14：00
キックボクササイズ
三浦
15：00
10：15∼11：00
ダンスエアロ初級
堀
15：30∼16：30
やさしいバレエ
土居
15：45∼16：30
ピラティス
YOKO
13：30∼14：15
ステップエアロ45
岩崎
13：45∼14：30
ピラティス
大山
14：30∼15：30
ソフトヨーガ
笠原
14：45∼15：15
骨盤リセット
15：35∼16：05
コアエクササイズ 堀
12：40∼13：40
ソフトヨーガ
笠原
11：30∼12：15
ローインパクト
堀
11：45∼12：30
ピラティス
西野
12：15∼13：45
溶岩盤フリータイム
13：15∼13：40
オムニア
14：00∼15：00
骨盤調整ヨーガ
鶴岡
市川
15：00∼15：45
ステップエアロ初級
星
15：45∼16：30
ダイエットHIPHOP
笠原
13：30∼13：40 エレメント
13：45∼14：30
ラディカルパワー45
金子
13：55∼14：40
14：15∼15：00
美ボディメイク
(女性限定)窪田
11：00∼11：45
リラックスヨーガ
井本
12：25∼12：55
パーフェクトコア
13：30∼14：00
デトックスストレッチ
15：15∼16：00
ホットヨーガ
村山
16：30∼17：30
溶岩盤フリータイム
17：00
12：45∼13：10
オムニア
12：45∼13：15
パーフェクトコア
12：45∼13：30
リラックスヨーガ
大山
10：30∼11：15
ステップエアロ初級
Naoki
10：25∼11：25
パワーヨーガ
京谷
15：00∼15：45
HIPHOP入門∼初級∼
SINGO
15：15∼16：00
ピラティス
大山
10：15∼10：45
背骨コンディショニング
井本
13：05∼13：50
ホットヨーガ
小山田
13：00∼13：25
オムニア
12：40∼13：25
ダイエットHIPHOP
aya
（綾）
13：40∼14：25
かんたんエアロ
中安
14：05∼14：35
骨盤リセット
14：40∼15：25
パワーカーディオ45
米澤 14：50∼15：35
ホットヨーガ
金子
12：00∼12：30
ダンスストレッチ
aya
（綾）
13：00∼13：30
骨盤リセット
13：50∼14：20
すらっとヨーガ
15：00∼15：45
ホットヨーガ
野掘
15：45∼16：30
ハイ＆ロー
岩崎
16：15∼16：45
美骨盤体操
大山
16：15∼17：15
60
16：30∼17：30
溶岩盤フリータイム
16：45∼17：30
米澤
16：25∼17：10
ピラティス
SACHIKO
渡久地
17：30∼17：55
オムニア
18：00
17：25∼18：25
リラックスヨーガ
SACHIKO
16：15∼20：00
溶岩盤フリータイム
18：15∼19：00
ローインパクト
中安
18：30∼19：00
はじめてエアロ
山口
19：00
マーク説明
19：00∼19：10 エレメント
19：05∼19：50
ステップエアロ45
岩崎
20：00
20：05∼20：50
かんたんエアロ
岩崎
19：10∼19：40
すらっとヨーガ
19：10∼19：55
19：30∼19：55
オムニア
20：00∼20：45
ホットヨーガ
鶴岡
45
竹下
21：05∼21：50
パワーカーディオ45
米澤
21：00∼21：45
ホットパワーヨーガ
(女性限定)鶴岡 22：00
22：30 トレーニング時間終了
21：15∼21：45
パーフェクトコア
19：15∼20：00
ポルドブラ
山口
19：15∼20：00
ラディカルパワー 45
米澤
19：10∼19：55
ボディメンテナンス
上野
19：15∼20：00
ステップエアロ45
中安
20：30∼21：15
リラックスヨーガ
松田
20：20∼21：05
ローインパクト
Naoki
21：20∼22：05
21：30∼22：00
デトックスストレッチ
22：30 トレーニング時間終了
◆ は定員制です。当日１時間前より受付開始です。
◆ は有料です。フロントにて324円をお支払いい
ただきご参加をお願いします。
19：50∼20：15
オムニア
20：10∼20：55
市川
21：00
19：15∼20：00
ホットヨーガ
(女性限定)松田
19：10∼19：55
ホットヨーガ
梅田
18：30 トレーニング時間終了
45
竹下
◆紫枠は です。
20：10∼20：55
骨盤コンデイショニング
梅田
20：45∼21：10
オムニア
21：25∼22：10
リラックスヨーガ
長嶺
22：30 トレーニング時間終了
20：15∼21：00
ステップエアロ45
上野
21：15∼22：00
はじめてジャズ
山川
20：20∼21：05
ホットヨーガ
(女性限定)松田
20：30∼20：55
オムニア
21：20∼21：50
すらっとヨーガ
22：30 トレーニング時間終了
20：30 トレーニング時間終了
◆ピンク枠は加湿があるプログラム
です。
バスタオルをご用意ください。
※インストラクターが代行になる際は館内ボードでの掲示、ホームペー
ジでのお知らせにてご案内させていただきます。なお急遽代行になる
場合がございます。予めご了承ください。
※スケジュールは時期により変更となりますので、予めご了承ください。
※定員制プログラムは当日予約となります。