1. No category

2/2練習スケジュール
51,37
45,6,61
1,49
7,9,26
2,56
27,54
41,8
64,44
16,18
30,48
13,33
11,14,15,19,20,34
35,57,58,59,62,63
(投内連係・シートノック）
9:45
体幹・チェック
9:45
体幹・チェック
44,64
10:15
走塁
51
10:15
キャッチボール（サブグラウンド）
7,8,9
着替え
6,61
26,45
37,49
:45 キャッチボール・ペッパー
:55 投内連係
2,27
54,56
11:05 シートノック･内外野ノック
:35
12:00
:30
投内連係（サブＧ）
準備
:55 投内連係（メイン）
37,41,44
11:10
コンディショニング（MBスクワット）
※MB=ﾒﾃﾞｨｽﾝ･ﾎﾞｰﾙ
ランチ
P
12:00
コンディショニング
（５０M×１０／MBスクワット）
セッティング・準備
:40 行程
13:00
:20
:40
14:00
打
TEE / バント
守備
走塁
走塁
打
TEE / バント
守備
守備
走塁
打
TEE / バント
TEE / バント
守備
走塁
打
個人練習　打)9,26,45,2
守)6,61／37,49
走)51,64
:30 ランチ
13:00 個人練習 ウレタン強ノック（57,58,59,62)
MBトレ＆ノック（11,14,35,63)
2/2練習スケジュール
国頭
ファーム
野手
4,5,10
12,24,23,52
31,50,67
53,60,66,68
投手
17,39,40,43
21,38,65,25,36 22,28,32,47,55
9:30
体幹、全体ＵＰ/走塁
9:30
体幹、全体ＵＰ　キャッチボール/ペッパー　10:10
:30
キャッチボール
10:30
29
PFP準備(ゴロ捕)
PFP
:50
PFP（サブＧ）
:50
10
67
PFP（メイン球場）
11:10 シートノック
5,50
12,23
P準備
4,24
60,66,68
31
P(29立ちＰ)
(10,31)
11:40 コンディショニング
MBスクワットドリル×４
コンディショニング
MBスクワットドリル×5
坂×１０
ランチ
12:30 行程
打
P
ランチ
12:30
1組15分
TEE
バント
走塁
走塁
打
TEE
バント
バント
走塁
打
TEE
バント
走塁
打
特打ち
66,50
12
特守
主体練習
１０分ジョグ　クールダウン
52
基本練習(28,32,47,55)
主体練習
１５分ジョグ　クールダウン
コ
ン
デ
ィ
シ
ョ
ニ
ン
グ
指
示