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練習スケジュール　（名護）
2015,2,13　11,20,25
33,43
9:45
体幹･全体UP
10:15
ﾍﾞｰｽﾗﾝﾆﾝｸﾞ
:30
BT
27,66,54
49,64
3,4
31,37
61,68
8,9
5,7
1,6
投内連係（ｻﾌﾞｸﾞﾗｳﾝﾄﾞ）
9
61
68
体幹･全体UP
10:15
キャッチボール（ｻﾌﾞｸﾞﾗｳﾝﾄﾞ）
投内連係
（ｻﾌﾞG）
P
P
ランチ
15
準備
BP
コンディショング
37
コンディショニング
ランチ
18,36,38,42
63,19,21,30,48
9:45
:30
5,8
29,34
13,17
コ
ー
チ
指
示
練習スケジュール　国頭
野手
２０１５・２・１３　ファーム
44,52,12,24,50 65,62,26,67
9:30
69,2,60,10,56
投手
キャッチボール/ペッパー
10:30
シートノック
10:50
シート打撃
32
35
40
9:30
体幹、チェック
10:10
28
50
22,45,57,46
シート シート
打撃 打撃 準備 準備
24　26
12
60,10,69,2
52
シート シート
打撃 打撃
Ｐ
サインプレー
シート順番：60,2,12,24,44,67,69,52,65,62,26
ランチ
バント･ティー：45,57,47,46
13:00
行程
打
TEE
守備
走塁
1組15分
走塁
守備
打
TEE
守備
走塁
コンディショニング
ＭＢスロー×３
50ｍレペ×１０
打
TEE
ｺﾝﾃﾞｨｼｮﾆﾝｸﾞ
リズミックランジ2種・シャッフルドリル2種・インステップ1種×８
80ｍ走×４
特打
52,67
特守
50,12,24
１０分ジョグ　クールダウン
コ
ン
デ
ィ
シ
ョ
ニ
ン
グ
指
示
コ
ン
デ
ィ
シ
ョ
ニ
ン
グ
指
示
各塁送球・守備練習
準備 準備
バントシフト
47
キャッチボール
:30
10:50
62　65
16
体幹、チェック
10:10
67
14,58,59,39,51,53
１５分ジョグ　クールダウン